家常减肥食谱：素炒西葫芦
一周家常减肥食谱：星期一
早餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦
午餐：米饭1两半、烧带鱼、素炒三丝
晚餐：素馅水饺15个、凉拌黄瓜、蒜茸木耳菜
一周家常减肥食谱：星期二
早餐：小包子1两、豆腐脑250克
午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜
晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
家常减肥食谱：素炒西兰花
一周家常减肥食谱：星期三
早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶
午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花
晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜
一周家常减肥食谱：星期四
早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许
午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽
晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦
一周家常减肥食谱：星期五
早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升
午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤
晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
一周家常减肥食谱：星期六
早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐：米饭2两、番茄、黄瓜炝双耳
晚餐：素面条
一周家常减肥食谱：星期七
早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜
晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝
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