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年中2020/7/8 16:02:41 |
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入伏是指三伏天的开始，中伏是三伏天的第二伏，也是一年中最热的时候，末伏是三伏天的最后一个，三伏天每年时间并不是固定的，不过有一套既定的计算方式，那么2020年中伏是几月几号?2020年中伏什么时候开始呢?和一起去查询下吧。
2020年中伏从7月26日开始，具体时间是：2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)，总共20天。
中伏是什么意思
中伏是夏天的第二个伏天，到了中伏就代表着气温到达了一个顶峰。
夏天一共有三个伏天，分为初伏、中伏、末伏，这三个伏天就是我们常常说的三伏天，中伏就是中间的那个伏天，是三伏天中时间跨度最大、气温最高、暑气最重。
中伏怎么养生
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者，其他均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
防治“情绪中暑”
其一静心养生，俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
其二是心理纳凉，以“心病要用心药医”的原理，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。
其三要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
近年中伏天数
2011年中伏共20天。
2012年中伏共10天。
2013年中伏共20天。
2014年中伏共10天。
2015年中伏共20天。
2016年中伏共20天。
2017年中伏共20天。
2018年中伏共20天。
2019年中伏共20天。
中秋团圆的日子，大家会选择和家人团聚，也会选择独自踏上旅程，当然两者结合，和父母一起去旅游也是一个不错的选择。如今2021年中秋节放假安排时间表来了，大家想必已经知道2021年中秋节放假时间安排了，那么2021中秋节最适合旅行的地方，你知道了吗?不知道的话，就来看看的介绍吧。
2021年中秋节放假时间安排：9月21日中秋节当天放假，共1天。
2021年中秋节高速会不会免费
2021年中秋节高速不会免费，是要收费的。
因为关于高速公路免费时间，只有春节、清明节、劳动节、国庆节等这四个法定假日，期中不包括中秋节。根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》来看，2021年收费公路免费通行时间为春节、清明节、劳动节、国庆节等4个国家法定节假日以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。
2021中秋节最适合旅行的地方
苏州，可以说这座古城是坐落在水王之中，大大小小的街道也是建在河边，在这里水陆并行，这里慢慢的广商几个园林就知道这里的美妙所在了，在姑苏城外的大好风光，这里也是极具江南韵味的古镇了，苏州的园林，在这里听一曲行腔，慢慢的品味，这才是真正的苏州。
南京，这里也许或许不像其他的城市到处都充斥着繁忙的人群和嘈杂的街道，这里更多的是千百年以来慢慢沉淀下来的文化和历史的传承，让你在浏览的过程中慢慢的体会文明古都的洗礼。南京这里的秋天清空万里，气温基本上维持在20度左右，可以说非常的适合游玩了。
重庆，美食，夜景和美女是这里的三大名片，我想大部分的小伙伴对这里的了解最多的可能就是火锅了，山城夜色是这里比较著名的景色了，不管是在南山上，或者是长江的索道上，都能欣赏到这里的夜色之美，一切尽收眼底，这里是属于亚热带的气候，夏季的时候这里是最热的，但是在秋天的时候温度就非常的舒适了，非常适合游玩。
厦门，有人说这里是一座风光的海上花园，这里一年四季温暖如春，海水环绕，这里栖息着成千上万的白鹭，浪漫的邂逅鼓浪屿，这里有着中国最美的大学厦门大学，这里有超凡脱俗的普陀寺，可以说这里是一个非常值得一去的地方了。在中秋的时候来这里，这时候的气候是最宜人的，也刚好过了台风季节，这个时候也是旅行的最好的时间。
广州，每条街道上都是那么的灯火辉煌，一切都是那么的美丽，不管是这里的古典建筑，还是那些非常有特色的奇楼，到处换发着令人着迷的魅力。秋冬的时候来广州市非常的不错的选择，这时候对于多雨的广州来说，这段时间是难得的晴天，也是非常适合外出旅游的的一段时间，气温也是非常的舒适。
涠洲岛，这里是经过火山的多次喷发才形成的一个小岛屿，最近的一次喷发是在两万年前，这里的海水清澈见底，海底还有活着的珊瑚，奇特的地貌，和火山喷发形成的熔岩，令人惊奇，这里也有南海蓬莱岛的称号，中秋节的时候是这里的旅游淡季，但是必须注意的是，在七月和九月的时候，会经常有台风到来，导致船没有办法停靠，只能留岛上，所以在出发之前一定要提前的了解好天气的动向。
张掖，这里是非常出名的丹霞地貌，想必很多小伙伴都看过一部电影《三枪拍案惊奇》，其实很多的小伙伴知道这里也就是以为这部电影，雨后的这里更是非常的漂亮。除了丹霞之外，这里还有一个必须得去的地方就是祁连山脚下的马蹄寺。如果你选择在中秋节的时候来这里，这时候的气候是非常的凉爽，在早上或者是晚上的时候看日出日落温度也是非常的合适。
阿尔山这里是位于大兴安岭一个边境上的小镇，在这里很少有人知道，但是在边境的边上可以看到，能蒙古国一些山脉和公路等等，这里也有，集各种奇观于一体的国家森林公园，很多人都说这里一年四季豆非常的迷人，但是九月的这里最为迷人。在浓浓的秋色下，金黄色的草原和雄伟的峡谷，还有热气腾腾的温泉，简直就是一场盛大视觉盛宴。
额济纳旗，这里是一个有着非常悠久历史的地方，胡杨林海、戈壁绿洲、瀚海沙漠、古郡重镇，这一切构成了这里丰富多彩的历史画卷，很多喜欢旅游的探险的小伙伴必来之地。每年的秋天都是来这里旅游最好的时间，这个时候的这里，风高云淡，而且没有风沙，可以说在适合旅游不过了。
我们一般是把35摄氏度以上的天气称为高温天气，高温天气炎热干燥，常置于高温天气室外还极有中暑的可能性。一年四季中最热的就是夏天了，而一天中最热的时候是下午两三点。那么，一年中什么时候最热呢？到底一年最热的时候是什么时候呢？以下是小编的有关介绍，一起来看看吧。
一年中什么时候最热
一年中三伏天最热，一般为7月-8月上旬。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，出现在小暑与立秋之间，是一年中最热的时节。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
防暑常识
01
多喝白开水
要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
02
午睡时间要合理
午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
03
不要熬夜
生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
三伏天的饮食调理
中医认为"夏季暑湿，适宜清补"三伏天饮食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
三伏天之后会凉快吗
并没有，还会热一段时间。从日历上来看，三伏天之后，紧接着就是秋老虎，秋老虎是对立秋或处暑节气后重新出现短期炎热天气的俗称，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
此时对于大部分南方地区来说中午和下午时间段还是很热的，但早晚会比之前三伏天要稍微凉快一些，温度可能高达35℃以上，因此三伏天后真正凉快起来的日子还有段距离。
今年中秋节去哪里玩
九月中秋节正值金秋时节，选一个倾城丽日，约上三五个好友，一起去感受属于秋天的气息吧~我们去哪里寻找属于自己的那片秋色呢?小编就给大家讲讲九月适合去哪里旅游吧!
今年中秋节去哪里玩
要说9月份适合去哪里旅游，绝对不能漏了盘锦红海滩。这里被称为“世界红色海岸线”、“中国最精彩的休闲廊道”和“中国最浪漫的游憩海岸线‘’每年3、4月份鸟类从南方迁徙到北方，10、11月份中旬又迁徙回南方，这两个时间观鸟是最好的，能看到鸟儿群起群落的景象。红海滩四月初为嫩红，渐次转深，十月由红变紫。在景区内您不仅可以体验浪漫的爱情红海、动感的苇海冒险和欢乐的自行车漫游等项目，还可以观赏鸟儿的飞翔、感受盘锦石油的“燃情岁月”。
额济纳是世界上仅存的三大胡杨林区之一，呼死你沿沙漠分布有38万亩胡杨林。8月刚过，便迎来了额济纳最好的日子胡杨的叶子变得金黄火红，宛如沙漠中的一片熊熊燃烧的海，任何言语都在这金黄中显得苍白无力。
虽说厦门四季如春，鼓浪屿依然是个红花绿叶映衬下的美丽小岛，但不知什么时候，不经意间也会生出一抹秋天的颜色，竟也如此动人。鼓浪屿那么近，一起出去走走呗。
云南丽江秋天太美了，一不小心惊艳了全中国!秋天的丽江一路上都是如画般的景致蓝的湖、黄的树还有清爽的风~
金秋，怎么可以忘了草原。呼伦贝尔，中国最美的草原，风把草都渐渐吹成了金黄色，绚烂了整个世界。在这样一幅绚丽的画卷里，你只想闭眼躺在草地上，呼吸天地间的清新。九月，呼伦贝尔最美的季节，万里无云，草原辽阔，天地大美，看到此景，你只剩词穷。
这么美的秋天，小编都忍不住想拉上行李箱了。今年中秋去哪里玩?就去小编为你推荐的地方吧。
久在都市的我们有时候很想出去亲近一下大自然，所以许多人会出去露营、爬山、徒步等等。中秋节的时候，很多朋友喜欢去露营赏月，那么，大家清楚2022中秋露营赏月热不热？2022年中秋节露营赏月天气热吗？下面请大家跟随小编的步伐，一起来了解下吧。
2022中秋露营赏月热不热
2022中秋露营赏月不热，中秋节一般不会热，中秋通常是在白露与寒露之间。
中秋之后的天气都会慢慢的开始变得凉快起来，没有像夏天那样的炎热状态，也没有我们平常所感受的那样闷热，虽然中秋前后的天气还是有一点点的炎热，但是主要以凉爽为主，穿衣方面也要慢慢的加一点衣服了。
中秋节的天气是冷的还是热的
中秋节期间的天气不冷也不热，而且依据历年的赏月指数来看中秋节当天，我国新疆、内蒙古、河南、湖北、湖南、安徽、江苏、浙江等地大部天空晴朗，抬头即可见皓月当空的美景;黑龙江、吉林、辽宁、四川、陕西、西藏等地则天公不作美，阴雨绵绵，无缘观赏中秋明月。北京、天津、河北、西、山东、云南、广东大部天空云量较多，月色朦胧，当地小伙伴可欣赏彩云追月的景象。
中秋节应该穿什么衣服
中秋节应该穿什么衣服是很多人都好奇的，由于中秋节的时候，一般都是9月下旬或者十月初，这个时候已经是妥妥的秋天了。早晚的温差大是这个时候天气气温的主要特点，所以大家以换季保暖的衣服为主。但是南方还好一些，由于南方中秋时节天气还比较热，以凉爽舒适为主。
露营必带物品和常见问题
【必需物品】
帐篷，防潮垫（布），足够的食物和水，换洗衣服，垃圾袋（除了欢笑什么都不要留下），手机和充电宝（保证能随时与外界联系），雨具（下雨防淋，晴天防晒），洗漱用品，常备药（特别是肠胃不好的朋友），一包抽纸（每人带一包吧）
【建议物品】
睡袋：如果晚上气温比较低，建议带，注意保暖。毯子也行
花露水：户外难免碰到花草树木，或者蚊子。自认为皮糙肉厚的另说
创可贴（或红花油）：野外难免磕磕碰碰，万一有状况，能进行简单处理
拖鞋：如果想在海边散步或者在半夜起来上厕所，有个拖鞋会方便很多
防晒装备：墨镜、防晒油、防晒霜、各种装逼物质都带上也可以
泳衣泳裤（泳圈）：如果海边露营，会游泳的可以带，比基尼什么的墙裂推荐~
速干衣：如果有爬山或者丛林穿越或者徒步的安排，穿这个比较好
沙滩裤：到达海边后换上沙滩大裤衩，清爽洒脱又骚气，你值得拥有~
对讲机：丛林穿越必备。如果徒步或者爬山的话，在人数比较多的情况下也需要，队伍首尾两头的领队之间要随时保持联系，沟通队伍情况
手电筒：帐篷比较多，领队晚上巡逻排查安全隐患，大家晚上起来上厕所，或者附件野生队伍比较多等等，这些情况下需要备几个手电筒
相机：土豪带上你的单反吧，户外风景每一张都可以做壁纸~给同行的小哥哥小姐姐多拍几张美照~留下美好回忆。
【吃饭问题】
露营的话，至少两天一夜，野外一般很难买到东西，所以要带够食物和水。
1、尽量携带高蛋白高热量的食物，熟食的话尽量当天吃完，不要留到第二天
2、尽量带矿泉水，少带甜味饮料（红牛例外），可能越喝越渴；做的菜比较辣的话，需要带的水就更多
3、如果有爬山计划，有经验的老驴友会带几包榨菜，因为出汗后及时补充盐才能保证体力，而且榨菜又轻又不占背包体积
4、野外做饭的话，要带旅途中不容易损坏的食材（比如萝卜比豆腐更加适合），毕竟背那么远；还有锅、锅铲、小砧板和切菜刀（别带家用菜刀，太宽太重了）、户外气罐（比汉堡稍大一些，一罐能烧两个小时），最后别忘了打火机；反正根据自己的计划，想吃什么做什么，背得动就行
5、有烧烤计划的话，要准备食材（各种肉、金针菇玉米等等）+烧烤炉（10人一个炉比较合适）+黑炭（质量不好的话会冒黑烟）+油盐酱醋胡椒粉孜然粉+一次性碗筷（经常户外的一般会有一套不锈钢餐具，环保）+烧烤刷子（别买塑料的，容易融，很坑） + 长的烧烤竹签
6、如果在深圳的海边或者海岛，爱玩的小伙伴可以带个网兜，下午四五点水位较低的时候可以在岸边的礁石下捉螃蟹，会抓的话晚上炖一锅新鲜螃蟹不是问题。
2020年中伏是几月几号?三伏天的中伏在几月份2020?中伏是三伏天的第二个伏天，也是三伏最热的一个阶段，所以人们尤其关注中伏的到来，都会提前查询并做好防中暑的相关准备，那么中伏注意事项有哪些呢?和一起去看看吧。
2020年中伏是7月26日开始，8月14日结束，共20天。2020三伏天的中伏横跨7月和8月。
中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。在三伏天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
三伏有多少天
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
中伏最热的原因
1、因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
2、另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。
3、在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
中伏注意事项
1、饮食要清淡
三伏天一定不要吃得太油腻,饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”,使食物在胃中停留时间延长,这样就会感到腹胀,不思饮食,而且由于三伏天体内水分蒸发过多,消化液分泌大为减少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃肠消化功能减弱,如果再进食油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,根据夏季特点,应选择清淡、爽口、易于消化的食物。
2、热天宜清补
在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选食具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等,经合理烹调可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。此外,亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等，它们都有一定的驱暑生津功效。
3、切忌“贪凉”
夏季气候多雨而潮湿,湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄泻,水肿等症状。在此气候条件下,若饮食寒凉无度,易造成夏季胃肠疾病的高发。因此,夏季勿贪饮冰寒之食,以免造成寒湿困脾。夏季高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎,夏天食物易腐烂,而人们喜欢食用生冷食物,造成细菌感染为患病主因。从此角度分析,大家也应注重饮食卫生,勿过度“贪凉”。
4、多吃些消暑食品
有些食品可以减少体内积热,像西瓜、绿豆、山楂等,不但营养丰富,含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃,是夏季预防中暑的佳品。
