冬泳

2022/9/13 21:46:49

冬泳知识

冬泳为何不会失温

冬泳是有许多好处，不仅能锻炼身体，也能缓解人的紧张情绪，更能让人的皮肤红润有光泽。有些朋友发现冬泳不会失温，那么，大家知道冬泳为什么不会失温？为啥冬泳不会失温？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

冬泳为什么不会失温

冬泳的时间较短，在上岸后会立即采取一系列的保暖措施，因此冬泳不会失温。失温是由于长期暴露在寒冷的环境下引起的，而不是极度严寒引起的。冬泳的时候会提前进行充分的热身运动，保证体内储备的热量。

人在冬泳的时候呢，跳进了冰冷刺骨的水里，也是把自己放在了极端的低温的环境里，但是人体泡在水中的散热速度比湿着身子暴露在空气中的散热速度要慢得多，大家想想平时我们游泳的时候泡在池子里头是没有事情的，但是一上岸风一吹就会感觉凉意，再有我们人在入水之前呢会提前进行充分的热身，准备体内储备的热量较多，而且呢他们也不会长时间的泡在水里，有几分钟马上就上来了，不足以让核心区的温度流失。所以说冬泳不会导致失稳。

什么是失温？

失温的是指身体产生热量和保温的能力长时间小于散热的能力，从而造成了人体核心区温度的降低，产生颤抖，迷茫，心肺功能衰竭等症状，甚至造成死亡的病症，人体的核心区呢主要是指大脑和心肺等等这样一些维持生命的主要器官，我们人类呢是恒温动物就是指体温啊，一直是维持在36.5度到37.5度之间的，为了维持这样一个温度呢我们人体自己会想办法，比如说太热了，我们身体的活动力呢就会降低，这样就可以减少热量的产生，与此同时呢，流入皮肤毛细血管的血液就会增加，皮肤会发红啊，就是为了把身体的热量散发出来，身体呢还会督促你多喝水多排尿，多出汗也是为了帮助排热，那如果太冷了，我们的身体呢就会不由自主的颤抖肌肉。做这些动作是帮助我们产生一些热量，同时呢，我们也会食欲增加多吃一点补充热量流入皮肤毛细血管的血液呢也会减少皮肤发白降低散热。

失温会有什么症状

当我们人体的温度开始下降降到33~37度的时候呢，是轻度的失温，这个时候我们的身体就会开始出现不能控制的发抖，动作开始不协调不能再做复杂的动作，比如说拉拉链拉不上去了，走路呢也开始磕磕绊绊，而中度时温是29~33度，这个时候呢，表现为精神恍惚，不规律的颤抖思维，开始麻木，心律不齐，活动能力开始衰退，已经不能够再使用双手了，走路呢也经常绊倒，有可能倒下就全程一团不动了，以此来保持体温，肌肉开始僵硬，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏的速度变慢。而重度失温就是致命的阶段了，这个时候的体温已经低于22度了，彻底失去了意识，心跳和呼吸也非常的浅脉搏有可能已经摸不到了，很容易出现心室心颤，并且导致死亡，而且很有可能在达到这个温度之前就已经死亡了。

如何预防失温

在寒冷的湿润环境下，打底衣要选择排汗快干的布料，能迅速带走皮肤上的水分，外套选择防风抗寒材质。

保持身体健康，经常进行体育锻炼，在寒冷湿润的环境中，可选择高热量的食物。

野外活动前，准备好化学加热袋和温度计等物品，以防万一。了解自己的身体状况，知道自己的极限，避免体力透支。

如果身边有人患有失温症，首先应当把患者转移到温暖的室内，脱去患者身上的湿衣服，穿上干燥、厚实的衣服保暖；温暖人体重要部位，可使用电热毯、暖水袋等，如果没有条件，也可以直接用体温为患者取暖。

给患者喝一些温热的水，帮助患者提高体温，但不能喝饮料，尤其不能喝含有酒精的饮品。

在患者体温升高后，密切注意患者身体状况，一定要换掉汗湿的衣服和被子，保持身体干燥。

严重的失温症患者可能会出现呼吸心跳停止的情况，这时需要用心肺复苏等急救措施，并及时拨打120急救电话，等待救援。