吃饭

伊斯兰教的斋月对于穆斯林教徒来说，是一个非常圣洁的日子。各地的穆斯林教徒会选择在斋月禁食，也就是所谓的封斋，以此来表达虔诚。那么，斋月一个月都不吃饭吗?斋月封斋的意义是什么呢?想知道就和一起去看看吧。

斋月一个月都不吃饭吗

对于世界上十多亿穆斯林教徒来说，斋月是一年当中最圣洁的一月。在斋月期间，穆斯林教徒选择了禁食，不吃不喝，以这种方式来表达自我牺牲。在这期间，穆斯林教徒戒斋、祈祷和阅读《古兰经》。当然，也有例外，像患病者、旅行者、乳婴、孕妇、哺乳妇、产妇、正在行经的妇女以及作战的士兵可以不用严格把斋。

很多人可能好奇穆斯林教徒在斋月禁食一个月，不早就一命呜呼!实则非然，这是我们从字面理解，存在误区。穆斯林教徒在斋月所谓的禁食，并非是不吃不喝。实际上，只是调整了一下饮食时间。每天东方刚刚开始发亮至日落期间，不吃不喝，而在太阳落山后，开始放开肚皮吃饭了。

虽然不是我们认为的真的不吃不喝，但是在白天不吃饭，甚至连水也不喝，这也不轻松的，可见伊斯兰徒的虔诚之心。有趣的是在斋月期间，吃得比平常都要好，他们在晚上要吃三餐，把天天没有吃的都补回来，一切都为了白天备战!

斋月

斋月在阿拉伯语叫“拉马丹”，是指伊斯兰历的9月，大约相当于我们公历的5月到6月之间。按照伊斯兰教教义，因为安拉是在这个月把《古兰经》降给穆斯林的，因此斋月是伟大、喜庆、吉祥和尊贵的月份。斋月的开始和结束都以新月牙的出现为准，伊斯兰教长在清真寺的宣礼楼上遥望天空，如果看到了纤细的新月，斋月即开始。

斋月封斋的意义

封斋在精神和道德方面有以下几种意义：

1、顺从真主的命令。目的是希望真主无限的回赐，获得真主的喜悦，实现进入真主特别为斋戒者准备的乐园。斋戒可以使人敬畏真主，顺从真主的命令，远离真主的禁止。真主说：有信仰的人们啊!斋戒以成为你们的定制，犹如他在你们以前的人们上成为定制的那样，以便你们敬畏。

2、斋戒是道德品质的培育，是对欲望的征战，是对情欲和恶魔所诱惑的嗜好的抵抗，使人类养成坚忍的性格而弃绝随之出现的违禁之事，邪念等。

3、斋戒可以坚强意志，增强信念，斋戒后神志清，思路敏，哲学家鲁格曼说过：过于饱腹的人，他的思想容易麻痹，反应迟钝，四肢懒惰。

4、斋戒可教人按时，有规律。在规定的时间吃饮，象征穆斯林生活的统一，善功的统一，

5、斋戒可使人产生恻隐之心，当富有的斋戒者尝到饥饿的痛苦的时候，他就体会到了穷人的饥渴，从而产生同情心和责任感，从而加深穆斯林之间的情义。

怎样确定每年斋月开始的时间

穆圣说：“你们见月封斋，你们见月开斋，如有云蒙，你们补足‘舍尔巴奈’月三十天。”依据这段圣训，伊斯兰教斋月的开始与结束，是以看见新月为标志，不以历法的推算为根据。历法只是在确定看月日期时作参考。

教律规定，在伊历八月(舍尔巴奈月)29日日落时看月，如见新月，斋月即入，当晚开始封斋，如未见新月，第二天究竟是舍尔巴奈月第三十天呢，还是“莱麦丹”月(斋月)的初一呢?不能确定。因为我们虽然未见到新月。如果其他地方有人看到新月，斋月即入，这一天就是斋月的第一天，如果其他地方的人也未见到新月，这一天就是“舍尔巴奈”月的最后一天，即第三十天。

每天封斋的起止时间是什么时候

封斋的起止时间是从每天东方发亮到太阳落山，在这段时间里封斋的人应戒食、戒饮、戒性行为。

东方发亮有真亮和假亮之分。假亮就是竖亮，即东方刚刚发亮，地平线上出现了一条亮光，在亮光的两边是黑暗的。真亮就是横亮，即东方地平线上出现了一片亮光，光的范围较大。真亮一般在假亮后的十多分钟。封斋的人停止饮食的时间是真亮出现时，此时再吃饮，斋不成，要还补一天斋。

日落即太阳完全隐没在地平线下，此时不宜延迟开斋。因根据圣训，奔忙开斋为可佳。

斋月禁忌

在斋月，伊斯兰教徒除了白天禁食外，他们也不吸烟，不喝酒，甚至不行房事等。对在斋月里前往阿拉伯和伊斯兰国家旅游或者出差的人员也有注意：在白天，我们可以不禁食，但是我们也不能在大街上或公共场所抽烟、喝水、吃东西。否则，将被穆斯林视为不尊重其宗教习俗，在沙特和阿联酋电脑版国家甚至被处罚或被拘禁。

在斋月期间，海湾阿拉伯国家白天的工作效率较低，经常找不到人。因此，进行商务考察和业务谈判的人，应尽量避开斋月来访问。

斋月结束，就是开斋节，伊斯兰教徒为了庆祝圆满完成斋月，穆斯林家庭会合家团贺，准备丰盛的美食，载歌载舞，享受这良宵美辰，好不快活。

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小孩子挑食，阿姨们都会很头疼，不知道该怎么做才能让小孩愿意吃自己做的菜呢?还有小儿挑食的毛病不少你强制就能改善的，我们得讲究方法，今天本文就给妈妈们支支招，简单的几招就能让孩子们爱吃蔬菜。

改善小孩挑食的6个建议

1、尊重小孩的胃口

如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份饭菜，或是只靠点心打发了，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这可能更会让孩子养成挑食的习惯，或是对吃东西抱持恐惧。

建议试着减少餐点的份量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通吃或不吃，不吃就只能饿肚子。看似提供孩子选择，但却不违背不挑食的原则。

2、吃出乐趣

多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。

就像我们食堂阿姨烧的五彩饭一样，大人看着都流口水~还可以给食物取个响亮的名字，比如孩子喜欢的东西，像我们的“五彩饭”就很有代表性，像彩虹一样的颜色，孩子最喜欢了。

3、以身作则

小孩子最大的能力就是“有样学样”!如果家长们热爱各种营养的蔬果、健康食品，那么小朋友当然会跟着一起吃。像孩子妈本来不吃葱花的，以前她每次都要挑出来，嘿!这下好了，城宝这家伙学的可快了，也有模有样的用小手把葱花一点一点的捻出来，简直好气又好笑!。

4、零食不是奖励

你的小孩并不是宠物，零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据，多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲望，可以在每周1～2个晚餐提供甜点，或是干脆以水果、酸奶等代替，可以和孩子一起做小蛋糕，做牛轧糖，让孩子一起参与其中，乐趣多多，偶尔吃一点。

5、不要被孩子牵着走

千万不要怕麻烦，要拟定每天健康、均衡的饮食菜单，鼓励小朋友吃下指定的餐点，如果孩子拒绝，也不要特别为他们准备新的料理，以免养成挑食的习惯。而事先的计划，也有助于家长们记录孩子的饮食习惯。

6、“限时吃饭”法(这条对不好好吃饭的小朋友比较有效)

顾名思义，就是限定一个吃饭的时间，时间到了，就不能再吃饭了，食物就要都收起来，再吃饭的时间，就是下一顿正餐。但需要注意的是，想要给孩子执行“限时吃饭”，大人也要一起做到!

比如我们每顿饭限时30分钟吃完，到了时间就收拾餐桌。饭后可以带孩子出去玩，或者在家里该干嘛干嘛，只准备水，不准备任何零食。

再到下一餐的时候，可能孩子还是不好好吃，或边玩边吃，我们还是30分钟时间到了就收，在下一次吃饭前，孩子再闹也不给任何零食吃。

这样下来，基本上，第三顿饭开始，孩子就会有清楚的“用餐时间”意识，加上孩子已经很饿了，不用别人追着喂，也会赶紧把自己喂饱饱。

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现在，很多小伙伴都喜欢养宠物，尤其是猫咪和狗狗。其中，狗狗比起猫咪来说，更加活泼、粘人一些。当然，狗狗也是拆家小能手。突然有一天，发现狗狗没有精神，并且只喝水不吃饭的时候，铲屎官就该着急了。那么，狗狗五天不吃饭只喝水是什么原因呢？

狗狗五天不吃饭只喝水

狗狗五天不吃饭只喝水，主要是狗狗的消化道出了问题，也可能是因为厌食症导致。如果是生理性的厌食，一般症状、精神、体温、呼吸、大小便都是正常的。

可以保证充足的饮水，第二天再观察食欲是否恢复，第二种就是疾病性的厌食，它是疾病初期的一个症状，往往会伴发其它症状，比如说发烧等情况出现。

除此之外，狗狗不吃饭只喝水也可能是感冒发烧。在正常的生活环境下，成年健康犬的体温在38-40℃之间。判定犬发热的简单方法，是从犬的鼻、耳根及精神状态来分析。

如果发现犬的鼻端（鼻镜）干而热，耳根部皮肤温度较其他部位高，犬的精神不振、食欲不良而渴欲增加时，则表明该犬体温高。

发现狗狗体温异常升高后，要及时给它们喂退烧药，并且不要带它们出去玩，避免病情变重。同时，给它们的饮食弄清淡一点。再就是，少购买补品和零食，这些零食里的添加物太多不利于狗狗的健康。

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早上可以选择先刷牙再吃早餐，也可以选择先吃完早餐在进行刷牙。两者各有优点，全凭自己喜好。先刷牙后吃早餐，能清新口气，增强食欲。先吃早餐后刷牙，能够更有效的清洁这些残渣，避免细菌把残留的物质当做食物，使细菌大量发酵和堆积，让牙齿不健康，另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。

刷牙注意事项：1、刷牙力度不要过大，太大力容易伤害牙齿和牙龈，刷牙力度适中就好。

2、刷牙要有足够的时间，最少3分钟，能达到5分钟到10分钟更好，刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净，达不到刷牙的效果。

3、正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态，可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到，才能使口腔干净无异味。

4、尽量选择软毛牙刷，对牙龈和牙齿的伤害比较少。牙膏不要选择含有研磨剂的，会伤害牙齿。另外，由于长期用一种牙膏，口腔内的细菌会有抗药性，建议定期更换不同的牙膏。

5、建议餐后半小时再刷牙，因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口，用牙线清洁，三十分钟后再刷牙。

6、定期做牙齿的检查，通过检查的可以及时了解牙齿的健康状态，减少口腔疾病的发生。

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无论什么季节，一定要注意锻炼身体，才可以保持一个良好的身体素质，避免生病。比较常见的运动方式有跑步、跳绳、瑜伽等。其中，需要注意的是，早上不要空腹跑步，而饭后也不宜立即跑步。那么，吃完饭后多久可以运动呢？一起来看看吧！

吃饭运动隔多长时间

吃完饭多长时间可以运动，主要看采取哪种运动方式。如果是轻度运动，如太极拳或散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但如果是高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久之后再活动。

因为在饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果这个时候剧烈的运动，骨骼肌需要养分、血流量增加。这个时候会造成大脑乏氧。

同时，也不利于食物的消化，有可能会出现意识错判，出现紧急情况，而且饭后剧烈运动由于食物的物理撞击有可能会造成肠扭转等比较致命的一些疾病。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。

如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

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中国人从新石器时代就开始用筷子了，每天三顿都离不开筷子。社会的发展很多的产品都发生了改变，筷子也是一样，以前只是银筷子，木筷子，现在是琳琅满目，各种材质的筷子都有。不过筷子是我们吃饭的东西，不健康可是不行的，到底什么材质的筷子才合适吃饭呢?

竹筷子——推荐指数：★★★★★

竹是生活中最常见的筷类材料，出于健康考虑竹筷子是健康的首选，竹筷安全环保，无毒无公害，而且价格便宜，而且高质量的竹筷在高温下不会变形。

木筷子——推荐指数：★★★★☆

木筷子在生活中的出场次数仅低于竹筷，木筷的材料是木材，木筷也是安全环保的筷类，很多筷子都是木头做的，是不是都可以使用?当然不是!那些涂了彩漆的木筷子是最不建议大家使用的。这里推荐的是本色的木制筷子。

金属筷子——推荐指数：★★★☆☆

现在金、银、铜筷子已经很少再用，一说起金属筷，大多指不锈钢筷子。近几年随着韩餐的普及，逐渐流行起来的韩国不锈钢筷子;有着中国味道的陶瓷筷子，银质的筷子，这些筷子看起来都很不错，但用起来有些重，而且会滑，手感不太好，尤其小孩和老人用比较费力。而且导热性强，夹食过热的食物时，容易烫到嘴唇。陶瓷筷子易碎，不禁磕碰，不建议作为常用餐具。

塑料筷子——推荐指数：★★☆☆☆

塑料筷子是生活中很常见的筷类之一，塑料筷子的造型漂亮仅低于漆筷，但是塑料筷子的价格比漆筷便宜很多，所以，很多场合也会用塑料筷子，但是塑料筷子受热之后会产生对身体有害的物质，并且容易变形和融化。

一次性筷子——推荐指数：★☆☆☆☆

很多人上餐馆吃饭，不喜欢使用店家提供的消毒筷，更愿意接受一次性筷子，实不知，一次性筷子存在更大的健康隐患。一双双看似清洁、纯白的一次性筷子，都是经过工业化工原料清洗、漂白而加工出来的，你还敢用一次性筷子吗?

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