玉米粥

山药去皮切成块，大枣对半切开。大米洗净备用。锅中水烧开，将大米和玉米放进去煮20分钟。再下大枣和山药，继续煮10分钟。加香油几滴、鸡精半勺、盐半勺，拌匀即可。

玉米粥怎么做

食材：

大米80克、玉米粒50克、山药80克、大枣5克

玉米粥的做法：

1、山药去皮切成块，大枣对半切开；

2、大米洗净备用；

3、锅中水烧开，将大米和玉米放进去煮20分钟；

4、再下大枣和山药，继续煮10分钟；

5、加香油几滴、鸡精半勺、盐半勺，拌匀即可。

小贴士：

如果喜欢清淡的口感，可以不用调味，直接用食材煮熟即可食用。

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莲子放温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净。锅中清水大火烧开，放莲子、大米、糯米、玉米碎、红枣煮开，转小火熬煮30分钟。放入冰糖继续熬煮5分钟，即可出锅。

莲子玉米粥怎么做？

主料：

大米50克，糯米30克，玉米碎30克，莲子30克，红枣2颗，冰糖10克；

莲子玉米粥的做法步骤：

1.莲子放入温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净待用；

2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入莲子、大米、糯米、玉米碎、红枣煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；

3.放入冰糖继续熬煮5分钟即可出锅。

小贴士

1、治久痢不止：老莲子二两(去心)，为末，每服一钱，陈米汤调下。(《世医得效方》)；

2、治下痢饮食不入，俗名噤口痢：鲜莲肉一两，黄连五钱，人参五钱。水煎浓，细细与呷。(《本草经疏》)。

莲子玉米粥是一道很健康的美食，口感粘滑，香甜美味，是很好吃的营养早餐粥。玉米粥对于患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化的人很好，长期吃能起到一个预防的作用，莲子玉米粥的做法已经介绍完了，都学会了吗?

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玉米营养健康，是全世界很多地方的主食之一，玉米不仅可以做各种菜肴，有可以作为主食吃，玉米做法多样，营养健康，今天要介绍的就是鲜玉米粥做法大全，家常鲜玉米粥怎么做营养更好呢？今天就告诉大家诀窍。

家常鲜玉米粥怎么做？

主料：

大米80克，玉米粒80克；

鲜玉米粥做法步骤：

1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，玉米粒洗净沥干；

2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；

3.放入玉米粒继续熬煮15分钟；

4.放入盐半勺拌匀即可出锅.

小诀窍：

1、大火煮开后，要用勺子搅拌一下，以防粘底。

2、煮粥的水比例大概是1：11左右，要一次性加足，尽量不在中途加水。

玉米是公认的最健康的食物之一，玉米里面所含谷胱甘肽有抗癌作用，不仅如此，玉米中所含的纤维素也是一种为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，减少结肠癌和直肠癌的发病率。鲜玉米粥做法简单而且快速，非常适合在家里做，多吃玉米粥，能养胃强身。

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红薯去皮洗净，然后切成小块，玉米糁洗干净。锅中放入适量清水，大火烧开，将玉米糁和红薯块放进去煮25分钟，将玉米粥盛出即可。

怎么做玉米粥

食材：

红薯80克、玉米糁80克

玉米粥的家常做法：

1、红薯去皮洗净，然后切成小块；

2、玉米糁洗干净；

3、锅中放入适量清水，大火烧开，将玉米糁和红薯块放进去煮25分钟；

4、将玉米粥盛出即可。

小贴士：

红薯本身带着甜味，如果喜欢更甜的口感，可以加一些糖!

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