多久

三伏天的养生方法有很多，如晒背是一种常见的养生方式。有些朋友没在三伏天晒背过，所以想要来好好地了解一下，三伏天晒背一般一次多长时间？三伏天晒背通常一次要晒多久？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。

三伏天晒背一般一次多长时间

一般一次10-15分钟左右。三伏天是一年中最热的30到40天。三伏天分为前十天、中十天到20天和后十天。在民间习俗中还有利用三伏天吃羊肉、吃荔枝、热攻热处理等。这在传统中医中是非常强大的。在三伏天，有一个很简单的健康秘诀，那就是在太阳下面晒背，因为身体的背后是督脉，督脉是我们身体的气和血的所属。在三伏天，通过晒太阳，让自然的气血进入人体，它能祛除体内寒气，改善身体的气血，坚持不懈地三伏晒背，能帮助我们增强抵抗力，降低患病的可能性。

三伏天晒背要注意什么

1、最好在晒背前涂防晒霜。

2、戴上帽子迎着太阳，或者用雨伞遮住头部。避免头部在任何位置长期暴露在阳光下。

3、晒太阳的最佳时间是初伏、中伏以及末伏的第一天。三伏其他天其次。

4、皮肤要暴露在阳光下，不要盖住衣服，丝巾也不好，直接裸晒。

5、不要空腹晒背。有些伙伴没有胃口，选择不吃早饭或午饭就背太阳，这是绝对不行的!很容易低血糖，头晕，心悸，缓慢而有气等。

三伏天应该如何饮食呢？

一则，清淡饮食运脾

脾喜清淡而恶油腻辛辣。三伏天脾弱，就不要过食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒等食物。《孙真人卫生歌注释》言：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”

三伏天要尽量少吃或不吃寒性食物，比如螃蟹、生蚝等海鲜，最伤脾阳，易致脾泻。薏米、扁豆具有健脾的功效，是脾虚之人在三伏天的食疗佳品。

二则，吃苦味食物消暑

三伏天可适当吃些苦味食物，不仅能解热祛暑，还能消除疲劳。中医认为，苦能燥湿，而脾恶湿，故苦能运脾；苦味还能清热，清热即所以解暑。比如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，既有健脾开胃、增进食欲之功，还能清解湿热，预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味入心，心主神明，因此说，苦味食物还可醒脑，让人产生轻松舒畅的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

三则，寒凉消暑

阳虚之人，往往怕热。越是怕热，越要吃些温性的食物，可以健运中焦，让人更健康。比如，三伏天常吃生姜最好，生姜辛温而能温运脾阳。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，三伏天吃姜，正当其时。

若阳气健旺，天气炎热，当然可以适当吃些寒凉性食物，可以清解暑热，比如西瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜、甜瓜、生菜、梨等蔬果，或荷叶、淡竹叶、玉米须、莲子心等药食同源的中药。但要注意，苦寒千万不中太过，最容易伤损脾阳，反而不利于清热消暑。

药性偏凉的汤方建议热饮，可适当缓解其寒性。若凉药冷服，或瓜果冰镇食用，最易伤阳，忌之忌之！！！

四则，养阴津解暑

三伏天酷热盛行，容易消耗人体的气津，让人感觉体虚，民间有“暑天无病三分虚”的说法。因此说，三伏天当重视养阴津。

养阴津，首推米粥。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。

三伏天除了及时补充水分之外，还应多吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质，如山药、海参、鸡蛋、豆浆、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、百合粥、菊花粥等等，颇有益于健康。

五则，面食能解暑。

在我国北方，炎夏时节流传着吃面条、饺子、鸡蛋等习俗。北京俗语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”即是明证。每逢三伏天，湿热熏蒸，人的胃口变差，吃热汤面不仅可以祛除体内的湿气和暑热，也可以改善口味，并减轻肠胃的负担。

小麦其性凉，其味甘。入心、脾二经。凉则能养心除烦，除热止渴；甘则能健脾开胃。《本草拾遗》谓：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”，非常适合于三伏天食用。

五则，鸡蛋解暑

山东地区有用早晨吃煮鸡蛋的方法来治“苦夏”的习俗，谓之“吃伏蛋”。从中医来分析，蛋黄，色黄补脾；蛋清，色白补肺。鸡蛋能补心宁神，清热解毒，水煮熟食之，适合于三伏天，但不建议煎炒，以免增加其火性。

最后再强调一遍：三伏天脾胃虚弱，当忌暴饮暴食，尤其是寒凉食物，比如生冷瓜果、冰镇饮料等等，最容易伤脾阳。脾为后天之本，气血生化之源，脾阳一伤，百病丛生。

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导语：大白菜是我们生活中常常会吃到的蔬菜，味道美味又价格实惠。小编有些朋友买了好多大白菜，但是不清楚大白菜的保存时间。那么，下面来看看，大白菜能放多久？大白菜可以放多长时间？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

大白菜能放多久

大白菜

能放五到十五天，最长的时间是四个月，因此，一定要根据每一种大白菜的特点来判断可以存放的时间。

白菜是我国原产蔬菜，补水滋润，排毒养颜，具有高达6000多年的历史，白菜产量多，销量大，单价便宜，在中国人餐桌上，白菜是出现频率最高的蔬菜之一，白菜富含矿物质，维生素，可以清热解暑，清肠通便，提高免疫力，具有很高的营养价值，从古至今，白菜一直充当着十分重要的角色，白菜烹饪方式很多，口感口味丰富，一直受到中国老百姓的青睐。

吃大白菜

最适宜白菜储存的温度

最适宜白菜储存的温度是0摄氏度，在这个温度下，白菜的含水量较少，白菜的营养流失也较小，大多数古代人民选择地窖存放，通过地窖存放大白菜，使得很多白菜能够存放很长时间不变质，在当时粮食紧缺的年代，白菜为贫苦人民做出了很大的贡献，如果想要白菜存放的时间够长，0摄氏度左右的温度是最适合的，也能够保证口感。

如何正确存放白菜

我们在存放白菜之前，首先先将白菜晾干3到5天，直到外表皮的白菜叶发黄的时候，撕去表皮的白菜叶，然后按菜叶部位向里的方式，依次堆放白菜。等到白菜堆放完毕之后，隔几天就要对大白菜进行翻新，目的是挑出其中的黄叶子，蔫叶子，在天气炎热的时间里，翻新的次数要多一些，在寒冷的冬季，翻新的次数可以存放期限就会变得很长。

大白菜图片

大白菜怎么保存

大白菜最好的储存地方就是冰箱，不管什么蔬菜都可以放在冰箱内储存，但是冰箱存储空间有限，放个7-8棵大白菜还算可以，几十棵大白菜可放不下。在北方，一般家庭冬天都会买一百多斤大白菜储备起来，留着冬天过冬吃。也许有朋友会说大白菜可以现吃现买，没必要买这么多。但是，越到冬天白菜的价格越贵，现在买白菜是最便宜的时候，等到了冬天真正冷的时候，买白菜就不划算了。大白菜保存难？教你三招，不烂心不脱帮，半年不会坏，越放越新鲜！

第一种方法：采取最古老的方式储存-窖存。最早之前没有冷库的时候，商贩会挖一个大地窖储存白菜。现在如果在农村住的话，可以在院子里的墙背阴处挖一个1米深的大坑做地窖，当室外温度降到零度以下时，把大白菜放入到地窖里边储存。这是老一辈子留下来的智慧，这样白菜放到明年也是翠绿的，不烂心，不干叶。在这里要提醒大家，埋大白菜之前，要先把白菜的烂叶和黄叶都去掉，根部朝南晒几天。根据天气情况和光照时间来决定晒多久，这样白菜埋起来之后，可以储存得更久。

第二种方法：买回家的大白菜把烂叶和黄叶去掉，里边的好白菜叶千万不要去掉，因为在储存时，外表这些叶子可以帮助白菜锁住水分。去掉干叶黄叶之后，把大白菜根部朝南放在太阳底下晒3-4天，中间把大白菜翻转几次，这样白菜在储存时不会出现病害。取一个大一点的纸箱，在纸箱上挖几个直径3厘米左右的大洞，然后把晒好的白菜放进去，把纸箱放在阴凉通风处保存。这个方法比较适合在城市居住，没有办法挖地窖的人，也是非常实用！

第三种方法：像上述方法一样在，买回家大大白菜不要着急储存，先把大白菜晒一下。家里住农村的话，可以把白菜竖着码放在南墙根底下，用玉米秸秆围起来。家里住楼房的话，就把大白菜放在阳台外，要竖着码放，隔一段时间把大白菜倒一次，让白菜透透气。把干叶和外表拔下来的叶子，盖在白菜上，温度控制在0-2度，这个温度最适宜保存大白菜，如果有条件的话，可以把大白菜单独码放在一个离卧室远一点的房间里。

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包粽子的米至少要泡4小时左右，糯米才能吸收水分，其黏性成分才能释放出来，包的粽子才能黏软糯好吃。正确的做法是：用清水浸没糯米，注意不要让糯米暴露在空气中，每天换3—4次水，连续泡几天，再进行后续活动。

粽子，由粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，是中国汉族传统节庆食物之一。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。端午食粽的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

粽，即粽籺，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等。粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

粽子种类繁多，从馅料看，北方有包小枣的北京枣粽；南方则有绿豆、五花肉、豆沙、八宝、火腿、冬菇、蛋黄等多种馅料，其中以广东咸肉粽、浙江嘉兴粽子为代表。

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通常来说，在ATM机上，银行跨行转账到账的时间为1~3个工作日，因为各银行不同，所以到账的时间有些差别。节假日或者双休日的到账时间会顺延，各银行的转账规则，可致电各银行，或到柜台直接询问。如今，线上转账可实现即时到账，线上转账已成为一种转账趋势，要提高安全意识，规避风险。

跨行转账汇款是一种向开立在国内其他银行的单位或个人账户进行人民币或外币转账汇款的业务。

各银行到账时间：

一、工商银行

1、系统内实时到帐，50W以上次日。

2、跨系统根据人民银行的时间。

二、招商银行

1、系统内同城资金实时到帐，异地正常情况下资金可在2个工作日内到账。

2、跨行同城可在2个工作日内到账。异地正常情况下资金可在5个工作日内到账。

三、建设银行

1、系统内9：00-16：30实时到帐。

2、跨行1-3个工作日。

四、农业银行

大额系统（5万以上），在工作时间（工作日8.30-16.30）即划即至，在非工作时间，将转为小额系统（5万以下）由中国人民银行清算中心排队集中划转，一般不超过2小时。

五、中国银行

1、系统内9：00-17：00实时到帐。

2、跨行1-3个工作日。

六、交通银行

系统内实时到帐，跨系统24小时工作日。

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红酒的保质期一般是2到5年。通常葡萄酒的保质期是很长的，它是按照适饮期来算的，也就是红酒的最佳饮用时间，过了适饮期的话，代表着红酒已经开始慢慢变质了。红葡萄酒年份越老就越好。红酒上面的年份是指用当年的葡萄所酿造的葡萄酒。

大部分的葡萄酒都具有陈年能力，最佳饮用期根据不同的酒而不同，一般在2-5年时间。只有少部分特别好的葡萄酒才具有陈年能力。一些法国意大利的顶级红酒的陈年能力有数十年甚至上百年。波尔多顶级酒庄的不少葡萄酒即使保存超过1个世纪，仍然可以适宜饮用。

葡萄酒适合陈年需要单宁（即单宁酸），而赤霞珠（葡萄品种）因地理因素和其特性，是众多葡萄品种中最适宜陈年的。

储存葡萄酒的温度最好要保持恒定，需要尽量避免短期的温度波动。通常温度越高，酒的熟化越快；温度低时，酒的成长就会较慢。

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众所周知，峨眉山有三绝“云海”、“日出”和“佛光”，每一个景观都很壮观漂亮，那么峨眉山的云海每次出现持续多久呢?

峨眉山的云海每次出现持续多久

峨眉山云海一般在每天的早晨9：00—10：00，和下午的3：00—4：00，这两个时间段的云海看上去最为神奇壮观，时间上每次一般持续一个小时，如果想看到最美的云海，一定要选择晴朗的天气，这时候峨眉山的云海将给你一个蔚为壮观的视觉盛宴。

峨眉山的云海，也就是崇山峻岭之间的云层，海拔高达2千米，不同的高度，看到的云海区别也很明显，在九老洞以下，云在头上。从九老洞到洗象池，人在云中。上了洗象池至金顶，云在脚下。

因此，要看到峨眉山的云海真正的美丽，还需要不怕苦，不怕累，爬上绝顶，才能一睹那无边无际气吞万里的“云海”。

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