小暑是开始入伏了吗
不是开始入伏，一般入伏的时间都在小暑之后。而2022年的小暑节气是在7月7日，农历五月廿八，乙未月 丙辰日。虽然2022年的小暑节气没有入伏，不过三伏天里面包括小暑和大暑这两个节气，三伏天的时间是根据干支纪日法日期和夏至节气的日期综合确定的。小暑节气不是初伏、入伏的开始，夏至节气之后的第三个“庚”日才是初伏、入伏第一天。
小暑节气的含义具体是指真正的意义上的进入夏天，天气也变得小热起来。但此时还不是最热的时候，大暑才是最热的时候，因为有大热的以上。但由于每年各地天气情况不一样，热起来的时间也不一样，像今年郑州、西安、南京、石家庄就特别的热。而重庆则退出火炉城市，反而不热了。但一般进入小暑之后，雷暴会增多，阳光猛烈，高温潮湿，多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。
南方地区小暑时平均气温为26℃左右；华南东南低海拔河谷地区，可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。
小暑的传说
据说“6月6日”是龙宫晾衣的日子。因为这一天几乎是夏暑小前夕，是一年中气温最高、日照时间最长、日照辐射最强的日子，所以家家户户都会选择这一天来“晒福”，也就是, 将其存放在橱柜中。里面的衣服在外面晒干，晒太阳，可以去除湿气、湿气、霉点和飞蛾。
乡亲们都说“6月6日”白索子穿上了房子。 “据说天上的牵牛星和织女星在海峡两岸被银河隔开，只有七月初七才能相遇。但它们之间有一条银河，还有没有渡口，我们该怎么办？所以六月初六，全世界的孩子们都应该在端午节把“白索子”放在手脚上，让喜鹊带走，并在银河上架起一座彩虹般美丽的桥，让牛郎织女相遇。
据说这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”触犯了法律，被龙王的父亲囚禁在了遥远的小岛上，失去了行动自由。直到6月6日，恩龙王才让他回家探望母亲。 “小白龙”急于探望母亲，一路上不分昼夜，带来雷电、暴风雨。
福日，古人说：福的意思是“避暑避暑”，福日祭祀早在先秦就有记载。古籍中称祭祀傅日，“炎帝，祝融神”。相传炎帝是太阳神，朱容是炎帝的曾孙，火神。相传炎帝呼唤太阳发出足够的光和热来培育和生长五谷。人们感谢他的功劳，在最热的时候纪念他。因此，就有了“扶孙祭”的传说。
《小夏六月节》：“忽暖风来，随小暑。竹未雨未声，山暗雷。催。”
小暑可以做哪些运动
1、坐功
端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松。两眼轻闭，静坐2～3分钟后，意念想头顶百会穴，大约1分钟想肩井穴、膻中穴、中丹田、会阴穴、大腿内侧血海穴、阴陵交、内髁下照海穴、涌泉穴、大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、小脚趾、涌泉穴，想两涌泉穴已泡在水里，然后想外踝的申脉穴、悬钟穴、阳陵泉、风市穴、环跳穴、会阴穴、命门、中丹田、血海穴、阴陵穴、三阴穴、涌泉穴，两涌泉泡在水里，以上为一遍。最严重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。
2、卧功
仰卧与侧卧均可，以舒适为度，意念穴位与坐式同，每个穴位想半分钟至一分钟，不要太快，病情重者，也可由家属坐在病人床边，小声念上述各穴位，念到何处病人应想到何处，声音逐渐放低，音调要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。
