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入伏2020/7/8 16:02:40 |
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导语：在我国传统中，入伏是一个重要的日子，因为这天一到，一年中最热的时期便开启了，为了应对该日子的到来，人们会准备一些传统食品来食用。那么，一般入伏吃什么传统食物呢？下面为您盘点入伏必吃的7种传统美食。
入伏吃什么传统食物 入伏必吃的7种传统美食
入伏传统食物
1、饺子
北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。
2、鸡
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。
3、萝卜
“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。
入伏食物
4、馄饨
在南方部分地区，如上海等初伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。
5、火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
6、羊肉
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。
7、吃面
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。
导语：三伏天气候非常炎热，很多人为了凉爽，会喝很多冷饮，虽然这样可以起到暂时性的降温，但吃太多将会对身体造成危害。那么，到底三伏天吃冷饮的危害是什么呢？入伏喝冷饮注意事项有哪些？以下为您介绍。
三伏天吃冷饮的危害 入伏喝冷饮注意事项
三伏天喝冷饮
1、越喝越渴
很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴，但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的，这些糖分会刺激消化液的分泌速度，并且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分的蒸发，从而让我们越喝越渴。
2、伤害肠胃
肠胃一直都是一个受不了刺激的器官，而如果经常大量的喝冷饮，就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况，这样就非常容易伤害肠胃。所以夏季如果喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的，严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。
3、降低食欲
大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物，而这些可以补充人体所需的热能，但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质，所以如果喝太多的冷饮之后，就会导致我们的食欲降低。
4、诱发咽喉类的疾病
当喝下冷饮的时候，冷饮会经过我们的咽喉，而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩，让血流慢慢的减少，使其免疫力下降，这样就会让其他的细菌有了可乘之机，进而引发咽喉类的疾病。
三伏天喝冷饮注意事项：
三伏天冷饮
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
导语：7月到来之后，我们就要做好准备迎来今年的三伏天了。因为三伏天前后有些需要进行三伏灸，所以必须要提前了解三伏天时间。那么，具体2023年入伏出伏什么时间呢？一起来看看2023年三伏天时间表。
2023年三伏天时间表 2023年入伏出伏什么时间
2023三伏天
2023年初伏、中伏、末伏时间如下：
初伏：2023年7月21日-2023年7月30日；
中伏：2023年7月31日-2023年8月9日；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；
即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。
三伏天“冬病夏治”之三伏灸：
三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。
2023三伏灸时间表参考如下：
三伏灸
1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
了解更多，请看》》》三伏天专题
导语：我们知道，三伏天是一年中最热的时期，但这热的程度，还和地理位置有关系。其中，我国华南一带的三伏天是非常炎热的，尤其广东一带更是高温不断，所以大家一定要注意防暑降温。那么，2020广州入伏时间是什么时候？每年广州入伏吃什么？一起来了解。
2020广州入伏时间 每年广州入伏吃什么
广州入伏时间
2020广州公历7月16日入伏。
广州三伏天气温情况：
广州七月平均温度是25℃ - 33℃，
白天平均33℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。
夜间平均25℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
广州八月平均温度是25℃ - 33℃，
白天平均33℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。
夜间平均25℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
每年广州入伏吃什么？
入伏习俗
三伏天有喝羊汤习俗。
羊肉性温补，食用、药用皆宜。传统养生家认为，羊肉在伏天吃，营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。
羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。食用羊肉可增加消化酶的分泌，保护胃壁，有助消化，尤适用于体虚胃寒者。寒冬常食羊肉可益气补虚，防寒暖身，增强血液循环，增加抗病能力。而夏天到来时，对于体质偏寒，或长时间呆在空调房内，或爱吃冷饮的人，吃羊肉也是不错的选择。
此外，暑日喝点羊肉汤能开胃护胃，增进食欲，特别是妇女产后食之更能起到补体作用。羊肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、B2和钙、磷、铁等。其性温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳。而羊肉汤又不像鸡汤那样大热，羊肉汤温补，所以说体虚的人喝羊肉汤对身体是非常好的。
导语：三伏天开始的时间是全国统一的，所以不会因为气候差异而有前后之分。那么，你知道今年三伏天是什么时候吗？所以，大连入伏的时间和其他地方一样。具体2020大连什么时候入伏呢？下面我们就一起来看看2020大连入伏时间表。
2020大连入伏时间表 2020大连什么时候入伏
大连入伏时间
2020年大连入伏时间：2020年7月16日。
具体三伏天时间：
初伏：公历2020年7月16日~2020年7月25日；
中伏：公历2020年7月26日~2020年8月14日；
末伏：公历2020年8月15日~2020年8月24日。
大连三伏天热吗？
大连三伏天
大连七月平均温度是21℃ - 26℃，
白天平均26℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
夜间平均21℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。
大连八月平均温度是22℃ - 27℃，
白天平均27℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
夜间平均22℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。
三伏天是一年中最炎热的时候，病菌是会流行的，高温也常常会使人中暑。三伏天有入伏和出伏时间，那么，大家知道2022入伏时间和出伏时间是何时？2022年入伏与出伏时间是什么时候？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
2022入伏时间和出伏时间
2022入伏时间是2022年7月16日，出伏时间是2022年8月25日。
2022年入伏时间和出伏最新时间表
一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)
二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)
三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)
出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)
初伏养生三则：
1、补钾：一到天热，出汗多，这个时候要补钾，可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水，平时最好手边常备一瓶水，随时补充，遵循少量、多次、慢饮的原则。
2、少怒：对于患有心脑血管疾病的人来说，燥热的夏天，特别爱发火。这种情绪的不稳定很危险，可能引起疾病突发。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒。
3、护心：中医认为，一年之中，夏天是心最累的季节。夏天养心，最关键的是要护好心脏。首先避免过热和过凉，顶着烈日在街上行走，整夜开空调，冷热环境的交替，很容易在短时间里加速血液流量，增加心脏和血管的负担，也很容易引起心脏的不适。
三伏的橘皮茶
如果说我们在夏天，因为气候的原因没有什么胃口，也不知道要怎么样消气，我们可以适当的喝一些茶，尤其是橘皮茶。橘皮茶可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
三伏天如何防暑降温
1、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
3、常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
4、学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
5、湿度运动
“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。
6、热茶比冷饮效果好
防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
