孕妇

女性在孕期是比较特殊的，除了生活中的一些注意事项外，饮食上也有诸多的注意事项。饮食中菠菜作为富含草酸的食材，对孕妇来说会有危害吗?孕妇能吃菠菜吗?关于吃菠菜的注意事项你应该了解这些问题。

孕妇能吃菠菜吗?

答：孕妇当然能吃菠菜。

要知道菠菜中除了草酸含量丰富外，还富含其它蔬菜无法替代的营养物质，像胡萝卜素、维生素c、维生素e、叶酸等都是孕妇必需的营养物质，孕妇吃后对身体和宝宝都是有益的。再说草酸又不会对孕妇造成伤害，所以无需担心。

【孕妇吃菠菜的好处】

第一，菠菜能促进胎儿的健康发育，其中所含丰富的胡萝卜素可以在人体内转化成大量的维生素a，它能促进胎儿视觉的发育以及上皮细胞的健康，还能增强抵抗传染疾病的能力。

第二，菠菜为孕妇提供了多种营养物质，什么维生素c、维生素e、胡萝卜素、以及钙铁磷等微量元素，都是女性孕期必需的营养物质，还有一些芸香贰、辅酶Q10等有益成分都对孕妇有益处。

第三，菠菜中含有某些营养物质可以促进孕妇的新陈代谢，增强孕妇的抗病能力，平时保持一些菠菜的摄入量还能降低中风的几率哦。

【孕妇吃菠菜的注意事项】

建议孕妇在食用菠菜时最好焯过水再吃，这样可以大大去除菠菜中的草酸，因为草酸会影响人体对钙、锌、铁等微量元素的摄入，孕妇一旦缺乏这些微量元素，则可能引起孕期营养不良、食欲不振、腿抽筋等问题。焯水过的菠菜所含草酸大大降低，完全不担心对营养成分的破坏。

记住孕妇吃菠菜也不宜吃太多哦!

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导语：中秋节到了，一家人团圆吃月饼是传统习俗，但是对于特殊情况的人，是否也能吃月饼呢?比如孕妇?那中秋孕妇可以吃月饼吗?孕妇吃了月饼有什么影响呢?孕妈们必看以下内容。

孕妇可以吃月饼吗?

孕妇当然可以吃月饼，但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。

月饼的营养物质含量高，同样含糖量也高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇要谨记：月饼好吃，但要适量。孕妇可以吃月饼吗?孕妇虽然可以吃月饼，但是也不可过多食用哦。

记住三类孕妇不宜吃月饼

孕妇虽然可以吃月饼，但是有下面这三类孕妇不宜吃，要切忌：

一是患有妊娠糖尿病的孕妇。

二是体重上升过多的孕妇，因为月饼中所含的脂肪、热量极高;

三是身体虚弱的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇吃月饼的影响

1、多吃月饼很容易生“热气”

月饼属于高油高糖的食物，是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程，吃太多会导致胃肠积滞，孕妇在怀孕初期最好避免吃月饼吧，免得身体不适。

2、月饼的热量“营养”过剩

制作月饼的材料多又复杂，其中含有很多糖和胆固醇极高的食物，同时产生的热量也很惊人，比如双簧莲蓉月饼，一个热量就能达到870卡路里，从热量的角度算下来，一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致婴儿体重过大。

特别提醒：孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。因为月饼的残渣附着在牙齿上，容易滋生细菌。孕妇应在吃月饼后刷牙保持口腔清洁。

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怀孕后对于嘴馋的女性来说可以说是煎熬，被家里的人要求这也不能吃，那也不能吃，感觉都没啥滋味。孕期真正的饮食禁忌有这么夸张吗?在网上流传很多说法，比如孕妇不能吃寒凉食物，容易导致流产，而西瓜作为极其寒凉的水果，孕妇能不能吃西瓜呢?孕期真正的饮食禁忌是怎样的呢?

孕妇能不能吃西瓜?

孕妇是能吃西瓜的，关于流传说西瓜是红色就说吃了会“见红”，这是根本没有科学依据的，不要被误导了。

西瓜对于孕妇来讲比较担心的问题是糖分太高，如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，如果孕妇本身体质就容易血糖偏高，那么需要控制好西瓜的摄入量。

【孕期真正的饮食禁忌】

其实在孕期，女性是可以吃绝大数食物的，但下面这几种食物孕妇一定不要碰。

1、忌烟酒

孕妇是不可以在怀孕期间抽烟喝酒的，香烟中含有多种有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。而酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。所以应最严格把控这个问题。但如果是加了“料酒”的炒菜，孕妇不用太担心，料酒加热后挥发走一部分，孕妇摄入的量不足以威胁。

2、忌汞含量高的海鱼

海鱼的营养价值高，很多人喜欢吃这个来补身体，但是要注意的一个问题是，不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同，汞含量过高的海鱼营养再高也不建议孕妇食用。像枪鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼等海鱼，汞含量特别高，怀孕期间应忌口。

3、忌食没煮透的食物

日常有些人喜欢吃一些未全熟的食物，因为这样口感更好，像未熟透的鸡蛋、寿司刺身等，但这种食物不适合孕妇吃，一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，尤其孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，更容易食物中毒。

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寒冷的季节很多人已经离不开暖宝宝，但这个看似无害的东西是不是适合所有人群呢?孕妇能用暖宝宝吗?关于使用暖宝宝的那些事，你应该了解这些。

孕妇能用暖宝宝吗?

孕妇在怀孕期间可以使用暖宝宝，但需要注意的是避开子宫周围，因为暖宝宝的持续的温度会刺激子宫，以免对胎儿造成影响。但是孕妇其它关节部位需要保暖，使用暖宝宝无碍。总的来说，孕妇要慎用暖宝宝。

哪些人群不能用暖宝宝?

1、婴儿。一定不要给婴幼儿使用暖宝宝，因为新生儿皮肤娇嫩，一不小心可导致烫伤。

2、糖尿病和血液循环障碍者。这类人群对温度的敏感程度较低，使用暖宝宝极可能造成低温烫伤。

【暖宝宝适用范围】

暖宝宝一般适用于人的肩部、背部、腰部、胃部、腿部及相关关节部位，只要往相应部位一贴，立刻给身体提供源源不断的热量，持续时长12个小时左右。

另外，痛经女性可以将暖宝宝贴在腰部、小腹处，可减轻疼痛。

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最近正好是吃小龙虾的季节，市面上的小龙虾都比较大。因此，喜欢吃小龙虾的人千万不要错过，这时候肥美的小龙虾，其价格也不太贵。等过段时间，小龙虾就会慢慢变空，也就没什么肉了。那么，孕妇可以吃小龙虾吗?和小编一起来看看吧!

孕妇可以吃小龙虾吗

孕妇可以吃小龙虾，但最好不要吃。虽然小龙虾富含氨基酸、钾、磷、钠等元素，但毕竟小龙虾不是龙虾，而是含有重金属或毒性物质的东西。因此要慎吃，即便要吃，也不宜多吃。

小龙虾的摄食范围极广，包括水草、藻类、水生昆虫、动物尸体等，当水体有重金属污染或腐败物已富集重金属时，那么小龙虾也可能带有各种外源性的毒性物质。

若烹调时不能去除这些毒物，就会影响人体健康。虽然人工养殖的小龙虾水源有保证，但市场销售的很可能混有非养殖的小龙虾，因此不建议孕妇食用，要吃也要选择人工安全养殖的小龙虾。

另外，小龙虾含有较多的细菌、病菌与寄生虫，如果加工不彻底，很容易伤害到孕妇及胎儿。因此，孕妇最好不要吃小龙虾。

除此之外，小龙虾性寒，一般制作时会添加多种辛辣调料调味，因而口味往往比较重，准妈妈食用易上火。一定不要忽略小龙虾的新鲜程度，以免因为误食了不新鲜变质的的小龙虾，引起食物中毒。

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在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。那么怎么判断孕妇是否缺钙了呢?孕妇缺钙的症状有哪些?下面一起来了解孕妇缺钙的一些常识。

孕妇缺钙的症状有哪些?

孕妇缺钙的症状1：小腿抽筋

“孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。

孕妇缺钙的症状2：牙齿松动

孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动，且医院化验血钙浓度低于正常值，或是骨密度下降，就是缺钙了。

孕妇缺钙的症状3：妊娠期高血压综合征

妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关，患妊娠期高血压的孕妈咪，应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。

孕妇缺钙的症状4：关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇缺钙怎么办呢?

准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。

多注意补充维生素，尤其是维生素D，鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质。饮食以清淡为主，不要吃太咸或腌渍过的食物，避免造成水肿。

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