别再

世界那么大，每一处都想去看看，浪漫的土耳其、繁华的上海和北京、恬静美好的大理……然而，当下旅游业发达，商业化越来越严重，当你真的踏上旅程，可能看到的只是人山人海，毫无原有的城市味道。其实,最美的风景往往最低调，为了一场纯粹的旅行，你应该去这些地方！

如果你来成都，我才不带你去宽窄巷子

我会带你去人民公园聊天发呆搓麻将，像地道的成都人一样，过一天惬意慢生活。

我会带你去极具川西民居风格的观音阁老茶馆喝茶，当一抹阳光穿过狭小的天井，洒在灰色的老虎灶上，这三百多平米的堂子竟有种说不出的沧桑。

如果你来云南，我才不带你去大理

我会带你去建水古城，然后搭乘建水小火车去看看百年前的云南，牛皮纸质地的火车票，明黄色的小火车，车厢内木制的装潢很有代入感。

我会带你去蒙自，看一看那座历经百年却仍在使用的碧色寨火车站，听一听那不为人知的西南联大和滇越铁路的故事。

如果你来贵州，我才不带你去黄果树

我会带你去马岭河峡谷，看大大小小的瀑布如万丈银丝，如万马奔腾，山间林木郁郁葱葱，这里是“地球上最美丽的伤痕”。

我会带你去郎德上寨，这里比千户苗寨更加古朴自然，原汁原味，寨子依山傍水，古色古香的吊脚楼，蜿蜒的山路掩映在绿林青蔓中。

如果你来安徽，我才不带你去黄山

我会带你去有“西黄山”之称的牯牛降，这里险峰沟壑、奇松怪石、烟云飞瀑，是座“绿色的自然博物馆”。

我会带你去白际，最险不过黄山，最美不过白际，这里是人们口中“江南最后的墨脱”。

如果你来湖南，我才不带你去张家界

我会带你去看紫鹊界梯田，起雾时如瑶池仙境，宁静处似世外桃源，秋收时黄金满地，春意里绿染江山……

我会带你去看崀山丹霞，这里没有如洪水般的人潮，只有云云缭绕的山峦，明明有堪比丹霞山的美，不输张家界的颜，却偏偏低调的要命。

如果你来杭州，我才不带你去西湖

我会带你去浴鹄湾，霁虹桥在山环水绕之间，亭阁婉转幽美，没有了西湖断桥的拥挤，你可以安静地坐看廊外风云。

我会带你去小河直街，白墙黑瓦、木门木窗，满满的生活气息，悠闲地走在青石板路上，去探寻藏在老房子中的故事。

如果你来厦门，我才不带你去鼓浪屿

我会带你去厦门万石植物园，站在巨大无比的仙人掌丛中，仿佛是穿越到了神秘遥远的墨西哥沙漠。

我会带你去新垵古厝，600多栋红砖古厝一字排开，行走在清幽的古巷，抚摸过斑驳的古墙，聆听历史的声音。

旅行的意义在于体验不同的风土人情，而不仅仅是打卡城市地标，与其去人山人海的著名景点，不如挑些小众又特色的地方旅行，不是吗？

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金秋到，橘子开始上市了，吃完橘子，剩下的橘皮先别扔，这橘皮不仅是入药、做菜的好料，还是我们生活中的好帮手呢!下面跟小编一起来看看橘子皮的10个神奇妙用吧!那可不是一般的好啊!看看我如何将橘子皮变“废”为宝。

1、巧防晕车

对于容易晕车的人来说，橘子皮可是其防晕车的法宝。在坐车前，将新鲜的橘子皮折叠成双层后，对准闭口挤捏橘子皮，可以使皮中的橘香油雾吸入鼻中，可以有效预防晕车。

2、巧治冻疮

将橘子皮用火烤焦，研成粉末，再加植物油调匀，涂在患处，可以有效治疗冻疮。

3、巧洗头

将橘子皮泡进热水里，用来洗头，可以使头发光滑柔软，就好像是天然的高质量的护发剂。

4、巧治咳嗽

用干桔皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜桔皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

5、巧解酒

被你扔掉的橘子皮可是解酒的好方法，用鲜桔皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。

6、巧治失眠

把晒干后的橘子皮切成极细的丝状，再加入金银花、菊花、玫瑰花、灯芯草做成枕头睡觉时枕在后脑部，对缓解失眠效果不错。

7、巧治睡觉磨牙

睡觉前10分钟，口中含一块桔皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。

8、巧除冰箱异味

将橘子皮丢进冰箱，橘子皮独特的清香气息能够有效排除冰箱内的异味，保持冰箱内空气清新。

9、巧做果酱

制作果酱一般采用的是果肉，但是用橘子皮来做果酱也毫不逊色。将橘子皮洗干净后放在水中煮数分钟，之后将橘子皮剁成碎末，加入适量的白糖煮成糊状，橘子皮果酱就完成了。

10、巧做花肥

将橘子皮泡在水里沤肥，加进盆土里面可以做肥料，并且不会产生难闻的气味，肥料效果还很好。

小编看到很多人吃了橘子后，随手就把橘皮扔了，实在可惜可惜呀，太浪费了，看到橘子皮的这些用途后，你一定会后悔的!

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生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

下面，小编为你科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦。

这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。

实际上：

• 一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

2 葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上：

• 葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

每逢逛超市，总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听起来就很高端、健康，再加上包装上的“天然无农药”，简直就是吸引力满分。但其实，“贵的”不一定就是“好的”。

实际上：

• 早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准…

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：

• 普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

5 鱼油：吃鱼就够了

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：

• 既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

6 海参：不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇。

实际上：

• 海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

• 鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

7 解酒药：并不能减轻醉酒危害

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上：

• 解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

8 酵素：一进嘴就失活了

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

实际上：

• “酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。

• 但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

9 儿童酱油：有害无益

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养”，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上：

• 专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

10 养胃饼干：还不如苏打饼干

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。小编逛超市的时候也掏钱买了一大盒，真够贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。

实际上：

• 据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。

• 而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

11 初产蛋：珍贵≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上：

• “初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

12 黑糖：只是长得黑

大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上：

• 专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

13 黑枸杞：还不如吃茄子

去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：

• 专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

14 蜂胶：尚未有科学依据

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效咯？

实际上：

• 商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
  

所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！

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昨天妈妈家拿了雪菜，中午就炒了肉丝，剩下不多，就盘算着把其他剩下来的东西一起做，好处理掉。因为我不喜欢吃隔夜的。黄瓜是老妈家带来的，鸡蛋是现成的。

1、雪里红含有大量的抗坏血酸(维生素C)，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。

2、雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3.雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

1.黄瓜切丁

2.剩米饭弄散

3.中午剩下的雪菜

4.鸡蛋滑散备用

5.肉切片

6.锅内倒入适量的油加入肉煸炒出油后加入鸡蛋和黄瓜

7.再加入雪菜

8.翻炒均匀后加入米饭

9.再翻炒均匀即可小贴士因为雪菜比较咸，所以不用放盐。

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苦瓜，不仅营养丰富，而且可以清热降脂、美容养颜，但是果味甘苦，大多数人接受不了它的苦味。今天给大家分享一下苦瓜的新吃法：苦瓜山楂糕，保证你喜欢。

1、将苦瓜洗净，去头切段，掏空内瓤；

2、锅里放水，烧开后加少许盐、几滴食用油，把苦瓜放入焯水2分钟，捞出后放入凉水过凉；

3、把山楂糕切成条状，整理成圆柱状与苦瓜内径差不多；

4、把山楂条塞入苦瓜中，用刀切成薄片，整理装盘即可。

甘中带甜，甜中微苦，让你回味无穷。试试看，保你喜欢。

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台湾之南，有来自太平洋的风，有碧蓝纯净的海，有坚持原创鼓励个性的音乐节，也有希腊的浪漫、夏威夷的热情，那便是垦丁。有人说，一到垦丁，独属于台湾的“小清新”之风就扑面而来，这里拍摄过太多太多台湾偶像剧，承载着一代人的青春芳华。

从《我在垦丁天气晴》到《海角七号》，再到《少年派》……垦丁，这样一座环海小城，似乎和青春与热血结下了不解之缘。在垦丁，你可以租辆小电动，自由自在地行进在垦丁的大马路上，穿梭在垦丁的山海之间，任凭明媚的阳光洒在脸上，任凭太平洋的风吹过耳畔。

你会看到帆船石的岸边惊涛拍岸，也会看到路边草地上狗尾巴草温柔地生长。沿着26线公路，从台湾海峡海岸骑到太平洋海岸，绕过国境之南和巴士海峡。你可以去鹅銮鼻公园看看台湾最南端的白色灯塔，也可以去探寻藏在密林深处的幽谷。

你可以在龙磐草原上恣意狂奔，也可以临海听风静静发呆。你可以去垦丁牧场可能一群群牛羊徜徉于辽阔青青大草原，也可以尝尝奶香十足的羊奶冰棒。海滩，蓝天，机车，吉他，和一群可以陪你一起犯傻的朋友，垦丁有你想要的一切。

垦丁美景

|| 风吹沙

站在高高的砂岩上，可以俯瞰蔚蓝的海洋与天空，配合上远处的青山和脚下的黄土，你一定会为大自然这明艳的色彩而动容。

坐标：屏东县恒春镇(龙磐公园往佳乐水方向)

门票：免费

|| 大湾沙滩

绵延三公里的大湾，面朝台湾海峡，是垦丁最大的沙滩，因为距离垦丁大街不远，可以看完夕阳之后去寻觅美食。在这里你可以体验一望无际的海天一色，适合发呆、放松；由于宽广的面积，所以也适合呼朋引伴，一起享受海边的惬意时光。

坐标：台湾屏东县恒春镇大湾路附近沙滩

门票：免费

|| 龙坑生态保护区

毫不夸张地说，龙坑生态保护区是一个美得让人窒息的地方。这里每天只允许200人进入参观，正是这样的保护让龙坑保持着最原始的自然美，一定要早一点向公园的管理处预约。

坐标：屏东县恒春镇浦顶、坑顶村

门票：免费

开放时间：08:00~15:00星期二不开放

|| 垦丁牧场

垦丁牧场位于屏东县恒春半岛，牧场广阔，牧草如茵，采取放牧方式。选一个大晴天，天空湛蓝，沿路郁郁葱葱，草木苍翠茂盛，眼前是大片的草原，能看到悠闲地吃草的牛儿，不时发出“哞~”的叫声。

坐标：屏东县恒春镇

门票：免费

垦丁必体验

|| 租台机车，环游沿海公路

在垦丁租台机车，戴上头盔，驰骋在一边是海、一边是山的公路上，是游览垦丁的最佳方式。垦丁每个景点间的距离并不远，骑机车不仅可以欣赏沿海公路上独一无二的海景，还能过一把机车瘾。骑上台湾最经典的机车，吹着清凉的海风，走到哪里就玩到哪里，喜欢哪里就停在哪里，享受最悠闲自在的垦丁时光。

|| 去后壁湖，鲜美鱼生一次吃个够

来垦丁怎能错过后壁湖的鲜美海鲜。后壁湖海鲜市场有众多的海鲜摊位，最出名的便是这里的鱼生，也叫做生鱼片。品种颇多的各类海鱼，几十片新鲜鱼生拼盘仅需40元人民币。后壁湖的生鱼片不仅肉质鲜美，每一片更是十足的厚，让喜欢吃鱼生的游客一次吃个够。

坐标：台湾屏东线恒春后壁湖

门票：免费

||在白沙湾，经历少年派的奇幻漂流

看过《少年派的奇幻漂流》，一定忘不了唯美震撼的海上浮岛和原生态的海滩，这片纯白晶莹、明亮透彻的白沙滩，正是白沙湾，它同时也是《海角七号》的取景地。

这里常年风平浪静，非常适合进行游泳、潜水、帆船等海上娱乐活动；沙滩上也可以进行烤肉、露营或骑车健行。躺在沙滩上享受日光浴，会重回电影梦幻场景。

坐标：屏东县恒春镇猫鼻头西北方海岸线上

门票：免费

||一路向南，触及台湾最南点

很多人都错把鹅銮鼻的灯塔当成了垦丁的最南点，其实不然。台湾真正的最南点，介于鹅銮鼻公园与龙坑生态护区之间，游客需要穿过茂密的丛林，才能抵达。最南端建造了海上眺望平台与象征台湾最南点的标志，透过墙体的缝隙还可以看到最南边的海湾和浩瀚的海峡。

坐标：屏东县恒春镇鹅銮路50号

门票：免费

||享受垦丁多彩夜生活

白天不是很喧闹的垦丁大街，每每入夜便成了垦丁最热闹地方。来到垦丁游玩，千万别错过独一无二的垦丁大街夜生活。海洋风味的个性商店、五花八门的小吃摊、另类有趣的酒吧、表演、风靡大街的彩绘纹身，各式各样的店铺及小吃摊位让整条大街都萦绕着南洋风情的愉悦氛围。

坐标：屏东县恒春镇垦丁路

|| 带好装备去浮潜

垦丁的海水能见度很高，因此非常适合潜水，大湾、小湾都是很热门的浮潜地点，那里有专业的教练可以指导你下水。

|| 在海底住一晚

台湾发的入台证：《中华民国台湾地区入出境许可证》（简称入台证）。这是入、出境台湾以及登机、上船时主要需要的证件。需在本地旅行社或淘宝上的旅行社办理《入台证》。入台证是台湾当局签发，是表示台湾允许入境。入台证有效期是自发证之日起三个月。未开放自由行的城市——商务、医美签证或只能跟团出行。

明媚的阳光，洁白的海滩，身着鲜艳比基尼的女孩和在海浪中穿梭沉浮的冲浪少年，成为了挥之不去的风景。

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