上火

炎热高温容易引起上火，而精神低落、萎靡困乏、情绪低落等又会加重上火的症状，上火又会带来身体的不适，然后陷入一个恶性的循环中，对人体健康产生很多不良的影响。那么反复上火怎么办?上火体质日常该如何调理，改善上火该怎么做?

反复上火怎么办？

上火体质调理——吃清凉的水果

既然平常容易上火，那就要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等，都可以帮助有效败火，当然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，应少吃为妙。

上火体质调理——吃清火蔬菜

如果体质是属于容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、丝瓜等都具有很好的清火功效，当然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，应少吃或不吃。

上火体质调理——室内湿度应适宜

如果空气太干燥也容易导致上火症状出现，因此，如果在平时经常吹空调，本身又属于容易上火的体质，最好是在空调房里放上一盆水，如果有条件的话可以使用加湿器。

上火体质调理——多喝白开水

白开水可以帮助我们很好地排出体内的毒素，而体内毒素少了，人就不容易上火，喝水还可以让大便保持正常，有预防便秘的作用。

上火体质调理——生活要有规律

平时如果老是上火的话，就不可以总是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出现虚火，所以如果经常上火，很可能与熬夜有关，只要做到早睡早起，让自己睡够了，上火的症状就可能消失。

上火体质调理——经常锻炼

每个星期最好是做两次有氧运动，比如慢跑，让身体内的毒素通过汗液排出体外，这对于上火体质的人也说也是很有必要的。

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很多人吃多了东西容易引起上火，然后牙齿会非常的疼，令人非常的难受，那么上火引起牙疼怎么办?今天就教大家几招快速缓解牙疼的小妙招。

4种快速止疼的小窍门

1、口含味精溶液

火牙痛的患者可以用口含味精溶液的办法快速止痛，首先需要把味精与温开水按比例为1：50在杯子里冲开来，之后再把调好的味精溶液喝了，但是不要咽下去，要用口含着，过一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持不久之后牙痛就会得到缓解，两天后牙痛就会逐渐消失了。

2、咬生姜片

人们在出现火牙痛的时候到厨房拿生姜片切一小片，然后把它放到口里牙痛的地方一直咬住，过不久之后就会逐渐消除疼痛感的了。如果实在是痛的不行，最好拿6颗六神丸机上一些许黄酒一起研细，然后放到龋齿洞内，能更有效地缓解疼痛感。

3、牙膏止痛

我们平时刷牙的牙膏里面有剂玉池散和牙粉杏林集的这些中草药的成分，患者可以挤出一些牙膏然后放到疼痛处，这样可以有效地消除牙痛，同时还能调理机体阴阳，增强牙齿免疫力，固齿防蛀。。更多请请关注医网

4、喝凉茶

因为是上火引起的牙痛，所以想要快速止痛，最简单和有效的方法当然就是给身体降降火了。平时可以在凉茶店买一些凉茶来喝，能有效地降火同时消除牙痛，如果平时在家没有凉茶，也可以自己冲一些菊花茶、金银花茶来喝，这些都能对人体起到降火的作用的。

养成良好的饮食和生活习惯，是预防火牙痛的最佳方式。如果患者治好了火牙痛之后，还是没有改变以往的生活习惯 ，火牙痛自然又会再次找上门来的了。

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这次做的黄金南瓜肉丸，除了肉的鲜味，还有南瓜和胡萝卜的清甜，口感和味道都很不错。

主料：腿肉、200g、南瓜150g、胡萝卜半根、鸡蛋1个、香葱2根、盐1小勺、料酒适量、姜

猪腿肉剁成肉末，加入一个鸡蛋和少量料酒，搅打至肉完全把鸡蛋吸收。

南瓜和3-4片胡萝卜片、2片生姜剁碎，混合在一起。把剁碎的南瓜胡萝卜倒入肉末中，加入盐调味。将所有原料搅拌均匀至紧致有粘性。

把肉末搓成一个个球形，码在胡萝卜薄片上，摆放在蒸锅内。大火蒸12分钟即可出锅，摆放在盘内，可以在肉丸上部撒上一些香葱末。

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羊肉味甘，性温，能补虚温中、补肾壮阳，是一种优良的温补强壮的食物，一般人吃它强身壮体。而如果你一到冬天就手脚冰凉、反复感冒，或者吃点生冷寒凉的东西就拉肚子，就更不要错过它了。

这种采用水直接将羊肉烹熟，原汁原味，是最健康的作法。而在炖汤时，营养虽有一部分融入汤里，但喝汤吃肉，再加上搭配的其他食材，滋补效果也很好。

涮火锅时，羊肉被做成薄片，加热时间短，营养保存较好。此外，有许多人不喜欢羊肉的膻味，而选择涮的方式味道则会减轻。

烧烤店里总少不了烤羊肉串，这种羊肉做法油分很大，而且烹饪温度过高，营养损失最严重。

像是葱爆羊肉，就是采用鲜嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鲜葱白，浸渍后用旺火急炒。

做法：羊肉洗净，焯去血水，加入山药，适量水，小火煮烂，加入糯米煮成粥。

功效：山药不热不燥，是健脾补肺、固肾益精的良药。羊肉甘温大热，可提供热量。此粥具有补脾益肾、温中暖下的功效，同时还可治疗寒性腹泻。

提醒：此粥属温热，山药有收涩的功效，因此胃热及大便干结的人不宜服用。

做法：羊肉洗净，焯去血水，加入生姜、当归，煮至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

功效：当归、生姜、羊肉三味食材组成。其中，当归能补血、生姜、温中散寒，羊肉温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

提醒：此款汤特别适合阳虚怕冷的人食用，药膳汤不用每天都吃，一周2~3次即可。

做法：羊肉洗净，焯水后，加入萝卜、姜、葱，改小火炖至萝卜酥烂即可。

功效：羊肉性温，和萝卜搭配，偏于平补，补而不上火；而萝卜借助了羊肉的腥臊之气，加上理气的功效，可以顺顺肠道。

提醒：萝卜产气，对于胃肠溃疡的人最好别吃。此外，中医认为萝卜破气，服人参、生熟地、何首乌等补药的同时，也不要吃萝卜为好。

虽然羊肉一般人吃吃补身强体，但下面这些人不适宜吃：

• 热性体质者，容易生疮、长青春痘、常有口干口苦的情况或者吃一点补的东西就会上火的人

• 肝病患者，吃入过多羊肉，容易造成肝脏负担过大。

• 高血脂者，平日大鱼大肉吃的人，最好少吃胆固醇含量较高的羊肉，尤其是涮火锅常用的肥羊片，其脂肪含量更高。

看颜色

呈鲜红色：新鲜的冻羊肉一般色彩鲜亮。

呈白色：一般已经超过了3个月。

呈暗红色：往往是那些反复解冻的羊肉，很不新鲜。

看肥瘦

羊肉一般是肥瘦相间的，其脂肪部分应该洁白细腻；

如果变黄，就说明已经冻了太长时间，甚至可能超过一年。

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现在的应季水果应该是荔枝了，大量的荔枝上市，也有不少人喜欢吃。不过荔枝这种水果让人是又爱又恨，好吃，可是吃多了会上火。对于吃货来说，即使上火也不能放弃吃荔枝。那有什么吃荔枝不上火的吃法呢?下面一起来看看怎么吃荔枝不上火?

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。

2、荔枝银耳羹

荔枝属于热性水果，体寒的人可以多吃一些，但容易上火的人千万不要直接吃，三颗荔枝一把火，可不是闹着玩的。银耳和冰糖都有清热的功效，搭配荔枝一起煮，营养互补，同时也可以降低荔枝的“热气”，这样吃荔枝不仅不上火还滋补。

3、不可过量

每次吃荔枝不要超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量;而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃;正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

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无论是猫还是狗，都可以通过铁路运输的方式远行，但除了工作犬之外，所有的动物都只能待在行李车厢，不能在乘客车厢。很多人都在问，火车上可以带宠物吗?携带宠物上火车的条件?铁路托运宠物的手续有哪些?现在给大家做一下相关资料的介绍。

1、铁路托运宠物的手续

铁路托运狗最重要的一点是：必须有铁路部门认可的动植物检疫单位开的动物检疫证明。如果宠物没有免疫过，可以直接去铁路系统的检疫中心——铁路兽医站接受免疫，并取得检疫证明。如果宠物已经免疫过，但是证明不是被铁路部门认可的，那么就需要去铁路部门认可的检疫单位换证。

2、携带宠物上火车的条件

一般来说，要求笼子为钢筋结构，底盘下要有盛粪便的托盘，或者用麻袋或者棉制的垫子绑在底盘下面，目的为了不使大小便泄露污染其他货物，笼子的两侧需要有提取时用的攀手(可以用铅丝制作)，笼子的开口处需要铅丝扎紧。

需要注意的是去办证或者换证都必须在临上车前一至两天，太早了不行。(这个证明的有效期最长只有7天)。然后，就是在坐火车前两个小时将宠物带到火车站的行包托运处过秤，一斤五块钱左右。

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