西兰花怎么炒好吃
食材：
鸡胸肉250克、西兰花100克、胡萝卜50克、大蒜3瓣、淀粉5克、酱油适量、白糖3克、鸡精1匙、盐1勺、香油适量、色拉油适量。
西兰花炒鸡块的做法：
1、鸡肉切块，加入酱油、白糖、淀粉，抓匀；
2、西兰花切成小朵，胡萝卜切薄片，蒜切末；
3、锅中水烧开，将西兰花、胡萝卜放进去，焯烫至7分熟，捞出；
4、锅中倒油，油烧至7成热，下鸡块、蒜末炒香，再倒入西兰花和胡萝卜，翻炒均匀，加入白糖、盐、酱油、鸡精炒匀；
5、最后淋入香油即可出锅装盘。
小贴士：
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。具有清理血管，预防关节炎的作用。
