菜花怎样做好吃
食材：
菜花300克、蒜6瓣、姜1克、小葱2根。 调味料：食用油5克、盐2克、生抽2克、鸡精1克、胡椒粉1克
煮菜花的做法：
1、菜花择成小朵，然后放入开水锅中，加食用油、盐煮4分钟，捞出；
2、姜切末、蒜切末、小葱切葱花；
3、热锅倒食用油，油温5成热时下入姜、蒜炒香，倒菜花炒匀，加100毫升清水、生抽、鸡精、胡椒粉煮6分钟；
4、装盘，撒葱花即可。
小贴士：
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
