茭白

茭白炒木耳是一道制作简单的素菜，这道菜用茭白和木耳作为主要材料，加入姜蒜、盐和糖调味，口感丰富。茭白脆嫩，非常适合炒着吃，和木耳一起吃，不仅美味也很健康，老少皆宜，有兴趣的可以学一学。

茭白炒木耳怎么做

食材：

茭白200克、木耳50克、大蒜3瓣、姜1小块、盐少许、糖1勺

茭白炒木耳的做法：

1、茭白切片，大蒜切片，姜切末；

2、锅中倒入适量油，烧热后下入蒜片、姜末爆香，再把茭白倒入锅中，翻炒3分钟左右；

3、接着倒入木耳，用大火继续翻炒至断生；

4、最后调入盐少许，白糖1勺搅拌均匀，出锅装盘即可。

小贴士：

茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。

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茭白,又被称为高笋，是我国特有的水生蔬菜,它们长在水里面白白的，也是江南的“三大名菜”之一，盛名久传，不但味道甜美，而且营养十分丰富。它和排骨搭配在一起形成了独特的味道，一起来学习红烧茭白排骨的做法吧！

红烧茭白排骨怎么做

食材：

排骨150克、茭白150克、姜1块、蒜3瓣、干辣椒3个

调味料：

盐1茶匙、鸡精1茶匙、料酒1汤匙、糖1茶匙、酱油1茶匙、油适量

红烧茭白排骨做法：

1、姜切片，蒜切沫，干辣椒切成段；

2、茭白切片；

3、排骨放入高压锅里，放姜片、料酒、水，用高压锅压10分钟；

4、炒锅中倒入油，油热下入蒜、干辣椒爆香，再放入排骨爆炒2分钟；

5、下茭白，倒入酱油、料酒、糖、盐、鸡精一起炒2分钟，加水没过排骨，炖半个小时；

6、出锅装盘即可；

小贴士：

茭白性寒，味甘，入肝、脾经。具有清热解毒，催乳降压、通利二便的功效，常用于痢疾、黄疸、消渴、目赤、烦热等症。

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茭白大家都爱吃，可以煮汤，也可以炒着吃，炒茭白的做法也有很多方法，今天教大家做油焖茭白，这道菜是一道常见的菜肴，用茭白作为主要食材，加入了小葱、盐、白糖、生抽等配料，色香味俱全。

油焖茭白怎么烧

食材：

茭白300克、小葱1根、盐1克、白糖1克、生抽5克、老抽3克、水淀粉10克

油焖茭白的做法：

1、茭白洗净切滚刀块，葱切葱花；

2、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入茭白翻炒1分钟，再调入盐1克、白糖1克、老抽3克、生抽5克翻炒均匀，加入适量水烧开，焖煮5分钟；

3、待汤汁浓稠，放入水淀粉10克勾芡，出锅撒上葱花即可。

小贴士：

茭白的口感比较脆，在制作的时候，可以加水焖煮一下，可以让茭白的口感更好，而且也更入味！

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茭白是禾本科菰属的多年生宿根草本植物，茭白的学名为菰，别称有菰笋、菰米、茭儿菜、茭笋、菰实、菰菜、茭首、高笋、茭草。茭白原产中国及东南亚，是一种较为常见的水生蔬菜，在亚洲温带、日本、俄罗斯及欧洲有分布。茭白属喜温性植物，生长适温10-25℃，不耐寒冷和高温干旱。

平原地区种植双季茭白为多，双季茭白对日照长短要求不严，对水肥条件要求高，而温度是影响茭白的重要因素。茭白根系发达，需水量多，适宜水源充足、灌水方便、土层深厚松软、土壤肥沃、富含有机质、保水保肥能力强的黏壤土或壤土。

茭白有秋产单季和秋夏双季两类，均用分株繁殖，长江流域单季茭白在清明至谷雨分墩定植，夏秋双季茭白可分春秋两季，春栽在谷雨前后，秋栽在立秋前后，由于灰茭白、雄茭白每年都会在正常的茭白田内自然产生，因此必须年年选种。

茭白主要产于中国的黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、甘肃、陕西、四川、湖北、湖南、江西、福建、广东、台湾。亚洲温带、日本、俄罗斯及欧洲有分布。

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很多人喜欢吃回锅肉，尤其是川味回锅肉，已经是川菜中的经典菜肴，不少人都会做，但是你会做茭白回锅肉吗？今天教大家地道川味回锅肉的做法，加入了茭白作为配料，不仅味道更加丰富，也更符合大众的口味。茭白回锅肉的做法简单，大家都可以试试。

川味回锅肉的做法

食材：

茭白150克、红椒20克、青椒30克、盐1茶匙、料酒1汤匙、香油1汤匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、油适量、郫县豆瓣酱1汤匙

茭白回锅肉的家常做法：

1、青椒切成块，红椒切成块，茭白洗净切成菱形块；

2、五花肉切片，然后放入锅中焯水捞出，放入冷水中；

3、茭白放入锅中焯水变软，捞出过冷水，控干水分；

4、锅里倒适量油，放入五花肉煸炒至微黄，再放入郫县豆瓣酱一起炒，加入白糖、生抽、料酒、盐和适量水，大火煮开，小火焖三分钟；

5、接着放入红椒和青椒一起炒，炒至断生后，淋上香油炒匀盛出。

小贴士：

茭白本身口感比较脆，所以在焯水的时候，不要焯太久，否则会事情清脆的口感。

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茭白是一种特有的水生蔬菜，茭白口感脆嫩，比较符合大众的口味，今天教大家一道美味的茭白汤。茭白汤的做法其实很简单，将茭白切块，加入白菜一起煮，还加入了牛奶、盐、味精等调味，口感清淡，色泽洁白。

菱白怎么吃

主料：

茭白300克。 辅料：白菜100克、牛奶50克、料酒1汤匙、盐1茶匙、味精1茶匙、小葱1根、油适量

茭白的家常做法：

1、葱切葱花，茭白切滚刀块，白菜切成块；

2、茭白在开水锅中煮5分钟，捞出，控干水分；

3、锅中倒入食用油，烧温6成热，放入白菜煸炒至断生，再烹入料酒，加入牛奶、盐、味精和适量清水，汤煮沸搅拌几下；

4、将茭白块放入汤内，用小火煨5分钟，撒上葱花即可。

小贴士：

茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。

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