大暑天气注意事项
防伤湿
大暑正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
防中暑
大暑乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑了，这是应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，并服用人丹。
防“火”
大暑，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
防受凉
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后，应该及时的更衣。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。
“小暑不算热，大暑正伏天”
这句谚语的意思是说，小暑节气的时候，温度还不算炎热，大暑期间，才是正值三伏天的时候，温度才是最炎热。从时间上来说，小暑节气到来当天，还未进入三伏天，三伏天的时间要晚于小暑节气，而民间普遍认为，三伏天才是最炎热的时候。
而大暑节气，正处于三伏天期间，所以，小暑的时候，还不算很热，而大暑节气期间，则比较炎热。按照这句谚语所表达的意思，大暑比小暑炎热。
“小暑热得透，大暑凉飕飕”
这句谚语所表达的意思，就和上句相反了。大概意思是说，如果小暑期间天气比较炎热，那么到了大暑节气的时候，就感觉比较凉爽了。以前的时候，没有天气预报，人们无法提起预知后续的天气。但是，经过多年的观察，人们也总结了一些经验。
按照民间所流传的经验来说，如果当年小暑节气比往年炎热，那么，到了大暑节气的时候，就没有那么炎热了，会提前迎来降温，往年都是立秋之后才开始降温，而一旦小暑过于炎热，从大暑节气就要开始降温了。
久而久之，也就形成了“小暑热得透，大暑凉飕飕”这句谚语，至于该谚语的说法是否准确，从如今科技角度来说，可能适用于部分地区，但不适用于全部。天气变化受多种因素的影响，以前的人们靠经验，如今通过科技进行观察，有一定正确的概率，但是并没有科学根据。
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