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需要注意2021/6/7 10:37:37 |
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说起梅雨季节，大家首先会想到的是绵绵细雨，长期不会出现的太阳，还有晒好多天也很难干的衣服。最近有些朋友想来了解一下，梅雨季节应该注意什么？梅雨季需要注意什么？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。
梅雨季节应该注意什么
1、身体保健
梅雨季节，气温变化比较大，阴雨连绵，人体免疫力低，稍不注意就容易着凉、感冒发烧。
此季节要更加注意增加衣物，慢性病患者坚持服药，注意身体保健，尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。
2、清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。
多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。
梅雨季节要注意什么
3、不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损。
在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。
4、避免外湿
潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。
如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。
5、注意通风
阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。
趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜，如果有条件可以安装新风系统。
6、晾晒被褥
潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。
抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。
7、保持好心情
天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。
在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。
8、适量运动
适当的运动，能够增强体质，帮助消化，促进血液循环，增加人体抵抗力，在梅雨季节运动更加的重要。
天气不好，我们可以选择室内的运动，或者雨停的时候去户外做适当的运动。
梅雨天室外注意事项
1，最好穿雨靴，避免光脚。雨靴绝缘，防触电，又卫生，还能避免水中隐藏物品扎伤脚。
２，下雨增衣，注意保护小肚子和后背，避免着凉。
３，尽量走道路两侧地势较高的边道，避免车行走水溅到身上。
４，不要贸然前行，警惕水坑、井盖。实在要过马路，需通过参照物判断水深，比如路旁垃圾桶、水中行进车辆等。水深不见路面情况时，注意借助伞等工具探路，避免贸然下水。有些井盖可能被水冲开，踩空非常危险。
５，不要在树下和建筑物墙边避雨。若发现有线状物垂落，请带着及时避开，以免触电。打雷闪电时不要使用电话。
入梅出梅介绍
入梅日：第一个雨期的开始日即为入梅日。以长江中下游区梅雨为例，此时，西太平洋副热带高压第一次北跳，副高脊线位于大于或等于19°N，小于26°N之间。梅雨期日平均气温大于或等于22℃。
出梅日：最后一个雨期结束日的次日即为出梅日。以长江中下游区梅雨为例，此时，西太平洋副热带高压第二次北跳，副高脊线位于大于26°N范围。
冬天是万物凋零，大自然闭藏的季节，也是人体阳气闭藏的季节，因此冬天也是最好的进补养生季节。下面是小编为大家收集的冬天养生原则和冬天养生注意事项
冬天养生原则：保阴潜阳
冬季，气温非常低，阴盛阳衰，人体因为受寒冷气温的影响而应该多食用些祛寒就温的食物，如肉类、蛋类、果仁类等补气填精、滋养强壮的食品。冬季，起床后可先喝一些热饮，以益心脾，或者喝一些醇酒来鼓舞。
冬天养生需要注意什么?
可多吃些黑木耳、黑豆等黑色食品。黑色食品不仅营养丰富，而且补而不腻、食而不燥，对人体大有裨益，对老年人和青少年更是如此。
冬季切忌食用生食，而宜多食用当下的新鲜蔬菜，如菠菜、土豆等。
冬季为养心气，应多吃些苦味的食物，而应少吃些咸味的食物。
抽烟不仅是对自己有害，二手烟对身边的人还会有伤害。戒烟要行动起来，之前说了很多戒烟的方法，我们在这儿就没有必要在重复了，但是不要忽略一个问题，戒烟期间是很痛苦的，也是很难的，想想一个习惯这么久了要戒掉肯定中间会有许多不适。所以戒烟需要注意很多，特别是这5点一定要注意了。
1、克制情绪
在戒烟的过程当中，一定要记得避免以下这些能够造成自己“肆意”吸烟的突发情况。在生活当中，我们难免会和自己的亲人以及配偶来进行争吵，而且我们的生活和工作当中也都不可能是一帆风顺。当我们遇到这些令自己的心情大跌落的事情的时候，一定要克制住自己，一定要告诫自己不可以抽烟来宣泄情绪，因为你这么一抽，这么长时间的努力就都白费了。
2、做好思想准备
一定要提前给自己做好一个思想准备，并且明确自己到底是因为什么才开始戒烟的。我们都说做一件事情之前要树立一个明确的目标，提前做好准备，戒烟也需要同样如此，毕竟戒烟是一个长期的事情，并不是一朝一夕就可以完成的，所以如果你在最开始就没有一个明确的戒烟动机的话，在戒烟进行到后期的时候，很可能就会接不上力，变得有点力不从心，从而放弃戒烟。
3、按时进餐
一日三餐都要正常摄取。吸烟会对身体内的脂肪和糖分产生刺激，使其进入血液中，所以吸烟的人偶尔一顿饭不吃也不会有很明显的饥饿感。而开始戒烟之后，一定要按时进餐，因为戒烟期间，烟民就会有明显的饥饿感，而按时进餐的话，会确保身体的血糖指标保持正常，确保身体的新陈代谢保持正常。
4、少吃油炸类食物
戒烟期间，要少吃一些油炸类食物以及家禽类食物。这些食物中的蛋白质含量会比较多，蛋白质在身体内分解之后，会有更多的氨进入血液中，血液中的氨含量太高会对神经中枢系统产生刺激，不利于戒烟成功。
5、盲目行事
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。
导语：很多人以为接种完新冠疫苗之后，就完全没事了，但其实还有一些需要注意的东西，尤其对于一些比较特殊的人群，在接种新冠疫苗之后，一定要注意生活习惯以及身体情况等。那么，接种新冠疫苗后注意事项有哪些呢？接种新冠疫苗后的禁忌与不良反应是什么？一起来了解。
接种新冠疫苗后注意事项有哪些 接种新冠疫苗后的禁忌与不良反应
接种新冠疫苗后
1、接种完成后，需现场留观30分钟，接种当日注射部位保持干燥并注意个人卫生，适当安排休息。
2、接种后一周内避免接触个人既往已知过敏物及常见致敏原，尽量不饮酒、不进食辛辣刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食、多喝水。
新冠病毒疫苗接种常见的不良反应有哪些？
从前期新冠病毒疫苗临床试验研究结果和紧急使用时收集到的信息，我国新冠病毒疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。常见的不良反应，主要表现为接种部位的红肿、硬结、疼痛等，也有发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等临床表现。后续相关部门还将继续加强不良反应实时监测和评估。
如何发现、把握接种疫苗禁忌？
在操作实施过程中，如果接种第一剂次疫苗出现严重过敏反应，且不能排除是疫苗引起的，则不建议接种第二剂次。要了解疫苗成分，对疫苗成分既往有过敏者不能给予接种。?
接种时，受种者要如实向接种医生报告身体健康状况及疾病史、过敏史等；接种医生将会询问受种者的健康状况及既往过敏史。
接种疫苗
血压是否可以接种新冠疫苗？
根据某地疾控中心关于新冠疫苗的科普：“新冠疫苗的接种禁忌：药物不可控制的高血压（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg）、严重肝肾疾病、恶性肿瘤、糖尿病并发症等疾病”。
虽说其中并没有显示能被药物所控制的高血压是否能接种，但安全起见，高血压患者接种新冠疫苗的时间可暂时后延，等到有明确规定出现后，再去接种也不迟。
而在这期间，高血压患者要做的就是控制好自己的血压，避免其病情加重。
慢病患者可以接种新冠病毒疫苗吗？
慢性病人群为感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群。最新发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》建议：健康状况稳定，药物控制良好的慢性病人群不作为新冠病毒疫苗接种禁忌人群，建议接种。未控制的严重慢性病是新冠病毒疫苗的接种禁忌，不能接种。
接种新冠疫苗
新冠肺炎治愈人群需要接种新冠病毒疫苗吗？
一般来说，感染过传染病或无症状感染，均会产生相应的免疫力，应该具有类似接种疫苗的保护作用，已有研究数据也表明，新冠病毒感染后6个月内罕见再次感染发病的情况。《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》建议：既往新冠肺炎患者或无症状感染者，在充分告知基础上，可在痊愈后6个月接种1剂新冠病毒疫苗。
过敏体质的人可以接种新冠病毒疫苗吗？
《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中明确既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）是新冠病毒疫苗的接种禁忌；因此要考虑过敏体质的严重程度，并按照临床医师的医嘱执行。
导语：在接种一项疫苗的之前，我们都要先了解相关的注意事项以及禁忌，接种新冠疫苗也一样，一定要先了解自己身体情况是否适合，而且还要知道接种前有什么需要注意的。那么，接种新冠疫苗前注意事项有哪些？具体接种新冠疫苗前不能干什么？现在一起来了解。
接种新冠疫苗前注意事项有哪些 接种新冠疫苗前不能干什么
接种新冠疫苗前
接种前：应提前了解新冠疾病、新冠病毒疫苗相关知识及接种流程。?
注意：
《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》提示，通常的禁忌包括：
（1）对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；
（2）既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）；
（3）患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等）；
（4）正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者；
（5）妊娠期妇女。
接种新冠疫苗
接种时：需携带相关证件（身份证、护照等），并根据当地防控要求，做好个人防护，配合现场预防接种工作人员询问，如实提供本人健康状况和接种禁忌等信息。
接种后：需留观30分钟；保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位；如发生疑似不良反应，报告接种单位，需要时及时就医。?
接种完新冠病毒疫苗是否可以喝酒、吃辛辣食物？
正常的活动、饮食不影响疫苗效果，也无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力、甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，更不要酗酒或暴饮暴食。
接种新冠疫苗后
接种完新冠病毒疫苗是否可以洗澡？
接种新冠病毒疫苗后（包括其它疫苗）可以洗澡。接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，其目的主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后要保持局部清洁。
接种新冠病毒疫苗后可以放松个人防护措施吗？
接种疫苗后虽然可以产生免疫力，可以大大降低感染风险，但任何疫苗保护作用不可能100% ，部分人接种后有可能不产生足够抗体，仍然会有感染风险，特别是在还没有建立起社会防疫屏障的情况下。所以，即使打完疫苗，也要保持戴口罩、勤洗手、保持社交距离等良好卫生习惯。
新冠病毒疫苗接种常见的不良反应有哪些？
从前期新冠病毒疫苗临床试验研究结果和紧急使用时收集到的信息，我国新冠病毒疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。常见的不良反应，主要表现为接种部位的红肿、硬结、疼痛等，也有发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等临床表现。后续相关部门还将继续加强不良反应实时监测和评估。
导语：5月之后，我国一些地方开始走向夏天，到了6月，我国大部地区夏季气候景象便非常明显了。所以，我们要在夏季到来之际，做好养生的准备。我们知道，夏季天气非常炎热，所以首要工作就是要注意防暑降温了。另外，夏季大家都要吹空调、风扇，这很容易引发一些病症，大家一定要多加注意。那么，具体夏季养生需要注意什么？一起来了解夏季养生健康小知识。
夏季养生健康小知识
夏季养生
1、清生活
第一是思想清静，盛夏酷暑难耐，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要让自己的思绪平静下来，神清气和，切忌脾气火暴，以防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，进一步诱发各种疾病的发生。
第二是饮食清淡，炎热的夏季人体阳气向外向上发越，内在的脏腑则会阳气相对不足，脾胃消化机能相对则会减弱，因此饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃肥甘厚味及辛辣之物。最好多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
第三是居室清凉，适当打开门窗，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。保持室内的适当湿度，阴凉的环境，会使人心静神安。
2、防湿邪
夏季气候的另一个重要特点是湿。在中医理论中，湿为长夏之主气，夏季炎热多雨，因而空气中湿度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。中医认为，湿为阴邪，易伤人体阳气。其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。不仅如此，湿邪亦容易损伤脾胃阳气，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所伤，则可能导致脾不能正常运化水谷和水湿，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾胃升降失常后，水液随之滞留，常见水肿形成。湿性重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。
因此，夏天多雨季节要保持居室通风干燥，衣被潮湿应注意晾晒。饮食不宜太过油腻，或过食生冷，防止脾胃运化不足导致内湿生成，此外还可以适当进食扁豆、薏仁粥等化湿类食物。
夏季养生需要注意什么？
夏季养生注意事项
一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
夏季饮食：
夏季饮食
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
