补班吗

导语：五一5天假期里，相信大家都玩得够够的了，也该收心上班了。不过，上班也上不了几天就又是周末了，大家一定心理暗爽吧？都别高兴得太早，有可能需要补班哦。那么，2021年5月8日上班还是休息呢？到底2021年5月8日周六需要补班吗？一起来了解。

2021年5月8日上班还是休息

2021年5月8日上班

上班。根据2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分别补5月4日和5月5日的班。

如何预防节后综合征？

第一招：规律生活，早睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：饮食清淡，多喝茶

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整状态 早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水水果，心情舒畅，降内火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

预防节后综合征

第五招：睡前泡脚，促循环

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松，调身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

饮食上：

紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由：调节情绪

过节期间，气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏较快，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含b族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。

炒红绿双丝

推荐理由：提高食欲

节日期间吃的过于油腻会影响胃口，节后不妨吃点儿清淡口味的食物，如素炒胡萝卜和芸豆，胡萝卜含胡萝卜素较丰富，可以提高免疫力，芸豆中也可给身体提供多种维生素。

柠檬水果甜汤

推荐理由：恢复好脸色

吃的过于油腻，过于疲劳，导致精神状态不佳，而且脱色不好看，这时可多吃些富含vc的食物，如柠檬里含vc就非常丰富，平时可喝些鲜柠檬泡的水，或是柠檬水果甜汤都不错。

节后调节

西红柿炖牛腩

推荐理由：保护腺体

牛肉中富含优质蛋白，西红柿中含有番茄红素，属于脂溶性营养素，采用与牛肉一起炖，不仅提高口感，而且可以提高番茄红素的吸收率，番茄红素专门针对腺体抗氧化。

酸奶水果捞

推荐理由：促进肠道健康

多种水果混合在一起，可以很好地实现食物多样化，有利于营养素摄入的更全面，而且加入酸奶也可以摄入一些对肠道有益的有益菌，有助肠道健康，而且酸奶里含钙丰富，也可以起到补充钙的作用。

牛奶芝麻馒头

推荐理由：减少胆固醇

芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害；牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。

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每到元旦，挨家挨户都会燃放炮竹，之后做一桌子菜，也就是一家人团圆，好好地聚一餐。最近有些朋友来咨询小编，2022元旦要调休补班吗？2022年元旦节需要调休补班吗？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。

2022元旦要调休补班吗

2022年元旦不要调休补班，直接放假三天。

元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。“元旦”一词通常指历法中的首月首日，如阴历“正月一日”、阳历“1月1旦”等。在中国历史上，“正月一日”有许多称谓，如元旦、元日、元正、元辰、元春、上日、元朔等，但在诸多称谓中还是以称“元旦”最普遍，时间最长久。

元旦传说

传说在4000多年前远古的尧、舜盛世之时，尧在位时勤政于民为百姓办了很多好事，很受广大百姓爱戴，但因其子无才不太成器，他没把“部落联盟”的首领位传给自己的儿子，而是传给了品德才能兼备的舜。尧对舜说：“你今后一定要把帝位传交好，待我死后也可安心瞑目了。”后来舜把帝位传给了治洪水有功的禹，禹亦像舜那样亲民爱民为百姓做了很多好事，都十分受人爱戴。后来人们把尧死后，舜帝祭祀天地和先帝尧的那一天，当作一年的开始之日，把农历正月初一称为“元旦”，或“元正。也有正月一日（元旦）起于三皇五帝之一颛顼的传说，距今已有5000多年的历史。据说这就是古代“元旦”的由来。

元旦有哪些习俗

1、喝桃汤

即取桃之叶、枝、茎三者煮沸而饮，古人以桃为五行之精，能厌伏邪气。制百鬼，故饮之。吃汤饼：古代凡小麦面制品用水煮的食品。汤饼即面条。宋代元旦流行吃面条之类的食品。

2、吃饺子

元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。如明万历年间沈榜《宛署杂记》说,北京郊区的宛平县元旦拜年“作扁食,奉长上为寿”。而且由于南北方口味的差异，南北方的饺子馅还不大一样。

3、吃年糕

元旦吃年糕盛行于明清时代,尤以南方流行。明末《帝京景物略》卷二记载,正月元旦,“夙兴盥激,吃枣糕,日年年糕”。北方河北嘉靖时《威县志》说当地吃“蒸羊糕”。

4、喝椒柏酒

在东汉《四民月令》中已经出现。椒是花椒，古人说椒是玉衡星之精，气味芬香，服之令人身轻耐老；柏是柏树叶，古人视为仙药，可免百病。椒、柏可分别浸制酒，也可一起放入酒中饮用。据说饮椒柏酒有去病长寿的作用。饮椒柏酒在民间一直流传下来，明代山东历城、浙江嘉兴均有此俗。

国外元旦习俗

英国：元旦前一天，家家户户都必须做到瓶中有酒，橱中有肉。英国人认为，如果没有余下的酒肉，来年便会贫穷。除此之外，英国还流行新年“打井水”的风俗，人们都争取第一个去打水，认为第一个打水人为幸福之人，打来的水是吉祥之水。

印度：印度的元旦被人称为“痛哭元旦”、“禁食元旦”。他们在新年第一天，谁也不许对人生气，更不准发脾气。有些地方，过年不但不庆祝，反而相抱大哭。他们认为，元旦一开始，岁月易逝--人生短暂，用哭声来表示自己的感叹。有些地区的人们则以禁食一天一夜来迎接新的一年，由元旦凌晨开始直到午夜为止。

蒙古：新一年到来，蒙古老人会装扮成牧羊人的样子，穿着毛绒的皮外套，头戴一顶皮帽，手拿一根鞭子，不停地把鞭子在空中抽得啪啪响，以示驱邪祝福。

巴西：巴西人在元旦这天，高举火把，蜂拥登山。人们争先恐后地寻找那象征幸福的金桦果。只有不畏艰险的人，才能找到这种罕见的果子。他们称之为“寻福”。巴西农村有一个独特的风俗习惯--便是互相揪耳，人们在元旦见面时，一定要相互使劲揪住对方的耳朵，表示祝福。

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受中华文化的影响，中秋节是东亚和东南亚一些国家尤其是当地的华人华侨的传统节日。

今天小编想和大家来说说：2021中秋放假3天需调休吗？中秋放假三天要补班吗？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。

2021中秋放假3天需调休吗

中秋放假3天需调休。中秋假期放假安排：9月19日至21日放假调休，共3天。

2021年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知如下。

一、元旦：2021年1月1日至3日放假，共3天。

二、春节：2月11日至17日放假调休，共7天。2月7日(星期日)、2月20日(星期六)上班。

三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。

四、劳动节：5月1日至5日放假调休，共5天。4月25日(星期日)、5月8日(星期六)上班。

五、端午节：6月12日至14日放假，共3天。

六、中秋节：9月19日至21日放假调休，共3天。9月18日(星期六)上班。

七、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。9月26日(星期日)、10月9日(星期六)上班。

节假日期间，各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

中秋节送什么礼物好

一、各种口味的月饼礼盒

说到中秋节礼品，月饼绝对是中秋节的主角！中秋节送月饼是我国的传统习俗，所以中秋节送月饼肯定是排在最前面的礼物。

二、购物卡

如果觉得送月饼太普遍了，那么不如考虑送购物卡吧。购物卡是集餐饮、购物、娱乐于一体的多功能消费卡，属于代金券的一种。拿着购物卡想买什么就买什么，其实也是很不错的。

四、大闸蟹

中秋节期间，正是螃蟹肥美之时，加上螃蟹还有祝福事业一帆风顺、八方来财的寓意，更加适合作为中秋礼物。

五、围巾

中国人向来热爱“圆”，月圆，家圆，人团圆。在中秋团圆时刻，送上一条花好月圆主题的围巾，祝福胜过千言万语。而且中秋节的时候，大多数地方的天气已经转凉了，送上这一条花好月圆围巾，就像送一个大大的温暖。

六、茶叶

现在大家都越来越讲究健康了，而茶文化也伴着健康越来越被人们注重，所以中秋节送送茶是很好的一份礼物。

七、烟酒

中秋节送礼，当然少不了烟酒了，烟酒送领导，送朋友，送客户都是不错的。

八、紫砂茶具

中秋时节，正是养生的时候，这个时候喝茶是不错的，送茶具也是非常合适的，选择名贵的紫砂茶具。

九、工艺收藏品

很多有艺术气息的人喜欢工资收藏品，可以带着懂行的人挑选工资收藏品，送领导，客户。

中秋节去哪玩

北京

北京是我国的首都，一个现代文明和古代建筑相结合的大都市。去北京旅游，交通便利，旅游景点众多，选择几个有代表性的景点，度过三天假期，是个不错的选择。

推荐旅游景点：故宫、天安门广场、颐和园、北海公园、天坛、南锣鼓巷等。

推荐路线：

DAY1：前门大街-天安门广场-故宫-北海公园-南锣鼓巷（看夜景，吃美食）

DAY2：颐和园-圆明园-三里屯（看夜景，吃美食）

DAY3：鸟巢-奥林匹克公园-五道口（吃美食）

预算：2000~4000元

上海

上海是全国经济的中心，是一座繁华的大都市。和北京一样，上海有很多好玩且免费的旅游景点，除了迪士尼门票比较贵之外，其他景点几乎都不收费的。

推荐旅游景点：外滩、南京路步行街、城隍庙、迪士尼、东方明珠电视塔、武康路、田子坊等。

推荐路线：

DAY1：城隍庙-南京路步行街-东方明珠电视塔-外白渡桥-外滩（看夜景）

DAY2：甜爱路-1933老场坊-人民广场-田子坊-武康路

DAY3：上海迪士尼乐园

预算：2000~4000元

成都

去成都吃美食，想想就很兴奋，成都真的是一个适合穷游的城市，很多美食都是又便宜又实惠。

成都除了美食还有可爱的大熊猫，去看大熊猫的话，记得一样要早去哦，不然晚了熊猫宝宝们就又要睡觉了。

推荐旅游景点：宽窄巷子、杜甫草堂、锦里、武侯祠、春熙路步行街、大熊猫繁育基地、都江堰景区等

推荐路线：

DAY1：宽窄巷子-杜甫草堂-锦里-武侯祠-九眼桥（夜景）

DAY2：大熊猫繁育基地-春熙路步行街-文殊院

DAY3：都江堰景区

预算：2000~4000元

重庆

重庆是一座魔幻3D城市，美食、美景、美女是重庆的三大名片。重庆的夜景也是重庆最具有代表性的美景。到了重庆就适合慢下来，吃火锅看风景。

推荐景点：解放碑、洪崖洞、磁器口、长江索道、朝天门广场等

推荐路线：

DAY1：李子坝（轻轨穿楼）-两路口皇冠大扶梯-解放碑-洪崖洞（看夜景）-八一路好吃街（吃美食）

DAY2：磁器口古镇-朝天门广场-长江索道-南山一棵树（看夜景）

DAY3：武隆

预算：1000~3000元

杭州

杭州是全国旅游的热门城市，极具江南特色。很多小姐姐都会穿一身汉服在西湖边拍照，仿佛穿越了一般。

推荐旅游景点：杭州西湖、灵隐寺、雷峰塔、西溪湿地公园、南宋御街等

推荐路线：

DAY1：灵隐寺-杭州西湖（晚上有音乐喷泉）

DAY2：雷峰塔-南宋御街-河坊街--西溪湿地公园

DAY3：杭州宋城景区

预算：2000~3000元。

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