好处

乐高是现在小朋友喜欢的一种玩具，还有很多家长专门送孩子去学乐高呢?希望孩子从玩中学到知识。这足以说明孩子经常拼乐高是有好处。那小朋友玩乐高的好处具体有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

1、锻炼孩子的专注力

小孩子本身专注力是比较差的，能集中精力10-15分钟来做一件事情就已经很不错了。但是，家有孩子拼过乐高的家长都知道，很多孩子拼这个能专注半小时甚至更长时间来做这件事。所以乐高在锻炼孩子的专注力方面还是好处很大的。

2、培养孩子的个性

乐高课程可以更好地发挥孩子的个性，机器人的搭建过程中孩子需要发挥超强的想象力，自由发挥，长期坚持下去能够培养孩子的个性。

3、训练孩子敏锐的观察能力

通过乐高的搭建，培养孩子会思考，事物与事物的联系，久而久之，孩子自然会养成善于观察的习惯，敏锐的观察力能让孩子发现生活中的奥秘。

4、培养孩子的动手能力

乐高是一头有凸粒，另一头有可嵌入凸粒的孔，形状有1300多种，每一种形状都有12种不同的颜色，它靠小朋友自己动脑动手，拼插出变化无穷的造型。所以乐高在一定程度上培养了孩子的动手能力。

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女人怀孕的时候尤其娇弱，这样不能吃那样也不吃。不过没办法为了孩子，只能管住自己的嘴巴。但是医生常常说孕妇要多吃蔬菜水果，不管是对胎儿还是自己都有好处。可也不是所有的水果都适合孕妇吃的。百香果的营养价值是有目共睹的，那么百香果适合孕妇吃吗?

孕妇可以吃百香果吗

百香果长相奇特，味道偏酸，但是营养丰富到你无法想象，孕妇当然是可以吃百香果的，虽然百香果是一种对孕妇很好的水果，但是不能肆无忌惮的食用。控制在一天吃两个是最好。

孕妇吃百香果的好处

好处一、百香果中所有的膳食纤维可以对我们的肠道起来润肠通便的效果，可以用来缓解孕期孕妈妈便秘的症状。

好处二、不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

好处三、在怀孕期间孕妈妈都多多少少会有妊娠反应，会出现呕吐的现象，就会想要吃酸的来缓解。那么百香果就是一个不错的选择，不仅可以缓解妊娠反应给孕妈妈带来的呕吐反应，也能增强孕妈妈的食欲。

好处四、百香果含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些都属于抗氧化物，能够防止细胞被损坏，从而提高身体免疫力，提高抵抗力。

好处五、百香果里含有一种生物硷，具有镇静的功能。因此，女性如果怀孕，吃一些百香果，可以有效的提高睡眠质量，同时又能安神静气。

适合孕妇的百香果吃法

吃法一：直接鲜食。将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。根据自己的喜好能能跳入柠檬片或者薄荷叶。

吃法二：百香果茶。取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖(或冰糖)调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

吃法三：百香果蜜饮。将百香果肉与凉开水导入搅拌机中打成果汁，过滤后将果汁倒入杯中，在杯中调入酸奶和蜂蜜。

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汗蒸也是当下比较实行的一种养生保健方式，跟泡温泉有异曲同工之妙。那么汗蒸的好处和坏处都有哪些你知道吗?想要通过汗蒸来保健的话，这个问题你必须先明白，下面一起来看看汗蒸都有哪些好处和坏处吧。

【汗蒸的好处和坏处】

汗蒸的好处：

1、减轻压力

汗蒸和泡温泉一样都能舒缓人全身，减轻压力。在汗蒸过程中，人的肌肉可以得到很好的放松，长期面对高压工作的人汗蒸以下可以轻松很多。

2、养生保健

汗蒸可以促进人体全身血液的循环，加快身体的新陈代谢，还可以辅助改善身体过度劳损呈现的酸痛情况，是日常比较推荐的一种保健方式。

3、增强免疫力

汗蒸中，电气石开释的远红外线能激活身体淋巴体系，有助于身体快速排出废物，比如体内残留的重金属物质等，对提高人体的免疫能力非常有帮助。

汗蒸的坏处：

适当的汗蒸对人是百益无一害的，过度汗蒸或者不恰当的汗蒸方式则给人带来一定坏处：

1、汗蒸多度可能会导致皮肤过度失水而失去弹性，每个月汗蒸次数不超过20次为宜。

2、汗蒸完毛孔还处于张开的状态，这个时候千万不要遇凉风或者冲澡，容易导致邪风入侵。

3、过度汗蒸会影响人的代谢频率，严重的话引起代谢紊乱，这样不利于健康长寿。

4、过度汗蒸会让人产生依耐性，从而使身体失去自我调节能力。

【汗蒸的适合人群】

1、长期疲劳或者生活压力较大的人群。

2、一般正常人均可以汗蒸，但是要注意不要过度频繁。

另外处于特殊时期的一些人不适合汗蒸，比如经期的女性、孕妇等;还有一些疾病患者也不适合汗蒸，比如高血压、心脏病、发烧、传染性疾病等患者。

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夏季正是吃荔枝的佳节，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜爱的水果，那么荔枝的功效与作用你真的有了解过吗?吃荔枝的好处都有哪些呢?夏季吃荔枝你应该知道的事。

【荔枝的功效与作用】

夏季适当吃荔枝会给带来以下好处：

1、止腹泻。

荔枝甘温健脾并且有降逆，非常适合腹泻者食用，有一定止泻功效，并且还能为腹泻者提供流失的营养物质哦。

2、补充能量。

荔枝的高糖含量的水果，其中富含了蔗糖、葡萄糖等糖类，能为人体提供糖分营养，可以及时补充身体所需的能量。据研究发现，荔枝对人体的大脑组织有也有一定的补养作用，能改善人健忘、疲劳的症状。

3、增强免疫功能。

荔枝的营养价值十分丰富，除了含糖量高外，其中还富含蛋白质与维生素c类，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，自古以来荔枝就被誉为滋补的水果。

荔枝怎么吃不上火?

荔枝是温性水果并且含糖量高，在夏季吃很容易引起上火问题，那么该怎么吃呢?

1、可以将荔枝冷藏后食用，口感更清爽，还能预防上火。

2、刚摘下来的荔枝不要马上吃，尤其是在日照很强的天气里，鲜荔枝可以放在冷泉水中浸泡后再食。

3、吃荔枝的那一天可以适当搭配降火的食物一起吃，比如冬瓜汤、绿豆汤等。

4、荔枝再好吃一次也不宜多吃，一天不要超过10颗。

以上就是关于夏季吃荔枝的小常识，你了解了吗?

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导语：很多事情都是一把双刃剑，有好有坏，这就是事物的两面性，跑步同样如此。那么，跑步有什么好处和坏处呢?了解跑步的好处与坏处，更加让我们认识跑步的双面性。下面就一起来了解下跑步有什么好处和坏处。

跑步有什么好处和坏处?

一、跑步有什么好处

1、强健身体

跑步能提高我们的身体素质，比起不锻炼的人，跑步的人更加健壮，让我们有更多的肌肉，充满精神活力，身体各个方面都提高了。

2、保持身体年轻

跑步是一种很好的有氧运动，在我们跑步时，我们的身体氧气输送量和血液数量比平常要多十几倍，这样就会把更多的氧气和营养输送到细胞，让我们的细胞更加的有活力，让我们的身体更加的年轻!

3、保持好身材

光吃不锻炼这是最容易发胖的，肥胖的身材一个是不美观，更重要的是不健康，而跑步可以维持我们的好身材。天天跑步可以控制身体内脂肪的含量，让我们的身材更挺拔，不会走型!所以想要保持好身材，跑步是不错的锻炼方式。

4、改善睡眠质量

晚上跑步的可以改善我们的睡眠质量，因为跑步可以释放白天工作学习压力，产生身体疲劳感，这样更容易入睡。如果你的睡眠质量很差，不妨试试夜跑吧。

二、跑步有什么坏处

说多了跑步的好处，但是跑步也有坏处，那么跑步有什么坏处呢?你需要了解以下几点：

1、脚底疼痛

有些频繁跑步的人还可能会得足底筋膜炎，每次在跑步时脚底就会疼，有时候在平时的走路中也会出现脚底刺痛的问题，这确实也是跑步的坏处之一，它让我们的脚底会出现炎症!

2、膝关节伤痛

在跑步的时候，关节部位要传导相当于体重两倍半的力量，而这种强大的力量会反复折磨关节，长久下去，会导致关节无法发挥其正常的功能。

既然都了解跑步有什么好处和坏处，我们应该理性看待这个问题。

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水疗是利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分精油浴碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。

水疗又称SPA。狭义上是指以水为媒介，利用人与水的接触，使水中的一些成分渗透到人体中，以达到美容美体、养生保健的目的。随着时代的发展，人们不断赋予水疗更新的方式和更丰富的内涵。

现在广义上的水疗还包括芳香按摩、沐浴等，主要透过人体的五大感官功能：即听觉（疗效音乐），味觉（花草茶、健康饮食），触觉（按摩、接触），嗅觉（天然芳香精油），视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等，达到身体、心灵全方位放松，将精、气、神三者合一。

水疗的功效有很多，主要有：恒温冷却、肌肉放松、脑细胞再生复活、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔清洁、清除体臭、去除皮肤老化角质层等。原理是通过各种水疗设备的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水疗对穴位的按摩达到治疗和保健的作用，给人活力，给人健康。

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