水果

尿酸高是一个很大的健康隐患问题，一旦发现自己尿酸值偏高，在饮食方面就要格外注意。饮食调理能维持一定尿酸水平，那么尿酸高吃什么水果好呢?有哪些降尿酸的水果可以吃呢?下面本文推荐以下几种水果。

尿酸高吃什么水果?

降尿酸的水果1：樱桃

樱桃是一种温性的水果，它有补中益气、祛风胜湿的作用，一般人食用樱桃还能有效的补充身体必须的铁元素。樱桃对于尿酸高的人有极大的益处，因为它可以提高肾小球对尿酸的滤过作用，这样可以降低肾小管对尿酸的再吸收，降低尿酸对人体的伤害。

降尿酸的水果2：橘子和柠檬

长期尿酸值高，这样会在我们的关节处产生晶体，从而导致关节疼痛，为了摆脱高尿酸给人带来的这一大影响，建议尿酸患者平时吃有些富含维生素C的水果，推荐橘子和柠檬，它们是所含维生素c比一般水果都高，维生素C能溶解粘在我们关节处的晶体，缓解高尿酸带来的伤害。

降尿酸的水果3：香蕉

尿酸高会给人体带来极大的痛苦和压力，导致心情低沉忧郁，如何缓解这一情况呢?来点香蕉吧，它最让人开水的水果了。一般人只知道香蕉有润肠通便的作用，其实香蕉中所含的泛酸成分是能使人开心的一种元素，它能减轻心理压力，让人心情愉悦。

降尿酸的水果4：苹果

苹果营养丰富，无不良作用，适合大部分疾病患者。据医学研究发现，苹果有防止人体血液中胆固醇升高的功效，这样可以降低高血压病、动脉粥样硬化症等病的发生率，尿酸高会引发痛风，痛风也可能引发一些心血管类疾病，所以适当吃苹果还是蛮好的。

降尿酸的水果5：草莓

尿酸高的患者血液中的嘌呤也高，嘌呤代谢就会产生大量的尿酸，这样不利于健康。而草莓就可以帮助我们解决这一问题，它能帮助我们脏无法摆脱我们的血液中的嘌呤。通常你可以直接食用新鲜的草莓或者喝草莓果汁，但是要注意的是在饮品中不要加任何糖类，这不利于降低血液中的尿酸值。

温馨提示：尿酸高是顽固性的疾病，光靠饮食还不能达到很好的控制效果，还是得医疗和食疗结合。

---

南宁的水果有芒果、荔枝、菠萝、武鸣龙眼、马山蜜梨、香蕉、西瓜、柑、橙、黄皮、鸡皮果、扁桃、人面子、沙梨、火龙果、杨梅。

南宁特产一：芒果

南宁盛产芒果，这里产的芒果肉质细嫩，味道香甜，皮薄多汁，是高级的贡果。芒果果实椭圆，皮淡黄，肉橙黄色，树的寿命可达三四百年。

南宁特产二：菠萝

菠萝又名“凤梨”，为南宁主要果品。菠萝富含发热量高的糖类和人体不可缺少的钙、铁、磷、钾等矿物质以及多种维生素，还含有一种跟胃液素相似的酵素，能分解蛋白质，帮助消化。1952年引进果眼浅的夏威夷和沙捞越品种，称为无钉菠萝。菠萝罐头是南宁出口的大宗商品之一。

南宁特产三：武鸣龙眼

龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，由于得天独厚的气候特点使得南宁的龙眼果肉饱满、汁甜味鲜、核小皮脆，并享誉全国。龙眼的营养价值极为丰富，还能提高人体免疫力和记忆力。龙眼的食用方法多样，新鲜的龙眼通常是直接食用，干龙眼也可以直接食用，也可泡水喝或煲汤炖肉等等。

---

在日常生活中，尤其是临近夏天的时候，很多女孩子就会开始注意身材，并且开始减肥，可以在夏天的时候穿得美美的。这时候她们尤其注意饮食，吃水果也多会选择低糖水果。但是这里就有一个问题，哪些水果属于低糖水果呢?和小编一起来看看吧!

低糖水果有哪些

低糖水果又叫做无糖水果，指的是含糖量比较低的水果。这一类的水果多数情况下是供糖尿病患者食用。其中，柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。

低糖水果主要有柠檬、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、番石榴、西红柿、杨桃等。其中，木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等。

雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品。果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质及钙、锌、镁等多种微量元素。

平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。

无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。但有的水果因为含糖量很低成为了他们的宠儿。

---

温岭是浙江的地级市，这里有着非常悠久的历史，这里有着非常独特的地理环境，盛产水果，来看看温岭有哪些水果吧!

温岭特产一：温岭高橙

温岭高橙是浙江温岭的特色水果，有着悠久的历史，在嘉定赤城志(1223年)和嘉靖太平志(1540年)均有记载，其产地有着优越的地理环境，气候温和，四季分明，雨量充沛，光照充足，无霜期长，适宜温岭高橙等果树生长，所产出的高橙果肉蜜黄色，汁胞柔软，汁液丰富，酸甜适口，略带苦味，风味独特。

温岭特产二：东魁杨梅

东魁杨梅是浙江温岭的特色水果，有着悠久的历史，其产地有着独特的地理环境，土壤肥沃，降水充沛，光照充足，非常适合杨梅的生长，所产出的杨梅果色紫红，色美、味甜、核小，还含有非常丰富的营养。

温岭特产三：温岭葡萄

温岭葡萄是浙江温岭的特色水果，其产地有着优越的地理环境，土壤肥沃，降水充沛，光照充足，排水系统良好，非常适合葡萄的生长，所产出的葡萄果肉饱满，甜脆多汁，还含有非常丰富的营养。

除此之外，温岭的特色水果还有箬横西瓜、东魁杨梅、“岭溪”大白桃、玫瑰露早熟桃、绿玺蜜桃等，到了温岭，一定要品尝当地的水果哦!

---

人体每天所需的糖分摄入量应该根据个体需求而定，所以许多人通过吃水果来摄取糖分。每种水果的含糖量都是不一样的，那么，大家知道不甜的水果含糖量高吗？不甜的水果糖分高吗？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。

不甜的水果含糖量高吗

有些水果虽然吃起来不甜，实际上却含糖量巨高，比西瓜还容易使人发胖。

因为糖是甜的，所以大家很轻易就认为“不甜的水果，含糖量一定少”、“越甜的水果，含糖量一定多”。事实上，对于水果来说，光靠嘴巴品尝还真的不靠谱。首先，所有水果都含有葡萄糖、果糖和蔗糖这三种糖，它们虽然都叫糖，但每一种单独尝起来都不一样甜。如果把蔗糖设定为正常甜度，那么比较下来，果糖最甜，大约相当于1.7倍蔗糖，而葡萄糖甜味最淡，大约相当于0.7倍蔗糖，所以一般来说，果糖含量越高的水果，吃起来会越甜。

另外，水果的甜味还会受到其他成分的影响，比如会让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有涩味的单宁等多酚物质。因此，“水果甜”与“含糖多”之间并不能绝对地划上等号。举个例子，梨(9.75%)、杏(9.24%)、猕猴桃(8.99%)这三种水果的含糖量差不多，但是我们吃的时候会明显感觉到猕猴桃更甜，而梨也要比杏甜一些，这就是因为猕猴桃的果糖比例最高，而杏最少，但你不能说吃杏就不容易发胖。

像杏这样的吃起来不甜，含糖量却毫不逊色的水果，还有不少人都爱吃的火龙果、樱桃、橘子和山楂，它们的含糖量分别是13.3%、12.8%、10.6%和22%，没错，山楂吃起来那么酸，还很开胃，含糖量居然还是这几位里面最高的。吃起来很甜，含糖量确实也高的也不能忽视，像香蕉、荔枝、鲜枣、柿子、无花果和石榴，它们的含糖量分别是12.2%、15.2%、20.2%、17.1%、16.3%和13.7%。

居然没有提到甜甜沙沙的大西瓜？西瓜确实挺甜的，但是人家的糖分只有6.2%，还有人说“一个西瓜等于六碗米饭”，但其实西瓜的热量也并不算高，仅为30kcal/100g左右，和草莓属于同一水平，根本比不过什么苹果、橙子和猕猴桃等等。对了，草莓虽然吃起来也挺甜的，但是它的含糖量才4.9%。

还有甜瓜、葡萄、桑葚这些甜得甚至有些齁的水果，它们的含糖量分别是5.7%、8.2%、8.1%，所以，如果你喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，就大胆地选择这些水果吧，它们尝起来挺甜，但糖分并没有想象的那么高。

不过，含糖量低不代表你就可以大吃特吃了，西瓜为什么糖分和热量那么低，还是会使你发胖，就是因为西瓜太容易吃过量了。一个5、6斤的中个西瓜，一天吃上四分之一个并不是难事，但要让你吃1、2斤苹果恐怕就有点扛不住了。别看这四分之一的西瓜吃起来轻轻松松，可差不多有200kcal，相当于一小碗饭了。而且，大家都喜欢在饭后或晚上看电视的时候来点西瓜，根本不会因此减少饭量，不长胖才怪。一般建议一天的水果总量不超过200-350克，那么200克的西瓜大概只有普通西瓜的八分之一大，可得悠着点儿了。

有哪些水果尝着不甜但很升糖？

1.火龙果

火龙果的营养很丰富，市场上有红心火龙果，还是白心火龙果，据说红心火龙果营养价值更高，但是按照糖分来说，两者不相上下，虽然说吃起来可能没感觉多甜，甚至有时候感觉有点白味，但是其含糖量不容小视。

2.山楂

饭前吃山楂可以开胃，这是很多人都知道的，有些不喜欢吃酸的人，听到山楂这个名字就会感觉口水流一地，因为山楂给人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是，山楂虽然不甜，但是本身含糖量特别的高，尤其是现在市场上还有售卖冰糖葫芦，本身含糖量就高，在加上冰糖裹着，那糖分自然就不言而喻了。

3.百香果

百香果近期成为女性追捧的一种美颜水果，加上蜂蜜不但可以起到减肥的作用，而且口感极佳。从口味上来说，虽然百香果和山楂对比起来，没有山楂那么酸，但是对于不能吃酸的人来说，也是能酸到让你怀疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖还要多出百分之13。

4.菠萝

菠萝是常见的热带水果，口感有酸有甜，菠萝本身富含维生素和多种微量元素，可促进肠胃消化还能益气养生，但是含糖量也不小。

5.椰子

椰子可能吃的人比较少，水果市场上也并不常见，但是喜欢的人也不少，椰子的水十分清甜，用来解渴、补充能量十分适合。然而椰子的含糖量也很高，所以饮用的时候，应该克制自己，不能因为解渴好喝就多喝。

---

湖州水果特产有雷甸西瓜、雷甸枇杷、黄花梨、长兴青梅、国兴西瓜、湖州青梅、水蜜桃、草莓、蜜桔、红柿。

雷甸西瓜

雷甸西瓜产自湖州市德清县雷甸镇的特产，雷甸西瓜是绿色食品，味道甘甜，多汁，清凉解暑。雷甸四季分明，光照充足，土壤肥沃，极适宜西瓜的栽培。雷甸西瓜果皮薄、肉色晶黄、肉质细嫩、脆爽、甜而多汁、口感特好，适合三口之家食用。西瓜系清甜生津之品，具有清凉解暑之功，故夏季暑热时食之令人舒畅。

雷甸枇杷

雷甸枇杷是当地的优质产品，是浙江省著名特产。枇杷初夏果熟，营养丰富，味英可口，食有丰富的碳水化合物，维 生素A、 B、C以及多种矿物质。枇把初夏鲜食外，还可制成 果酱、船头供应市场。枇杷具有润喉止咳、健胃、清热的作用。

黄花梨

黄花梨的主产区在安吉县，果实具有汁液丰富，肉质细嫩，清甜爽口，成熟期早等特点，是我国南方地区广泛种植的优良梨品种。黄花梨果体较大，含有丰富的人体所必需的营养成分如维生素C、糖类及钙、铁、磷等矿物质，具有很高的食用价值。黄花梨有润肺涼心、消痰、止咳、降火、清心之功效。

---