水煮

花生米是一种非常健康的食物，可以直接炒了吃，也可以用来煮汤，还能做成水煮花生。水煮花生是一道非常简单的菜肴，用花生米作为主料，加入了丰富的调味料一起煮，花生米相当入味，可以作为零食来吃。

怎么水煮花生米

食材：

花生米300克、小葱3根、姜2克、八角1个、香叶1片、小茴香2克。 调味料：盐2克、老抽1克

水煮花生米的做法：

1、花生米用清水浸泡1小时，捞出，小葱打葱结；

2、锅内放入花生米、葱结、姜、八角、香叶、小茴香、盐、老抽，加水没过食材，大火煮沸，小火炖煮30分钟；

3、关火后、焖泡入味，食用时，捞出即可。

小贴士：

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

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水沸后煮10分钟。做法：1、鸡蛋洗干净放入锅内，加水淹没过鸡蛋；2、大火煮开转中火，煮3分钟关火后加盖子闷十分钟是溏心蛋；3、沸水状态煮8分钟是蛋黄刚凝的嫩鸡蛋；4、煮10分钟就是全熟状态的鸡蛋了。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的，半熟鸡蛋是最好的选择。

吃鸡蛋注意事项：

从安全的角度来说最好吃全熟蛋。对于鸡蛋来说，最容易感染的病菌是沙门菌，这种物质无色无味，不容易分辨，但是对人体的伤害却很大。误食携带沙门菌的食物可能会造成中毒，表现为发热、腹痛、恶心、腹泻、呕吐、畏寒等等症状。一般人3-7天就可以自愈，但对于老人、婴幼儿和有免疫系统疾病的人，如果不及时治疗则可能更严重甚至死亡。

沙门氏菌感染症为人畜共患感染性疾病，主要由食用遭受污染的食物导致，是许多国家食物中毒的重要病源。

鸡蛋是沙门氏菌的重要载体，如果鸡蛋没有完全煮熟，也就是溏心蛋，就可能无法完全杀死沙门菌，安全性就无法保证。小孩与老人最好少吃。

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一般3到5分钟。在煮鸡蛋之前就应该要把鸡蛋洗干净，避免外壳上粘附的细菌影响到身体的健康。在煮鸡蛋的水里添加适当的食盐，大火烧开之后用中火煮5分钟左右。如果是吃糖心的蛋的话，可以煮3分钟左右也就可以了。

煮蛋时为了防止营养素的流失：水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化;煮前把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压;然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。

如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。

煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。

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大料用纱布包起来，辣椒洗净，花生放清水中洗净，用钳子夹一下花生的嘴处，将花生全部放进高压锅，加清水没过花生，放姜片、辣椒和大料包，加入盐，盖上锅盖，开始煮，锅上汽后，转中火煮20分钟左右即可出锅。

花生怎么水煮好吃

原料：

花生适量，姜片2片，辣椒2个，盐2勺，花椒适量

煮花生的做法：

1.把大料用纱布包裹起来，辣椒洗干净。

2.花生放入清水中洗干净，洗到水清为止。

3.用钳子夹一下花生的嘴处，不要把壳儿夹破了。

4.将处理好的花生全部放进高压锅，加清水没过花生。

5.放入姜片、辣椒和大料包。

6.加入盐2勺，盖上锅盖，开始煮。

7.锅上汽后，转中火煮20分钟左右即可出锅。

小贴士：

煮花生的水一定要没过花生，在煮的过程中，保证花生始终在水里。

如果花生煮太多，一次吃不完，可以放在保鲜盒里面，然后放入冰箱保存。

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很喜欢吃水煮荷包蛋,可是每次做的蛋简直是惨不忍睹，蛋黄和蛋白根本包不到一起，而且还粘锅，蛋白被水煮的都成了泡沫，蛋黄还没熟，今天小编来说一说煮荷包蛋的小窍门.

方法一：将水烧开;取汤勺并抹上一层食用油;将鸡蛋打入汤勺放入锅中，不要搅动，也不要注水;大约2—3分钟鸡蛋定型后，再滑到开水锅里面煮熟即可。

方法二：水烧开后，将火力调整到中小火，向锅中加入凉水，使水温在60-70之间;快速倒入鸡蛋，不要动，使其自然成型;2-3分钟待水再次煮开就可OK啦。

方法三：锅中水似开非开时关火;然后鸡蛋磕在盘子里，盘口放在烧开的水里，把鸡蛋轻轻的倒进锅底;盖上锅盖焖2分钟即可;用铲子轻轻的铲起，不要翻搅，然后开火煮3-5分钟即可。

方法四：锅中烧水;水开关火;打入鸡蛋盖盖子静置5分钟即可。

提示：水煮荷包蛋看似简单，但是要做好也不是那么容易的，如果水开了之后再放鸡蛋，放下去蛋清就会飞掉，满锅的白沫，必须在水刚刚温的时候，把鸡蛋打入锅里，然后小火慢慢煮，这样做出的才不会散掉。或者是北方人都喜欢吃咸口味的吧，我放了点盐和香油，很好吃，汤也很好喝呢!

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草鱼洗净，片成鱼片。加入料酒、胡椒粉、盐、味精，腌制10分钟。加蛋清和淀粉拌匀。黄瓜切片，金针菇、豆芽和腐竹洗净。锅烧开，菜品焯熟捞出。将鱼头和鱼骨放进锅里煮5分钟，捞出。鱼片煮至变色，捞出;。干辣椒放入鱼片里。热油，放花椒爆香，淋入盘中。

水煮活鱼怎么做好吃

原料：

草鱼1条，黄瓜，豆芽，金针菇，腐竹，鸭蛋，干辣椒，花椒，胡椒粉，盐少许，料酒

水煮活鱼做法：

1、把草鱼洗干净，去除内脏，然后从尾部下刀，片成鱼片;

2、鱼片里面加入适量的料酒、胡椒粉、盐、味精，腌制10分钟左右;

3、加入蛋清和少许淀粉搅拌均匀;

4、黄瓜切成薄片，金针菇、豆芽和腐竹洗干净;

5、锅里水烧开，放入所有的菜品，煮熟后捞出，放入碗中;

6、鱼头放入盐和味精调味，将鱼头和鱼骨放进锅里煮5分钟左右，捞出，放入盛菜的碗中;

7、然后放入鱼片煮至变色，捞出，连鱼汤一起倒入碗中;

8、把干辣椒剪成段，放入鱼片里面;

9、锅里热油，把花椒放油锅爆香，然后淋入盘中即可。

小贴士：

这道菜里面可以加入不同的配菜，比如黄瓜、豆芽、金针菇、豆腐等，根据自己喜好添加。

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