高考

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山西2020高考时间安排出来了吗?出来了，一切尽在带来的2020山西高考科目安排一览表里。今日是高考历史的一个重要时刻，因为2020高考时间延期一个月举行，这在历史上是首次，虽然高考时间历史上也有过更改，但是变动的情况确实不多。

山西2020高考时间安排 2020山西高考科目安排一览表

山西2020高考时间安排在7月7日和7月8日，7月7日上午考语文下午考数学，7月8日分别考文科综合/理科综合和外语。

具体考试安排如下：

7月7日，语文9:00至11:30;数学15:00至17:00。

7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30;外语15:00至17:00。

高考证件相关问题

(一)准考证丢失怎么办

考生可携带身份证前往各考区招办进行补办。

(二)身份证丢失怎么办

考生可自行前往所在辖区派出所补办临时身份证。

(三)准考证或身份证忘记携带怎么办

“两证”都没有携带原则上不允许参加考试。如果准考证没有携带，考生身份验证通过后，允许参加考试，下一场次需带好“两证”。如果身份证没有携带，省招办会协同现场公安查实考生身份，身份通过允许其进行考试，下一场次需带好“两证”。

高考前需要准备什么

1.要保证规律的生活

保证规律的生活，始终保持一颗平常心去面对它，别个自己太大的压力，你必须明白高考虽然在你人生道路扮演重要的角色，但是绝对不是最重要的，所以要乐观积极的去对待高考。规律的生活方式和日常的一些锻炼是必须的让你面对高考有足够的体力和心态，这样你才能发挥正常，冷静的面对高考这座你必须征服的大山。

2.考前知识点的最后冲刺扫读

虽然高考已经没有剩下几天了，但是你依旧不能停下脚步，让整个人彻底松垮，你还是需要对高中三年所学习的知识和错题进行一个最后的冲刺扫读，让这些知识点融汇于你的心里。正是这些知识点，才能让你消除紧张的情绪。

3.考前需要准备的东西提前一天准备好

每一次的高考都是一个发生奇奇怪怪随机事件的地方，为了减少意外的发生该准备的东西一定要准备好，请提前将文具、手表、餐巾纸、水瓶、准考证、身份证等东西都准备好。

高考前需要注意些什么

生物钟要调节好

许多考生到了最后冲刺阶段，觉得时间不够用，每天熬到深夜，第二天精神疲累。但高考时间安排在：上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，一般考试也都是上、下午时间。

熬夜的考生此时的生物钟正处于低谷状态，思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间，考生可能进入自由复习时间，但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。

按照常规起床，进行复习;按平时的饮食量进食，按时入睡，保持常规而充足的睡眠;减少生活节律的突然变化，平常状态就是最棒的状态。

调整期待接纳不完美

一些考生早早定好了目标，一些考生梦想着超水平发挥，可考试越来越近，自己的成绩不如预期，或者没什么起色，总觉得自己做不够好，复习得不够全面，渐渐力不从心。在期望的重压下，身体会释放肾上腺素，然后变得更紧张。

世上没有完美的学校，也没有完美的复习。选择适合自己的，那便是最好的。不妨和父母或者其他对自己影响重大的人好好沟通，调整目标。复习时也不过度苛求自己，遗忘是正常的，但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道，永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。

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导语：截至今日（24日），我国大部省份的高考分数线都公布了，分数线的高低，将决定很多人是否能上一所不错的大学。大家赶紧来进行各个省份高考录取分数线查询吧，以下为您提供全国高考分数线2020最新统计表 。

全国高考分数线2020最新统计表 各个省份高考录取分数线情况

2020高考分数线

河北：

本科批：理科415；文科465。

专科批：理科200；文科220。

特殊类型录取控制线（强基计划等）：理科520；文科538。

重庆：

本科一批：理科500；文科536。

本科二批：理科411；文科443。

专科批：理科180；文科180。

安徽：

本科一批：理科515；文科541。

本科二批：理科435；文科499。

专科批：理科200；文科200。

艺术A类（本科）：理科348；文科399。

艺术B类（本科）：理科304；文科349。

艺术类（专科）：理科160；文科160。

体育类（本科）：理科282；文科324。

体育类（专科）：理科200；文科200。

广西：

本科一批：理科496；文科500。

本科二批：理科353；文科381。

专科批：理科180；文科180。

高考分数线

湖南：

本科一批：理科507；文科550。

本科二批：理科464；文科526。

本科三批：理科433；文科501。

专科批：理科200；文科200。

云南：

本科一批：理科535；文科555。

本科二批：理科440；文科480。

专科批：理科200；文科200。

艺术类（本科一批）：理科360；文科390。

艺术类（本科二批）：理科360；文科390。

艺术类（高职专科）：理科200；文科200。

体育类（本科一批）：理科365；文科400。

体育类（本科二批）：理科365；文科400。

体育类（高职专科）：理科200；文科200。

甘肃

本科一批：理科458；文科520。

本科二批：理科372；文科439。

专科批：理科160；文科160。

内蒙古

本科一批：理科452；文科520。

本科二批：理科333；文科437。

专科批：理科160；文科160。

宁夏：

本科一批：理科434；文科523。

本科二批：理科368；文科451。

专科批：理科150；文科150。

体育类（本科一批）：理科416；文科490。

体育类（本科二批）：理科342；文科442。

体育类（高职专科）：理科150；文科150。

国家专项计划本科一批：理科434；文科523。

国家专项计划本科二批：理科368；文科451。

地方专项计划本科一批：理科434；文科523。

各省高考分数线

辽宁

特殊类型招生控制线：理科500；文科567。

本科批：理科359；文科472。

专科提前批：理科150；文科150。

专科批：理科150；文科150。

江西：

本科一批：理科535；文科547。

本科二批：理科463；文科488。

军校军检线：理科525；文科537。

专科批：理科150；文科150。

湖北：

本科一批：理科521；文科531。

本科二批：理科395；文科426。

专科批：理科200；文科200。

专科批（独立学院、民办、省属高职除武汉）：理科150；文科150。

陕西：

本科一批：理科451；文科512。

本科二批350；文科405。

专科批：理科160；文科160。

艺术类（本科）：理科263；文科304。

艺术类（高职专科）：理科112；文科112。

四川：

本科一批：理科529；文科527。

本科二批：理科443；文科459。

专科批：理科150；文科150。

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导语：考生在高考前，一定要了解高考的相关规定，尤其要了解什么能带，什么不能带，一旦你带了违规的物品，将会影响到你的高考。那么，2020高考可以带金属眼镜吗？一般高考戴眼镜有什么要求呢？下面我们一起来了解。

2020高考可以带金属眼镜吗 高考戴眼镜有什么要求

高考戴眼镜

高考可以戴金属眼镜，但需要经过考官检查确认无异常才行。以下金属产品不可带进考场：带有金属物品的服装、鞋帽、项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、磁卡、信用卡、钥匙、硬币等物品。

高考眼镜什么样的要求？

没有特殊要求。你带着舒适就好。就算是金属的老师也会检测的，为了避免不必要的麻烦，建议佩戴非金属镜框眼镜。

高考是可以带眼镜的，但是要注意，这个高考眼镜是不能是智能的，是不能作弊的。

通常，高考禁带任何非考试用品入场，包括各种通讯工具，如手机等无线接收传送设备、电子存储记忆录放设备，以及手表、涂改液、修正带等物品和饰品，所有随身携带的物品均须在安检前放置在指定的物品存放处。

高考戴隐形眼镜

高考可以戴隐形眼镜吗？

可以，没影响。

1、高考时对考生佩戴什么眼镜是没有要求的，考生可以佩戴任何品种的眼镜，包括隐形眼镜。

2、但高考体检时是不允许考生佩戴隐形眼镜的，高考体检是检查考生的裸眼视力和矫正后视力，不允许佩戴眼镜检查。

一般多少度需要配眼镜？

1、视力在0.6以下，近视程度在50度以上，根据孩子的需要配戴眼镜矫正，验光应选择医学验光，才能保证检查出正确的屈光度数，因为配戴不适合的眼镜，只会增加眼睛负担，让视力下降。

2、如果近视已经在200度以上，应该常戴眼镜矫正。摘上摘下，反而更容易让度数加深。

3、近视度数加深快，眼轴长度偏长，年龄在8岁以上，可以通过角膜塑形镜（OK镜）来控制。这是目前眼科界公认的控制青少年近视度数增长的有效方法。

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失眠的原因很多，比如熬夜、压力大、精神紧张等。如果只是偶尔失眠，那可能补觉下就可以了。但是如果高考前失眠，那就是非常糟糕的事情了。毕竟失眠了，睡不好，很会影响考试。那么，如何应对高考前失眠？高考前失眠怎么办？接下去小编带大家来学习下，涨知识的节奏。

如何应对高考前失眠

1、通过宣泄或者倾诉来解压。考试对于考生的心理影响是极大的，如果长时间的处于这一种考试状态中自然会影响到考试的成绩，所以大家如果想要成功最好可以给自己创造一个轻松愉快的环境，必要的时候可以多和身边的人聊聊天，做做运动等，使得不良情绪得到宣泄。

2、合理的安排作息时间。在考试之前不少人会有挑灯夜读的习惯，而这一种做法会影响到人们的睡眠质量，也会直接导致生活节律被破坏，使得考生的心理压力变得更加大。所以大家即使要备考也要科学的安排自己的作息时间，尽可能保持高效学习。

3、睡觉之前多听音乐。在睡觉之前考生可以通过听音乐的方法来使得不良情绪得到缓解，因为音乐本身就具有调节情绪的作用，所以建议大家在生活中多听音乐。其中比较常见可以缓解焦虑失眠的音乐类型就是白噪音和古典音乐，大家可以结合个人实际需要来选择音乐的类型。

焦虑失眠虽然是考生们常见的，但是也是应该尽可能避免的，如果长时间的处于焦虑失眠的影响之下会导致考生的心理压力暴涨，影响到考试的正常发挥。所以大家在生活中最好可以重视焦虑失眠的调节，对于部分症状比较严重的考生可以通过求助医生，然后使用药物和心理治疗双管齐下的方法来治疗。

高考前失眠时的禁忌

情绪要稳定

睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

不要起床看书

不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。

睡前不要干其他事情

宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

睡前一小时不要看书

睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

睡前不要吃东西

忌睡前吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

高考前一天晚上失眠的方法

1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。

3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。

4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

高考前失眠吃什么好

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

水果

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，也会有安神催眠之功效。

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面对人生的各种压力，出现焦虑的情况都是在所难免的。有些同学马上要高考了，变得非常焦虑，害怕复习不够全面仔细，担心考试的时候出错，更忧虑考不上理想的大学。那么，大家知道面对高考焦虑该怎么办？如何面对高考焦虑？以下内容仅供参考，欢迎参阅。

面对高考焦虑该怎么办

1、注意休息

对于高考的学生来讲，都想取得好的成绩，所以在考前的时候，都疯狂地复习功课，甚至有许多同学会熬夜来进行。这其实是不对的，这样做最容易产生焦虑。最好的办法，就是形成一个固定的时间段，在那个时间到来后，必须上床睡觉，即使是睡不着，也得强迫自己不去想学习的事。

2、注意用脑

同学们在学习的时候，要大量用到脑力劳动。可是实际上，如果你不明白科学用脑的话，仍旧会产生严重的焦虑症。那最好的就是有一个规律的学习时间的安排。例如，学什么科目，学多长时间等。这样，会让你的大脑形成一定的模式，就会充分地舒缓了。

3、转移视线

许多同学因为高考来临了，所以把目光全放在学习上，课本上，这虽然是好事，却也是坏事。最好的办法，就是在学习一段时间后，可以把自己的注意力转移出来，可以去打打篮球或者是可以和同位要好的朋友聊聊天。都是可以舒缓焦虑症的。

4、端正态度

许多同学对于高考的态度是不正确的，总觉得，我一定要怎样，我不能怎样，给自己心理暗示，这虽然在某种角度来讲，是好事。可是过度地运用后，就会让学习形成强迫症，甚至在强迫症的情况下，因为不能做好一件小事，而产生严重的焦虑，最好就是，端正自己的高考态度。

5、学会控制

有好些孩子的控制能力很弱，无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不尽如人意，但是一定要相信，自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候，可以找一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。

6、借助药物

这个是必须要讲到的，有些学生的症状是相当严重的。如果家长发现孩子有这方面的严重情况后，必须要借助药物。这个最好是在考试前给孩子使用，这样会让孩子的紧张心理降低。但是，这个用药必须在医生的指导下使用。

面对高考有哪些焦虑

一、对未来的焦虑

我们要知道高考是改变咱们命运的方法，但是它不是唯一的方法。在这个社会上有很多学历低的人出人头地，把日子过得风生水起；也有部分名牌大学生连正常就业都没有办法实现。因此，高考可以很重要，也可以不用那么重要。

二、对知识点的焦虑

快要考试了，可感觉脑子一片空白，啥都没有。这个时候我们需要冷静下来，不要盲目去刷题，而是根据每个知识点去做题，哪个不会攻哪个，从简单到容易，一个一个来，掌握一个是一个。如果没有办法静下来可以去大自然走一走，与大自然的结合能够更好的放松自我。

三、对父母恩情的焦虑

很大一部分孩子觉得考不好就愧对父母对自己的付出，总想着只有考好了，才是最好的报答。其实并非如此，考的好父母会很开心，考的不好，父母对子女的爱一样不会少。对父母最好的报答并不是成绩，而是对父母的爱，就像父母重视孩子的成绩一样，同样也是因为爱孩子。

四、对同学分离的焦虑

快要考试了，考试结束大家就面临者各奔东西，有一部分人幼稚的认为只有自己的考的不好就能够留住这份友情在，所以就会产生分离焦虑，让自己没有办法很好的发挥。其实感情是在彼此的内心，跟距离关系不大，海内存知己，天涯若比邻这句话大家都熟悉。

五、身体疲惫导致的焦虑

晚上没有正常休息，白天上课做题就总想睡觉，可是睡觉就会让自己感觉到很内疚，有挫败感，焦虑就这个产生了。出现这种情况我们可以认真观察一下，自己在哪个时间段可以更好的学习。如果你是猫头鹰型，那么你可以选择晚上做题，早上好好休息；如果你是啄木鸟型，你可以选择早睡早起，人只有在清醒的状态下才能够事半功倍。

六、出现神经性焦虑

每天都觉得自己很烦，很紧张，讨厌自己这个状态，甚至会自己的状态而哭泣，没有办法静下心来，这个时候可以寻求专业人士的帮助。

七、高考时父母的焦虑

很多时候，父母的焦虑胜过孩子，父母会因为孩子的考试焦虑属于正常情况。但是我们尽可能去避免，去调整，父母是孩子的拐杖，如果拐杖出现问题，想要走很远，这恐怕有点难，所以作为父母更应该去管理好自己的状态。

八、对考试场景的焦虑

担心自己在考试的时候忘记写名字、忘记带纸笔、忘记写准考号、走错考场、以及出现考试迟到等症状。因此而感到焦虑不堪，脑子时常浮现出考试失误的场景，而这种症状也属于正常的状态，我们只有担忧过，焦虑过，这些失误才不会真正出现，如果没有这种状况的出现，保不齐还真的会出现这些失误。

九、梦的焦虑

梦是潜意识的重现，也是整理意识碎片化的过程。当我们频繁做梦，说明大脑有很多没有想通或有待解决的问题，其实这种症状会严重扰动我们的正常作息。出现这种情况需要及时跟家长沟通，或去开药调整，或去找心理咨询师做心灵辅导。

考生高考前患上焦虑症 家长应该怎么办

首先家长要给考生建立这样一个概念：压力并不可怕。压力其实是一种感觉，这种感觉是自己创造出来的，所以自己可以消除它。找到压力的根源，把负面的压力转换成正面的压力。

其次，调整目标，确立合理的高考目标。考试最终还是要靠自己的综合实力，根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。这样的话，负面压力就消失了，而正面的压力把你激活了。

再次，学会控制注意力的焦点。很多同学还没高考就开始想：万一高考失败怎么办?万一考上第三批家里没钱读怎么办?当孩子把注意力的焦点放在困难上就会产生畏难情绪，体内会产生负面的阻抗，浑身都痛苦、不舒服，疲惫不堪。中国有句古话叫“车到山前必有路”，这句话让你放下压力。如何才能让孩子的高考搞得更好？对学生而言，就是用好每一天，答好每一题。压力就是你的注意力的焦点游走在成功与失败之间时，产生的一种主观感觉，只要控制好注意力的焦点，压力就变成了动力。

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