需要注意

---

由于2021年开始新冠疫情呈现反扑之势，为了避免增加感染新冠病毒的风险，各地区提倡返乡人员就地过年。但部分人员依然坚持回家过年，表示自1月28日至3月15日期间，低风险地区返乡人员须持有七天以内的核酸检测报告，无需隔离。那么，核酸检测前需要注意什么事项呢？

做核酸检测前后的注意事项

1、做核酸检测前2小时尽量避免进食，以免引起呕吐。2、采样前30分钟做到不喝饮料、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等。3、临检要减少吞咽动作，不做清嗓子（如咳痰吐痰）动作。

4、采集鼻咽拭子前，被检测者应告知采集人员是否有相关既往病史或相关事项。例如，鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等相关危险因素。5、检测者需要正确佩戴口罩，检测前取下口罩，检测后立即戴好，可准备一个备用口罩，污染后方便随时更换。

除此之外，在采集口咽拭子时被检测者头后仰，张口发出“啊”音，有助于暴露咽喉，但过程中会出现刺激性干咳、恶心、呕吐等症状。被检测者可配合采集人员尽量放松、深呼吸，采集过程中可能出现鼻部酸痒感，刺激打喷嚏，可立即用纸巾或手肘遮挡。

检测后：采集后立即离开采集地点，避免在采集地点周围吐痰，呕吐。核酸检测前后都需要注意手部卫生，可使用免洗手消毒液或免洗酒精擦拭双手。

另外，为了能提高效率，可提前准备：由于医护人员防护严密，可能听不清讲话，同时也是为了提高效率，请务必一定带好身份证或户口本，佩戴口罩。

---

我们睡眠的好坏和床又有着很大关联，它是我们每天使用频率最高的家具。所以选择一款床是一件大事，可我们要怎样才能选择到一款好床呢?

有人曾抱怨，家里的圆床时常买不到合适的床单，需要在网上特别定制，而且价格比一般床单贵好几倍。

还有的人喜欢床沿特别宽的软包床，但回家就后悔了，搬起来费劲，还占位，孩子还经常被床沿磕到。

床头不宜正对镜子或者卫生间，这样影响睡眠质量，依照人体工程学观点，床的宽度以肩宽的2.5～3倍为最适宜。

选择实心床头屏可以用听声音的方式，在床头屏位置敲一下，如果发出咚咚响声或是比较实在的声音，是实心床头屏的几率就很大。

买床不能光看表面，可以仔细检查床的侧板以及所使用的五金配件。对于板式床来讲，金属件、塑料件的质量决定了板式床内在质量的好坏。

实木床可检查床体主要支撑点用材是否是实木，同时掀开床查看排骨架厚度如何，尽量选用较厚的排骨架。

---

导语：十一黄金周，出去旅游是必不可少的，当然旅行中寄宿于酒店是不可避免或是必定的事!出门前一定要带好自己的日常用品，我们不要觉得自己带东西很麻烦。小编有个做酒店的朋友，专门打电话告诉我酒店的东西能不用就尽量不要用，由此可见酒店里的东西都是不干净的。下面我们一起来看看酒店需要注意什么，什么东西是不能用的?

1、尽量别碰电视遥控器

不是所有酒店都能做到五星酒店的标准，更别说一般的小酒店了。看着干净的杯子不一定就消毒了，看似整洁的床单也不一定是刚换的。不过，要说酒店里最肮的玩意儿，恐怕非最能藏污纳垢的电视遥控器莫属了吧。如果你实在无聊透顶，想靠电视解解闷，使用前至少用消毒洗手液擦擦吧，因为真的很脏。

2、远离热水壶

热水壶基本上是每个房间都有的标配，看起来好像挺干净的，可是谁知道在你之前的房客用它做过什么，比如呕吐物、烟屁股，甚至是那个啥，你或许猜得到。

3、别用玻璃杯

在酒店里面玻璃杯最好不要用，尤其是千万不要拿玻璃杯来喝水。因为很有可能酒店的服务员都是用抹布来擦水杯的，再用自来水随便的冲洗一下就完事了，真的很少有用高温进行消毒的。

4、床头灯开关

这个比电视遥控器的使用频率更高，用之前先用抗菌湿巾或者喷雾剂清洁一下。

5、勿信“已消毒”

在酒店里面，拖鞋尤其是循环使用的塑料拖鞋，以及酒店里面的防滑垫、马桶、浴缸等等的这些东西也有可能是保洁员很少去清洁的或者是消毒的，所以最好还是不用的好，使用马桶的时候最好是垫上一张纸比较卫生一点，浴缸还是选择使用淋浴吧。

6、床单、毛巾

要检验床单是否换过，可以把边角拉出来察看是不是有头发。如果是干净的、清洗过的毛巾，会有四四方方的叠痕。建议大家还是自带毛巾甚至一次性床单。要知道还有人因为住酒店染上了性病，这跟浴缸和床单被罩有直接关系。

出门在外免不了要住宾馆，但宾馆的卫生死角真的不容忽视，多加小心还是应该的。

---

入秋以后，大多数女生的穿搭都离不开打底裤。打底裤百搭显瘦，表面款式单一，但其实有黑的灰的各种颜色,还有加绒的不加绒的和超厚的。打底裤虽好穿，但穿打底裤需要注意什么呢？今天就来了解一下，怎样正确穿打底裤吧！

打底裤美则美矣，要小心美丽背后的健康危害，尤其是一些质量不过关的“三无”产品，往往就是皮肤病、妇科疾患的温床。再则，秋冬如果只穿打底裤，不注意保暖，还可能让你患上冻疮，甚至关节炎。

打底裤易致皮肤瘙痒

秋冬季节，气候干燥，皮肤也会受到影响，相对干燥的皮肤，抵御外界不良影响的能力，也相对会弱化，容易因外物引起皮肤瘙痒。

打底裤相对比较紧身、贴身，会增加对皮肤的摩擦和压迫，加上肌肤本身抵抗能力较差，在持续的压迫和摩擦的刺激下，就会导致皮肤瘙痒，如果再反复抓挠止痒，就很容易导致皮肤炎症。尤其是一些质量不过关的打底裤，贴身穿着很可能会刺激皮肤，造成皮肤过敏。

只穿打底裤引发冻疮

冻疮往往多发于手指、脚趾、耳朵、鼻尖等肢体末梢和暴露部位，现在，紧紧包裹双腿的打底裤，也会增加你长冻疮的几率。

女性爱美，往往只穿一条打底裤，哪怕冬季也顶多选条加绒加厚的打底裤。打底裤对于冬季来说太过于单薄，又包裹太紧不利于双腿的血液循环，会造成血液回流不足，在湿冷的环境中特别容易导致冻疮的形成。对于容易患冻疮的人来说，打底裤还可能加重冻疮。

要小心寒冷性脂膜炎

皮下脂肪层中的脂膜，在天气寒冷时受到刺激，会引起脂肪层血管收缩，导致脂肪细胞因缺血而变性、坏死，导致这种现象的原因，除了与自身机体抵抗力有关以外，还与患者不良的穿衣习惯有关，女性冷天喜欢穿不保暖的打底裤就是原因之一。尤其是那些末梢循环不良、体质肥胖、皮下脂肪丰满又不爱活动的女性，更容易患上寒冷性脂膜炎。

寒冷性脂膜炎表现为境界清楚的皮下结节或斑块，表面温度降低，颜色为青红色或青紫色，质地较硬。可伴有轻度的痒感和疼痛感，严重者可出现溃破。

过紧打底裤恐捂出阴道炎

穿着过紧、过于贴身的打底裤，无疑给大量细菌提供了有利的生存环境，尤其是脆弱的女性私处，最容易受到病菌的侵袭，尤其一些纤维材质的打底裤，更是阴道炎的罪魁祸首。

秋冬季节天气阴冷，打底裤又往往一穿就是一整天，长时间紧紧的包裹住私处，最适合厌氧菌大量繁殖，炎症便是由此而产生。女性私处在细菌的侵蚀下，自净功能会受到影响，导致酸碱平衡被破坏，而病原体就会趁机侵入，导致阴道炎症。此外，长期穿着打底裤，还可能导致女性出现白带增多、外阴瘙痒、尿路感染、盆腔炎等问题。

静脉曲张打底裤惹祸

长期穿着打底裤，你会发现腿上“青筋”变多了。腿部静脉血管突出曲张，一开始不痛不痒；进而出现淤积性皮炎的症状，常被误认为是皮肤病；随着时间的推移，腿上出现蚯蚓状静脉隆起，并有刺痛感，严重者会出现皮肤溃疡等症状。

静脉曲张女性发病高于男性，与女性喜欢穿打底裤不无关系。紧身裤整个腿部上下一样宽，臀部和髋部往往过紧，下肢血液无法顺利通向心脏，在静脉中沉积，严重影响血液循环。此外，经常穿着长筒靴也会导致下肢静脉曲张。

膝盖红肿小心关节炎

秋冬天气寒冷，打底裤并不足以对抗冷空气的杀伤力，膝盖和腿部如果不注意保暖，就容易出现膝盖红肿疼痛，引发关节炎，尤其是南方冬季湿冷，阴雨天更容易促使关节炎病发。

膝盖本来就是“皮包骨头”，缺乏丰富的肌肉覆盖，本身温度就比身体其他部位要低，并且更容易在受到寒冷的刺激之后，导致或加重关节炎。即便穿着保暖裤，也最好穿戴一个护膝以保护膝盖，打底裤太轻薄本就不足以保暖，再加上坐姿时会导致膝盖部位绷紧，使覆盖在膝盖的部分更薄，让你的膝盖更容易受到侵害。

姑娘们都爱漂亮，喜欢穿打底裤木有错，但是一定要懂得如何挑选，尤其是市面上的打底裤质量参差不齐，有些劣质面料很伤皮肤，千万要当心。

打底裤不要“三无”产品

打底裤根据厚薄、花色、质地不同，价格也各不相同，从不到20元到100多元不等，适合秋冬穿着的加厚型打底裤，价值则多在60元以上。这些打底裤大多“身份不明”，没有吊牌，或者吊牌过于简单，这些甚至连原料成分和含量、质量等级都没有的产品，质量又如何能得到保证呢？

所以，很多人在购买打底裤时，只要挑选没啥气味，手感还不错的，也顾不上质量到底好不好。新一系品牌打底裤都是选用优质面料，适合人体腿部曲线设计，所以各位爱美MM和时尚“阿姨”们不妨试一下哦~

贴身衣物还是要安全为先

根据国家服装等纺织品卫生标准，将纺织品分为A、B、C三类，分别是婴儿用品、直接接触皮肤的产品和非直接接触皮肤的产品，打底裤属于贴身穿着的衣物，最好选择B类标准及以上的产品。

选购打底裤应尽量避免地摊货，及没有正规商标的货品，也不要选择又太过靓丽涂层的打底裤。当心不合格的打底裤会带来超标的游离甲醛，导致皮肤发痒、红肿等过敏症状，甚至导致气管炎及免疫力下降。

挑选打底裤首先要看材质

为了达到修身的效果，很多打底裤弹性都很好，如果弹性不够好，要么穿着时会过紧掉档，要么就会太松显胖。打底裤的弹力，主要来自于材质中的氨纶成分。含有大量氨纶成分的打底裤，如果质量比较低劣，贴身穿着就容易刺激皮肤，增加皮肤过敏的风险，对于冻疮患者来说，还可能导致冻疮加重。

从健康角度来说，最好当然是选择更加舒适的纯棉打底裤。九分款式或裙式款式都可以让纯棉材质不显臃肿，还有就是尽量选择那些深浅色拼接、纵向色块等样式的纯棉打底裤，也可以从视觉上达到显瘦的目的。

打底裤做工很重要要合身

打底裤的做工，一个是看腰部设计，选择弹性足，最好有加宽设计的腰口，穿着时会更加舒适，也不容易有勒痕。测试腰口的弹性，只需要抓住两端拉伸，看看回弹力好不好，易于拉伸回弹的弹性就更好。

其次，要看针脚是否平整，有无散线，这决定着打底裤穿着是否美观、舒适。

最后，打底裤一定要合身，MM们不要觉得打底裤弹性好，胖点瘦点似乎都能穿。穿着打底裤有一个合适的范围，不是每个人都适合，过于肥胖或过瘦，不仅不具备美观性，还有伤健康。

秋冬季节，着装应该以保暖通气为最佳，最好不要一条打底裤穿过冬，以免皮下脂肪被冻伤。

如果一定要穿打底裤的话，要选择品质有保证的衣物，尽量在裤袜里穿条透气性好的棉质衬裤，这样能更好地避免皮肤和化纤类制品的接触，保护皮肤。

并且应尽量缩短穿着时间，尤其是相对胖一些的姑娘，脂肪比较厚，体表到中心供血动脉的举例较远，再加上同样大小的打底裤，胖姑娘穿着相对更紧，对皮肤的压力更大，会让血液循环更加不畅。

此外，可以多给腿部涂抹一些润肤品来增强皮肤的弹性，也能起到滋润保护的作用。

一旦出现腿部不适，应尽快脱去过紧的衣物，注意局部保暖，症状较轻的，可以用热毛巾或热水袋局部外敷，若是症状较重，特别是已经发生皮肤破溃等问题，应及时到医院就医。

加强腿部血液循环做做下肢保健操

通过加强腿部肌肉收缩方式，可以促进下肢血液的循环，预防穿着打底裤引发的腿部症状。

把双手放在膝盖上，用力向下按压。同时用力将腿部稍微抬起离开地面，抗地心力可引起腿部肌肉的收缩，挤压血液流通。左右脚分开进行。

双手放在膝盖外侧，用力向内压。同时腿部用相反的力道向外顶，引起腿内侧肌收缩。

双手握拳平放在膝盖内侧，用力向外推。同时大腿用力向内侧挤压拳头，形成对抗力加强了腿外侧肌肉收缩。

打底裤虽美，但我们要拒绝美丽“冻”人。现在，你知道怎样正确穿打底裤了吗？

---

第一次坐飞机的朋友们不知道有哪些乘机规定是需要注意的，很怕自己出丑会出洋相。那么，坐飞机注意事项有哪些？坐飞机需要注意什么？别怕，小编特意给大家准备了坐飞机攻略，让您轻松愉悦地登机。坐飞机不是一件复杂的事情，看了下面内容就会觉得小菜一碟。

坐飞机注意事项

1、到机场

要注意时间，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以最好在起飞前1个小时到机场。

2、办登机手续也就是换登机牌

看看自己的航班在哪个柜台办理，机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪个柜台，找到相应柜台，将机票、身份证交给机场值机人员。如果你有大件行李，就在这里托运，经济舱20公斤以内的行李是免费的。液体超过100ML就要托运。要注意托运的行李不要夹带违禁物品，办完登机手续，值机人员会将机票的旅客联、登机牌、行李票，身份证退回给你。

3、过安检

到安检通道，通道口有个安检柜台，将机票的旅客联、登机牌、身份证交给安检员，安检员审核没问题会在登机牌上面盖章。然后过安检门，随身带的物品要从安检门旁的X光安检机过去，你自己要从安检门通过。安检没问题就进候机厅。

4、候机

通过安检后，登机牌上面会标明自己的航班在哪个登机口登机，找到与登机口对应的候机厅，几号登机口就在几号候机厅候机。每个候机厅的位置，机场都会有显示屏显示，不清楚可以问机场服务人员。找到候机厅就在那里休息吧，等广播通知登机。如果抽烟的话，可以到吸烟室吸烟。记得注意听广播啊。

5、登机

听到登机广播后，在登机口会有服务人员撕登机牌，到登机口将登机牌交服务人员，服务人员从登机牌撕一小块，其他部分交回给乘客，然后就持登机牌跟着别人上飞机吧。

6、找到机上的位置

登机牌上标明有自己的位置，如：5D、11C什么的，数字代表第几排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F...排的，飞机上的座位号标在放行李的舱壁（座位上方）。找到你的位置坐下，扣上安全带，起飞前关掉手机。

7、餐饮

在飞行时，航空公司有免费饮料派发，长航线如在进餐时间，会有免费餐食供应，短航线就派点心。

8、抵达目的地

飞机到达目的站后，如果托运有行李，记得去取行李，在往出口的通过上会有取行李的地方。

坐飞机托运行李注意事项

坐飞机可以带多少行李？各大航空公司飞机托运行李规定会因为各方面因素而略有不同，根据乘客舱位等级划分。

一般国内航班，持成人或儿童客票头等舱旅客40公斤，公务舱旅客30公斤，经济舱旅客20公斤，持婴儿票旅客无免费行李额。

另外，随身携带物品的规定，每位旅客限重随身携带行李5公斤。持头等舱机票旅客每人随身携带两件物品；持公务舱或经济舱客票旅客每人只能随身携带1件物品，每件物品体积不得超过20×40×55厘米。

以国航为例：

1、托运行李限额

每件托运行李的最大重量不得超过45千克。国际运输的每件托运行李重量一般不超过32千克，如超过32千克，但不超过45千克的行李必须符合达到机场和续程承运人的有关规定。

每件托运行李的长、宽、高三边之和不得超过203厘米，不得小于60厘米。

超过免费托运行李限额的托运行李在支付逾重行李费后可作为托运行李运输；但超过最大体积或重量的行李，不能作为托运行李运输，应作为货物运输。

2、托运行李包装

托运行李应进行适当包装和固定，以保证能承受一定的压力，且在正常操作条件下可以安全地被卸载和运输。托运行李的包装还应遵守以下规定：

（1）旅行箱、旅行袋和手提袋应锁好，避免遭窃。

（2）两个或两个以上行李袋不能捆扎成一个。

（3）额外物品不得填塞至托运行李包。

（3）竹制编织筐、网袋、绳子、草袋、塑料袋不得缠绕于行李四周。

（4）乘客姓名、具体地址和电话号码应在行李包内侧和外侧写明。

3、 旅客行李中锂电池的运输规定

根据国际民航组织《危险物品安全航空运输技术细则》规定，旅客或机组成员为个人自用内含锂或锂离子电池芯或电池的便携式电子装置（手表、计算器、照相机、手机、手提电脑、便携式摄像机等）应作为手提行李携带登机，并且锂金属电池的锂含量不得超过2克，锂离子电池的额定能量值不得超过100Wh（瓦特小时），超过100Wh但不超过160Wh的，经航空公司批准后可以装在交运行李或手提行李中的设备上，超过160Wh的锂电池严禁携带。

坐飞机禁止携带的物品

1、麻醉药物和精神物品，如鸦片、吗啡、可卡因 、高根等；国家法令禁止流通或寄递的物品，如军火武器、货币等。

2、爆炸性、易燃性、腐蚀性、毒性、强酸碱性和放射性挥发性的各种危险物品，如雷管、火药、爆竹、汽油、酒精、煤油、桐油、生漆、火柴、农药等所有列入化学工业出版社出版的《化学危险品实用手册》中的化工产品。

3、反动报刊、书籍、窗口或者淫秽物品等。

4、内置锂电池，化学电池等。

5、容易腐烂的物品、各种活的动物（如鲜鱼、鲜肉等）。

生活小知识推荐》》

农历是阴历吗 农历和阴历是一回事吗

119消防日是几月几号 我国119消防宣传日是几月几号

阴历和阳历怎么区分 阴历和阳历的区别是什么

世界地球日是几月几日 世界地球日是每年的几月几号

不惑之年是多少岁 人的不惑之年是几岁

中元节是什么节日 中元节的由来

---