这是

导语：有的人，不管到哪里，都能倒下就呼呼大睡，但有的人若是到了陌生的地方，陌生的床，就辗转难眠，一晚上睡不着。在民间，人们将这种现象称为“认床”，意思是只认自己的床。那么，有人出差旅游会认床睡不着这是因为什么呢？到底有的人为什么会认床？下面我们一起来了解。

有人出差旅游会认床睡不着这是因为什么

认床

大脑防御机制启动 。认床指的是因为长期睡的床睡习惯了，换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象，可能会引致睡眠障碍。认床可以说是一种心理作用。

科学家通过睡眠实验，对睡眠中的大脑进行神经成像，发现在换新床的第一天，左右脑半球在睡眠中表现出了不一样的睡眠深度，该差异发生在大脑的默认网络处（默认网络是一个联系多个脑区的网络系统，在人们走神、发白日梦、注意力分散时活跃，使大脑短暂地脱离工作状态，让大脑在清醒时获得休息）。

在睡眠时，人类大脑的神经网络大多处于休息状态，而默认网络却并不会完全关闭，这意味着它可能会很适合“守夜人”的角色。后续的研究发现，在睡眠实验的第一夜短暂地播放一些“异响”，被试左右脑半球对这些声音的应答也截然不同：相对“清醒”的左脑半球的振幅反应更为激烈，这意味着它的警觉程度更高，因而更易被外界环境干扰，产生睡眠障碍。

解决方法：

随着对床的“熟悉"，情况会逐渐好转。

一些行为训练方法也许也能奏效，如带上自己的枕头，选择睡眠环境与家里差不多的酒店，乃至频繁换地方睡等。

如何快速进入睡眠？

睡眠

1、 睡前尽可能关闭你所有的电子产品。

想入睡，你身体的激素水平上升，就会引起嗜睡。这会让你感到疲倦，上床后不久就可以很快睡着。如果你在玩你的笔记本电脑、手机、平板电脑或在看电视和玩视频游戏。就会抑制你的身体创造这些激素。所以你应该在睡前一个小时关闭所有的电子产品和灯光同时可以在睡前在手机上打开好眠App进行睡眠监测，监测一下自己的睡眠质量和深度睡眠时间

2、洗个热水澡。

热水澡会让你的皮肤温度上升可以让人感到困倦让深度睡眠发生快一点。睡前半个小时洗个热水澡放松自己可以让你更快入睡。

3、 让房间温度凉爽起来。暖和的皮肤体温和凉爽的房间是你快速入睡的完美结合。将室内温度调到摄氏20度或更低的温度。冷空气引起嗜睡还可以预防夜间出汗。另外，室内温度低可以给你一个很好的借口，拥抱你的另一半，这样可以缓解焦虑和压力.

4、 保持室内光线黑暗。

明亮的灯光，不只是来自于电子产品。可以说是阻止你睡眠的一个很大的障碍。它们欺骗你的身体，让身体觉得已经是白天了。而且它们阻碍你身体产生嗜睡的激素增加。关掉所有室内的灯光。而且不要忘记关窗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；这样可以改善你的睡眠速度。

快速进入睡眠

5、 阅读。

阅读是减少压力和帮助你的头脑放松的一种极好的方法。在睡觉前一段时间选择一本最喜欢的书读。避免阅读恐怖或过于激烈的书，因为这些可能会有反效果，让你躺在床上更难入睡!

6、 写一篇日志。

当你试图入睡的时候发现你头脑清醒你的思维根本不能停止或者你还挣扎在日常压力中。那就开始写一篇日志。记下白天所有让你担心或者紧张兮兮的事情。让它们从你的头到纸上，这样将会缓解你焦虑情绪帮助你入睡。

7 、喝一杯温和的饮料。

喝一杯温暖的饮料可以让你的身体放松和心灵平静。临睡前喝一杯热牛奶与蜂蜜、洋甘菊或薄荷茶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

8、 采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。

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你知道怎么炒瘦肉片能做到不柴、不老、不塞牙吗？今天，小编就带大家看看这里的美食达人是怎么解决这些困扰大家的“煮”题的！

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每每去过这些久居旅游古镇榜的地方，才觉得胸中的满足感和朋友圈的逼格一瞬间得到升华，一直以为去过了这些才有资格说自己已浸透过慢时光的洗礼，人生已有所不同。

后来，遇见了黄姚古镇。才明白曾摸过的古城沧桑，遇见的时光漫步，这里已定格千年，只需你的偶然邂逅便会解封。有着900年历史的黄姚古镇，雕花翘檐式古旧建筑栉次鳞比，小巷深深，斑驳的土墙镌刻着岁月的印迹，漫步其中犹如行走在时光的记忆中。

贺州长寿之乡，与这个长寿之地的第一次相遇就是黄姚古镇。在此之前，只闻其名，只在图片上看过那炊烟袅袅。以为大概又是一个适合村居生活的摆拍之所，并未放在心上。没想到真正到自己来黄姚古镇的时候，才发现它与之前所想有大不同。

古镇也并不很大，半下午就可以逛完。没有浓厚的商业气息，街道上到处弥漫着当地村民自家手工制作的辣酱和腌菜，还有带着方言口音的售卖声。

门口尘土覆盖的旧物件、憨实傻气的中华田园犬、佝偻着脊背散步的老奶奶、倚门闲谈的老大爷，还有深巷弄堂里的姑娘、以及无人迎客的客栈柜台……这些构成了古镇最古朴温暖的一面。哪怕是墙院上已脱落灰白的黑板，都有一种浓浓的烟火气息。

这是我见过的最不会包装自己也是最会展示自己的古镇。除了最基础的水电管道、景区指引路牌、民俗客栈招牌建设，其余的都是最原始的面貌，房屋到处透露出一种落后破败的感觉，却又有一种生生不息在其中。大概就是它本身自然沧桑的魅力，再多的修饰也不抵岁月的沉淀。

累到走不动，随便找一个小板凳坐着休息，看着人来人往。她说最喜欢古镇里的窗户，窗户各色不同，有些只直接看到院子里，久不住人家具都挂满蜘蛛网，总觉得每扇或紧闭或半开的窗户里都有一个故事一个与我们不同的生活。

还有夜晚的黄姚古镇，不知道为什么竟有一种吸血鬼小镇的诡异氛围。无意中的修改竟有了这样的效果。也算是意外。

在这里，长寿的黄姚村民，时光被无限拉长。你以为古镇很简单，其实它的魅力是你所不了解的彼方。只怕，未来再次回到这里，也不一定能参透其一。

你要去旅行吗？

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这是千千万万万万千千个日夜是歌曲《千千万万》。由至遥和祝何作词，祝何作曲，深海鱼子酱演唱的歌曲，发行于2021年1月6日。收录于同名专辑《千千万万》中。深海鱼子酱，青风音乐旗下艺人，代表作《千千万万》。

歌词

这是千千万万万万千千个日夜

是我对你说不尽的思念

你的温柔予我无限的眷恋

哪怕岁月容颜已经改变

我有千千万万万万千千个心愿

穿越人海为见你一面

时间纷繁于我惊不起了波澜

你的存在才是一切美好使然

在恍恍惚惚之间

度过一年又一年

春去秋来多少遍

枫叶飘落了几片

潺潺流水也无言

我相信古老信念

也相信情比金坚

爱绝不是一场谣言

书中曾有的故事

真心会得到成全

提取梦里的碎片

温习着两人的画面

轻轻靠近你又一点点

立刻就消失不见

这是千千万万万万千千个日夜

是我对你说不尽的思念

你的温柔予我无限的眷恋

哪怕岁月容颜已经改变

我有千千万万万万千千个心愿

穿越人海为见你一面

时间纷繁于我惊不起了波澜

你的存在才是一切美好使然

提取梦里的碎片

温习着两人的画面

轻轻靠近你又一点点

立刻就消失不见

这是千千万万万万千千个日夜

是我对你说不尽的思念

你的温柔予我无限的眷恋

哪怕岁月容颜已经改变

我有千千万万万万千千个心愿

穿越人海为见你一面

时间纷繁于我惊不起了波澜

你的存在才是一切美好

千千万万的日夜

是不尽的思念

你的温柔予我无限眷恋

哪怕岁月容颜已经改变

我有千千万万万万千千个心愿

穿越人海为见你一面

时间纷繁于我惊不起了波澜

你的存在才是一切美好使然

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羊腰子，一说这个名字大家就应该知道这是好东西了，尤其是一些汉子们，但这个东西腥味比较重，所以有些人吃不下去，如果按照我的方法去做保证没有腥味！

也由于吃哪补哪的特色民风，所以新鲜的羊腰子价格是非常昂贵的，不过这东西确实是比较补肾的，而且还有大量的蛋白质、钙等等对于身体的好处更是不用多说。下面我就来讲讲这道爆炒羊腰子，如果大家能够买到的话不妨学学。

首先将羊腰子切成两半，去掉表面的白膜，切成片后洗干净，用盐和料酒搅拌均匀腌制一会，这样能够更好的去掉腥味。

热锅凉油，先将姜蒜放进去爆香，然后将腌好的羊腰子快速倒入锅内翻炒。这里的油可以多放一些。

翻炒均匀变色后加入洋葱、辣椒、胡萝卜丁翻炒，再加入少许白糖，盐，翻炒一下。

等待加入的辣椒等等熟了之后直接出锅，这个时候的羊腰子基本已经没有腥味了。

是不是已经流口水了，按照我的步骤去做，保证没有腥味！

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导语：如果了解金银花，就会知道金银花的颜色并非只有一种，它们是会变色的，有时候是白色，有时候却是黄色的。对此，很多人都比较好奇，到底金银花的花朵会变色这是为了什么呢？你知道金银花会变色的原因是什么吗？下面我们就一起来了解它吧。

金银花的花朵会变色这是为了什么

金银花

方便传粉。金银花变色是激素和色素共同作用的结果，它体内有许多绿原酸等物质，容易变色。前期金银花是白色的，后面它就会变成金色，这也是为了方便昆虫来给它传粉。金银花具有很高的药用价值，是清热降火的好帮手，我们平时可以泡茶喝。

功效作用：

金银花主要在抗菌，凉血止痢，抗炎消毒，抗病原微生物以及疏热散邪方面的功效显著。

1、抗菌。

金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如发疹、身热、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

2、凉血止痢。

金银花对肺炎球菌、志贺氏痢疾杆菌、脑膜炎双球菌、结核杆菌、绿脓杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制功效。

金银花

3、抗炎解毒。

下痢脓血、湿温阻喉、对热毒痢疾、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。喉咙有炎症、喉咙肿痛或者嗓子不舒服可以适当服用金银花调理。

4、抗病原微生物。

金银花的功效与作用有哪些.对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制功效。

5、疏热散邪。

对外感风热或温病初起，心烦少寐、身热头痛、神昏舌绛、咽干口燥等有一定功效。风热感冒喝金银花茶可以疏散风热。

吃金银花禁忌：

金银花

金银花茶属于凉茶的一种，久服会产生一些不良反应，脾胃虚弱者、风寒感冒患者、胃溃疡患者、孕妇和风湿性关节炎患者这五类人不建议喝金银花茶。

1、脾胃虚弱者：脾胃虚弱的患者通常会伴有气血亏空，脾胃运化不济的情况，而金银花性凉，所以饮用金银花加重脾胃虚弱者的负担，对脾胃造成损伤和不适；

2、风寒感冒患者：对于因吹冷风、着凉而引起风寒感冒的患者，应当多给予温热性质的食物或者药物，而金银花又偏寒凉属性，风寒感冒的患者如果过多饮用，则可能出现病情加重的现象；

3、胃溃疡患者：胃溃疡通常是由不良生活习惯、药物不良作用、病毒细菌感染等因素，刺激胃肠黏膜造成溃疡而引发的疾病，因金银花的寒凉特性，会加重对胃黏膜溃疡面的刺激，不利于黏膜的修复，甚至导致溃疡加重；

4、孕妇：金银花性寒凉，寒凉入体可能会对胎儿产生一定的不适，而孕妇的体质又相对敏感，随意饮用金银花茶可能会引发腹痛、腹泻等不适症状，严重的腹泻有可能还会刺激子宫引发宫缩，诱发早产；

5、风湿性关节炎患者：该病一般常见于类风湿因子侵入或软骨退化，此类患者比较忌讳吃寒凉性食物，而金银花茶属性偏寒凉，饮用金银花水可能会导致患处关节加重肿胀、疼痛和活动受限。

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