冬枣

导语：秋冬季节冬枣大量上市，很多人都喜欢买点冬枣回家，冻着吃起来口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那么冬枣吃多了会不消化吗?下面一起来了解吃冬枣的注意事项。

冬枣吃多了会不消化吗?

答案：冬枣吃多了会引起消化不良等问题。

冬枣虽然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超过20个，吃多了会有损消化功能，引起消化不良便秘等问题。

冬枣的含糖高，小孩吃多了不及时刷牙还容易导致蛀牙。此外，枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

吃冬枣的注意事项

冬枣的营养丰富，适当吃点能补充人体所需的营养物质，但是要注意吃冬枣的注意事项，一起来看看。

1、冬枣不宜空腹吃，经常空腹吃冬枣有可能会引起胃结石。冬枣皮薄质嫩、脆甜适口、鲜香多汁，果肉丰盈而饱满，与牙齿相碰即碎，不待细嚼便在口中融化，那是对牙齿坚利的轻蔑，对味蕾的打击，食后满口甜香，回味悠长，让人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。

2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬枣的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。

3、冬枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用。因为萝卜含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种物质都会破坏冬枣中的维生素，大大降低营养价值。

4、冬枣最好不要用水煎煮。如果想通过吃冬枣来补充维生素C的话，那么千万别煮了食用，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。其实生吃冬枣补充维生素是最好的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

5、冬枣不宜和含高蛋白的食物同食。因为枣中的维生素会使食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物后，再过1～2个小时吃冬枣。

6、冬枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。

了解了吃冬枣的注意事项后，正确食用冬枣就不用担心冬枣吃多了会不消化的问题。

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导语：秋冬季节最少不了的水果就是冬枣了，冬枣皮薄质嫩、脆甜适口，让人吃了还想吃，但是冬枣吃多了好吗?冬枣吃多了会怎么样呢?再好的东西都不宜多吃，那么冬枣一次可以吃多少好呢?下面就来了解一下冬枣吃多了会怎么样以及冬枣一次可以吃多少。

冬枣吃多了会怎么样?

任何水果都不宜过量食用，过量不但不好反而会给身体带来危害，那么冬枣吃多了会怎么样?冬枣吃多了会带来以下影响：

1、冬枣吃多了不易消化

因为冬枣比较粘腻，在胃里消化慢，大量食用冬枣会在胃内积累，引起消化不良，尤其是对小孩子来说，小孩的肠胃功能更弱，吃多了容易不舒服。还有空腹的时候也不宜大量食用冬枣，还有可能出现胃结石的症状。

2、引起龋齿、肥胖问题

冬枣的含糖量很高，含糖高的东西吃多了本就容易发胖，并且小孩吃了不及时刷牙会容易导致龋齿，所以冬枣不太适合高血糖、糖尿病患者食用。

3、加重病情

小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣。冬枣属于甘、辛、热的水果，患者吃多了还容易生痰生湿。感冒发烧的病人吃多了会造成腹泻等情况。

冬枣一次可以吃多少?

既然了解了冬枣吃多了会怎么样的后果，那么冬枣一次可以吃多少呢?

早期上市的冬枣口感并不是很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味，这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可。等到冬枣大量上市的时刻，一定不要错过。

正规的冬枣也不适合多食，冬枣具有黏腻性，食用过多不容易消化，建议食用10颗以内为好。

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很多人喜欢吃点水果，那么所有水果都可以睡前吃吗?比如冬枣呢?睡觉前吃冬枣会怎样呢?冬枣含糖量高，所以晚上吃冬枣会胖吗?下面我们就来了解晚上吃冬枣好不好。

晚上可以吃冬枣吗?

晚上是可以吃冬枣。

秋冬水果中，冬枣所含的维生素是最多的，很多人都喜欢吃冬枣来补充维生素。冬枣还含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素。而且冬枣不容易坏，不过时间稍长会失去一些水。

睡觉前吃冬枣会怎样?

睡前少量吃几颗冬枣无妨，但是吃多了可能就容易发胖了。

冬枣碳水化合物含量不低，而晚上一般运动量不多，若是进食太多，糖量摄入过量，人体无法完全消耗吸收，容易囤积在体内转化为脂肪，从而引起发胖。

晚上吃多少冬枣不易发胖

睡前吃冬枣尽量不要超过5个。

一次性吃太多的冬枣会导致两个问题，一个是容易发胖，还有就是容易引起消化不良，胃部不舒服。尤其是在睡前，更不应该多食冬枣。一天少量多次吃冬枣，一次吃2-3颗，一天的摄入量控制在15颗以内为宜。

吃冬枣的注意事项

1、注意牙齿健康：冬枣含糖量高，而甜食很容易对牙齿造成威胁，如果吃太多冬枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。所以食用冬枣后最好漱口或者刷牙。

2、枣皮不易消化：冬枣是滋补的佳品，营养丰富，是很多水果都无法达到的。但是冬枣切不可多食，因为枣皮不易消化，所以吃冬枣的时候最好细嚼慢咽，可以帮助消化。

以上是关于睡觉前吃冬枣会怎样的介绍，只要不过量，睡前吃点冬枣也是很好的。

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导语：现在，市场大量上市冬枣，很多人喜欢冬枣的脆甜口感，一吃就吃不下来。那可就有人担心了，吃冬枣会上火吗?冬枣一次性吃多了会不会上火呢?下面就带大家一起来了解冬枣的营养价值有哪些，看看吃冬枣究竟会不会上火。

吃冬枣会上火吗?

答案是不会上火，但过多食用会胀气。冬枣属于中性水果，并不是像红枣那样属于热性水果，所以完全不用担心吃冬枣会上火的问题。

冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。一般人群均可食用，冬枣性平，但是不建议多吃，否则会不消化。

冬枣的营养价值有哪些?

1、富含维生素

水果中富含维C的除了猕猴桃，还有冬枣，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍。

冬枣除了富含维C外，还含有较多的维生素A、维生素E、维生素B等。

2、富含各种氨基酸

冬枣中含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%。

3、冬枣富含人体所需微量元素

冬枣中含有铁、铜、钾、钠等多种微量元素，它们有防止毛细血管脆化，保持血管通畅的功能，对心血管疾病的防治非常有好处。所以，中老年人适当吃点冬枣可预防心血管疾病。

4、其它营养价值

冬枣含蛋白质1.65%，胡萝卜素1.1mg/kg，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%。

从上我们了解了吃冬枣会上火吗以及冬枣的营养价值，冬枣这么好，赶紧为你家人准备点吧。

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三颗冬枣补足一天维C，但可千万别吃过这个量！

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冬枣是大家日常喜欢的一种水果，特别又是应季水果，怎么能错过呢!冬枣皮薄质嫩、脆甜适口，不仅营养丰富而且吃起来很美味，因此受到很多人的喜欢。吃了之后让人忍不住还想吃，那么吃冬枣有哪些益处呢?又有哪些禁忌?

吃冬枣的好处有哪些?

1、冬枣的营养价值丰富被人们称为百果之王。它含有的环磷酸腺苷成分能够调节人体的免疫力。其维生素P成分，可以增强血管的弹性，降低人体血管的脆性。因此使用冬枣可以使我们的身体更加健康，能够辅助治疗心血管疾病。

2、冬枣拥有丰富的维生素C含量，是苹果维生素C含量的70倍，梨维生素C含量的140倍。维生素C具有很强的抗氧化功效，可以延缓皮肤的衰老。除此之外，维生素C还可以抗坏血症，能够促进酒精的分解。

3、冬枣的铁元素含量也很丰富，这种营养成分能够预防贫血等症状，还能够起到补血养颜的功效;它含有的钙质能够起到强壮骨骼的作用;除此之外，冬枣还具有健胃消食、益气壮阳的功效。

哪些人不适合吃冬枣?

1、患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍;

2、月经期妇女不要吃，容易造成水肿;

3、有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。

什么时候吃冬枣合适?

冬枣一般不宜空腹吃，空腹食用容易导致胃结石，而饭后1小时吃能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄入。

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1、益气补血：冬枣含有丰富维生素C，在预防和纠正缺铁性贫血方面的好处明显；2、养胃：冬枣能促进肠胃蠕动，可以开胃；3、防治心血管病：冬枣中含有芦丁成分，对冠心病、高血压、动脉硬化病等的防治有很大帮助；4、调节免疫：冬枣可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，抗癌的作用。

冬枣特征：

冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于山西、河北、山东等地。皮薄，核小，汁多，肉质细嫩酥脆，甜味浓，略酸。果实圆形或扁圆形，呈赭红色。

产地分布：

主要分布在山西庙上乡、河北、山东等地。

基本上沧州东部、南部都种冬枣，沧县、黄骅等地还有冬枣的大规模交易市场。每年自10月上、中旬开始，分批采收冬枣，采收最好在清晨露水干后进行。

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